大家可以先去看下我的个人减肥相册,看看我减肥前后的变化到底有多大!呵呵
http://cn.pg.photos.yahoo.com/ph/wanghenry2/album?.dir=57ae&.src=ph&store=&prodid=&.done=http%3a//cn.photos.yahoo.com/ph//my_photos
结婚前,从没有任何美食可以打动我的心,对待食物的态度,一直都是适可而止。后来,结了婚,不久就有了身孕。呵呵,怀孕那段时间是我最惬意的日子啦,想吃就吃、想睡就睡,我觉得这主要是肚子里的宝贝想吃。所以我的体重从结婚前的108斤竟然吃到了180多斤!生完孩子后,我还有160多斤。产后6个月,我的体重是140多,开始服用减肥药减肥,一段时间后,减到120多就再也减不下。使我放弃普通减肥药的主要原因是它对身体的伤害日益明显,而且反弹,我想选择一种安全健康的减肥产品。我试过V26减肥沙琪晶、速美、快美、杨柳青、曲美、V26等等减肥产品,当然不一定都是产后这段时间吃的,有的是结婚以前吃过的,但我以我的亲身感受告诉大家,这些减肥产品对身体都是有害而无异的,而且是100%反弹的。当我明白了这一点后,就再也没有碰过减肥药。
我也曾想过去纤体,但是因为南昌没有一家正规的纤体中心而放弃了,正在迷惘之际,一个偶然的机会来了,让我看到了希望。我的一个远方亲戚到我家来做客,她以前也是生完宝宝后变的很胖的,跟我也差不了多少,但是那天确让我惊呆了,她竟然变的比怀孕前还要苗条,而且气色看起来也很好,不是我亲眼所见的话打死我也不敢相信!我赶紧问她是怎么做到的,她确说很简单的,就是吃一套营养减肥餐不知不觉地瘦下来的,好象是一种细胞营养减肥食品,营养很全面均衡,而且热量也很低的!(为免有做广告之嫌就不说这个产品名字了,请大家谅解!)。我当时就赶忙上网查她和我说的那个产品,找到了很多资料,我认真的看了公司和产品介绍,也看了很多用户实例。兴奋的让我看到了夜里2点多都还不想睡觉,呵呵!最后让我下定决心的是:它已经在全世界60多个国家畅销了20多年,没有一个减肥产品是如此“长寿”的,能这样经得起时间的考验,我想它一定是非常有效的!而且连孕妇和哺乳期妇女都可以吃,也没有一个减肥产品是如此的安全!所以,我毫不犹豫的买了6个月的产品并认真的按方法吃产品,而且他们还有专门的减肥顾问每周跟踪服务和指导,根据我的减肥进展,给我提供最合理的建议和减肥方法。
下面谈谈我吃那个减肥营养餐的感受吧。我身高152CM,开始使用的时候,体重是134斤。
头3天:
早上吃完那个减肥餐后,还是觉得有点饿,想吃东西,因为平时每次都吃的很多的。可是我的那位减肥顾问说,刚开始这样是很正常的,过两天就不会有这样的感觉了,所以我就坚持住没多吃,尽量多喝水。因为喝水多,小便次数也多了。
4-7天:
饥饿的感觉已经减轻了很多,基本上也不觉得难受了,体重开始下降。为了保证足够的营养、满足多样化的口味,晚餐家人如果弄了我喜欢的菜,就留着一点第二天中午吃,否则,长期看着别人吃好吃的自己却没有份,心理不平衡,会崩溃的。而且,我每天会去买自己喜欢的蔬菜清炒了吃,再加上一个香甜的苹果,这样每天就比较满足了。
8-14天:
继续按照前面的方法做,基本上适应了,体重已经减轻了不少。我开始想念零食了。因为家里有孩 子,不可能没有零食。每次一打开柜子,看见各种各样的零食,就在回想它们的味道。终于有一天,我忍不住把各种零食都尝了个遍,但此后,对他们再也没有产生过强烈的兴趣。
15-30天:
完全适应了,最后体重减轻了8斤。让我更兴奋的是腰围、臀围、手臂、大腿小腿都缩小了好几圈,身材也逐渐变得有曲线了,我开始更加喜欢它了
第二个月:
早餐和晚餐都吃减肥营养餐已经是一件非常自然的事情,而且感觉精神和体力比吃之前要好了哦,我每天都以饱满的精神投入工作和生活。小便次数正常,不会老往厕所跑了。这个月因为进入平台期,我减了6斤。
在此后的几个月我基本上都有6~10斤左右的体重下降,体型也逐渐恢复到标准体型,就这样我一共减了40斤,直到变成现在的94斤。真开心啊,每个看到我的人都会惊叹,并用羡慕的眼光看着我。我算是减得慢的,相信大多数MM不需要这么长时间。以前我脸色暗沉,有很多小豆豆,不化妆不出门。每年花在护肤品和化妆品的钱近千元,而且复杂的化妆、卸装及护肤过程花费了不少时间,我早就厌倦了。现在我的皮肤可光滑多了,肤色变亮变白了,不化妆更漂亮,如今入秋,我也只是擦了点爽肤水而已。
其实最开心的是多亏一开始有老公的支持,我才会下决心减肥,否则真可能要当一辈子的胖MM了。我希望还在吃减肥药或使用其他不健康的减肥方法减肥的MM赶快停下来吧,当女人不再有美丽的容貌和苗条的身材的时候,你连健康都没有了。健康是一辈子的事情,所以在此郑重的告诉朋友们:药物不能乱吃,广告不能乱看,减肥不要乱减!爱护自己,健康为本!
本来我也没打算要发贴的,但是看到现在还有这么多人都在用不健康的减肥方法反复减肥,有的甚至越减越胖,就和我以前一样,心里觉得很难受,也非常同情她们!所以希望我的减肥经历能给大家一个参考。同时我也很幸运的遇到这么负责的减肥顾问,才取得了如此的效果,好的顾问也是成功的关键,所以我向姐妹们推荐我的减肥顾问,他的联系方式是:msn:woaibenbenxiong@hotmail.comqq:457124494
健康是一辈子的事情,所以在此郑重的告诉JM们:药物不能乱吃,广告不能乱看,减肥不要乱减!爱护自己,健康为本!希望对想要健康减肥的朋友有所帮助!也能象我一样早日获得健康、美丽!更获得自信!如果你们有什么问题的话也可以和我交流的,随时欢迎!~~~~~~
产后美体套餐帮你进行产后减肥
产后妈妈们的身体是那么的虚弱的,选择正确的食物可以帮助自己的身体尽快的恢复。但是如果妈妈们还考虑到了自己产后进行瘦身的话,下面这个美体套餐就很有帮助了。
产后美体套餐
产后第一天(1日5餐):
早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵:黑糖番薯。
接下来的3周餐:第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
功能:排除体内毒素。
第二周:猪腰、炖品。
功能:补充钙质、矿物质。
第三周:麻油鸡。
功能:温补作用。
小编总结:
上面这些食物妈妈们产后吃了吗?如果没有那就试试吧,对妈妈们的身体恢复和产后瘦身都是很有益处的。最后小编还是要提醒妈妈产后饮食记得要注意均衡这一点哦。
产后减掉下半身肥肉不用愁的几个方法是什么?
1、简易腿操。
方法1:单腿站立,另外一条腿 起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每次坚持15~20分钟。
目的:紧实腿部线条,加快下半身新陈代谢。
方法2:平躺在软硬适中的软垫上,双手放在身体两侧,双腿并拢慢慢上 ,当双腿和垫子成30度角时,保持该姿势5秒钟,然后再缓缓放下,每天练习10次。
2、改善坐姿及站姿
方法:不要长时间维持同样的坐姿或站姿,特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身
活动一下,至少每隔一个小时要活动一次,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操。即便是坐著,也最好在背后加个靠垫,另外不要长时间翘著二郎腿。
3、正确饮食
方法1:在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。
方法2:腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。
久久健康网温馨提示:每口食物至少咀嚼10~20下再吞下,这样很快就会有饱腹感,在一定程度上能减少进食量。
(编辑: 苗皓)
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