大家可以先去看下我的个人减肥相册，看看我减肥前后的变化到底有多大！呵呵
http://cn.pg.photos.yahoo.com/ph/wanghenry2/album?.dir=57ae&.src=ph&store=&prodid=&.done=http%3a//cn.photos.yahoo.com/ph//my_photos
结婚前，从没有任何美食可以打动我的心，对待食物的态度，一直都是适可而止。后来，结了婚，不久就有了身孕。呵呵，怀孕那段时间是我最惬意的日子啦，想吃就吃、想睡就睡，我觉得这主要是肚子里的宝贝想吃。所以我的体重从结婚前的108斤竟然吃到了180多斤！生完孩子后，我还有160多斤。产后6个月，我的体重是140多，开始服用减肥药减肥，一段时间后，减到120多就再也减不下。使我放弃普通减肥药的主要原因是它对身体的伤害日益明显，而且反弹，我想选择一种安全健康的减肥产品。我试过V26减肥沙琪晶、速美、快美、杨柳青、曲美、V26等等减肥产品，当然不一定都是产后这段时间吃的，有的是结婚以前吃过的，但我以我的亲身感受告诉大家，这些减肥产品对身体都是有害而无异的，而且是100％反弹的。当我明白了这一点后，就再也没有碰过减肥药。
我也曾想过去纤体，但是因为南昌没有一家正规的纤体中心而放弃了，正在迷惘之际，一个偶然的机会来了，让我看到了希望。我的一个远方亲戚到我家来做客，她以前也是生完宝宝后变的很胖的，跟我也差不了多少，但是那天确让我惊呆了，她竟然变的比怀孕前还要苗条，而且气色看起来也很好，不是我亲眼所见的话打死我也不敢相信！我赶紧问她是怎么做到的，她确说很简单的，就是吃一套营养减肥餐不知不觉地瘦下来的，好象是一种细胞营养减肥食品，营养很全面均衡，而且热量也很低的！（为免有做广告之嫌就不说这个产品名字了，请大家谅解！）。我当时就赶忙上网查她和我说的那个产品，找到了很多资料，我认真的看了公司和产品介绍，也看了很多用户实例。兴奋的让我看到了夜里2点多都还不想睡觉，呵呵！最后让我下定决心的是：它已经在全世界60多个国家畅销了20多年，没有一个减肥产品是如此“长寿”的，能这样经得起时间的考验，我想它一定是非常有效的！而且连孕妇和哺乳期妇女都可以吃，也没有一个减肥产品是如此的安全！所以，我毫不犹豫的买了6个月的产品并认真的按方法吃产品，而且他们还有专门的减肥顾问每周跟踪服务和指导，根据我的减肥进展，给我提供最合理的建议和减肥方法。
下面谈谈我吃那个减肥营养餐的感受吧。我身高152CM，开始使用的时候，体重是134斤。
头3天：
早上吃完那个减肥餐后，还是觉得有点饿，想吃东西，因为平时每次都吃的很多的。可是我的那位减肥顾问说，刚开始这样是很正常的，过两天就不会有这样的感觉了，所以我就坚持住没多吃，尽量多喝水。因为喝水多，小便次数也多了。
4-7天：
饥饿的感觉已经减轻了很多，基本上也不觉得难受了，体重开始下降。为了保证足够的营养、满足多样化的口味，晚餐家人如果弄了我喜欢的菜，就留着一点第二天中午吃，否则，长期看着别人吃好吃的自己却没有份，心理不平衡，会崩溃的。而且，我每天会去买自己喜欢的蔬菜清炒了吃，再加上一个香甜的苹果，这样每天就比较满足了。
8-14天：
继续按照前面的方法做，基本上适应了，体重已经减轻了不少。我开始想念零食了。因为家里有孩 子，不可能没有零食。每次一打开柜子，看见各种各样的零食，就在回想它们的味道。终于有一天，我忍不住把各种零食都尝了个遍，但此后，对他们再也没有产生过强烈的兴趣。
15-30天：
完全适应了，最后体重减轻了8斤。让我更兴奋的是腰围、臀围、手臂、大腿小腿都缩小了好几圈，身材也逐渐变得有曲线了，我开始更加喜欢它了
第二个月：
早餐和晚餐都吃减肥营养餐已经是一件非常自然的事情，而且感觉精神和体力比吃之前要好了哦，我每天都以饱满的精神投入工作和生活。小便次数正常，不会老往厕所跑了。这个月因为进入平台期，我减了6斤。
在此后的几个月我基本上都有6~10斤左右的体重下降，体型也逐渐恢复到标准体型，就这样我一共减了40斤，直到变成现在的94斤。真开心啊，每个看到我的人都会惊叹，并用羡慕的眼光看着我。我算是减得慢的，相信大多数MM不需要这么长时间。以前我脸色暗沉，有很多小豆豆，不化妆不出门。每年花在护肤品和化妆品的钱近千元，而且复杂的化妆、卸装及护肤过程花费了不少时间，我早就厌倦了。现在我的皮肤可光滑多了，肤色变亮变白了，不化妆更漂亮，如今入秋，我也只是擦了点爽肤水而已。
其实最开心的是多亏一开始有老公的支持，我才会下决心减肥，否则真可能要当一辈子的胖MM了。我希望还在吃减肥药或使用其他不健康的减肥方法减肥的MM赶快停下来吧，当女人不再有美丽的容貌和苗条的身材的时候，你连健康都没有了。健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉朋友们：药物不能乱吃，广告不能乱看，减肥不要乱减！爱护自己，健康为本！
本来我也没打算要发贴的，但是看到现在还有这么多人都在用不健康的减肥方法反复减肥，有的甚至越减越胖，就和我以前一样，心里觉得很难受，也非常同情她们！所以希望我的减肥经历能给大家一个参考。同时我也很幸运的遇到这么负责的减肥顾问，才取得了如此的效果，好的顾问也是成功的关键，所以我向姐妹们推荐我的减肥顾问，他的联系方式是：msn:woaibenbenxiong@hotmail.comqq:457124494
健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉JM们：药物不能乱吃，广告不能乱看，减肥不要乱减！爱护自己，健康为本！希望对想要健康减肥的朋友有所帮助！也能象我一样早日获得健康、美丽！更获得自信！如果你们有什么问题的话也可以和我交流的，随时欢迎！~~~~~~
产后美体套餐帮你进行产后减肥
产后妈妈们的身体是那么的虚弱的，选择正确的食物可以帮助自己的身体尽快的恢复。但是如果妈妈们还考虑到了自己产后进行瘦身的话，下面这个美体套餐就很有帮助了。
产后美体套餐
产后第一天（1日5餐）：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
功能：排除体内毒素。
第二周：猪腰、炖品。
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡。
功能：温补作用。
小编总结：
上面这些食物妈妈们产后吃了吗？如果没有那就试试吧，对妈妈们的身体恢复和产后瘦身都是很有益处的。最后小编还是要提醒妈妈产后饮食记得要注意均衡这一点哦。
产后减掉下半身肥肉不用愁的几个方法是什么？
1、简易腿操。
方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
2、改善坐姿及站姿
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身
活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
3、正确饮食
方法1：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。
方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。
久久健康网温馨提示：每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量。
(编辑： 苗皓)
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