生a後的第一、二L是aD的排水消[期，也是aD的p重S金期，在@期gaD除了排郝锻猓也很流汗，其主要的目的是要把孕期g所累e的水份c言心┢谶^多水份累e的水[，透^a後利水消[期，Ⅲw冗^多的水份充分排Q，以消水消[，ppw重，恢孕前的窈窕身材。
疑问，那可以喝什N呢？
aD在坐月子期g，其膳食的烹{不能有^多的水份，尤其是前面蛇L，也不能添加}巴、u油、味素等{味料，因檫@造成水F象，妨Kw人份的排Q，ΞaD日後的健康是不好的。
生水是凫逗性的物|，侵u人w，而造成身w的不m。水^煮沸以後，其傩跃妥成平性，也就是平水，可以很睾偷谋蝗梭w接受，而椭人w各C能的\D。
坐月子期g如果z取^多的水份，不但言衅陂g累e的水份o法排Q，又吸收了新的水份，除了造成aDa後w重居高不下外，又容易形成日後小腹凸出的F象。
因此，坐月子期g的aD是必要p少λ份的z取，如果必服等t毡厥且沸^的_水矸用，且每次不宜喝多，且以少量多次的原t服用。
一般公共鏊或t院家庭的_C或崴器的水，因槲唇煮沸^，因此不算是平水，仍具寒性，aD要避免使用。
坐月子期g不能喝水是很痛苦的一件事，尤其是那些平日喝水量多的朋友。只要在月子期g，用米酒熬煮一些替代水的料，就可以解Q@}了。譬如u心t加米酒熬成B肝，或用^音串、荔枝ぉz中房有售{加米酒熬成料，或是以桂A加S耆以米酒熬成桂AS耆茶…,,等，都是aD坐月子期g很好的替代料，不但能生津解渴，也兼有a身B獾男Ч，aD可以多化交替用。
之，坐月子期g，aD要p少λ份的z取，以免做完月子後w重不p反增，小腹也凸出。如果要喝水，那N必是煮沸^的_水，以少量多次的方式使用，或者以米酒加上述材料熬煮的料，如此就可度^y熬的坐月子期了。
蒋雯丽新妈妈产后恢复的四大对策自测乳房下垂的分类与分度
坐月子不能喝水，可喝米酒？
流言：正在坐月子或未来即将坐月子的女性朋友们注意了，据女性博客微博信息，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒），做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上，再将煮好的米酒倒入热水瓶备用。
真相：除了“不能喝水，要喝煮米酒”的说法，还有“产后女性用米酒洗澡”的建议。这样的流言实在是让人啼笑皆非。下面让我们来看看这些说辞的荒唐之处。
医学通常将产后6周称为“产褥期”，这与我国传统上的“月子”大部分重合。所谓产褥期，是指产妇的各项身体机能从孕期的高负荷状态回复到相对正常的过程，它主要包括孕期高度扩张的子宫缩小至未孕时的容积；经过自然分娩后的产道恢复至原来大小；分娩时牵拉撕裂的盆底肌肉的愈合和锻炼；产后泌乳、内分泌改变以及其他身体机能的恢复等。
孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大超出未孕时（最高时可达未孕时的140%），简单的说，就是体内“血太多”了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多。但这是不是就意味着产妇不需要喝水了呢？答案是否定的。
要知道，血容量从大到小的恢复过程，并非海绵挤水那般一蹴而就。体液负荷的逐步减少，是在机体不断代谢的过程中同时进行的，而肾脏排出尿液和代谢废物更是受到一系列体液因子的精密调节，在此过程中体液内环境（如PH值，离子浓度）要维持稳定，血容量完全恢复正常的时间将达数周之久。在此期间受到饮食、哺乳、出汗等影响，人体仍时常需要摄入水分以参与代谢，至于何时喝水，喝多少水，则取决于渴感，并无一定之规。同样，饮料、汤和牛奶只要不含对母婴不利的成分，均无需禁忌。
目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。
坐月子不能喝水，可喝米酒？
流言：正在坐月子或未来即将坐月子的女性朋友们注意了，据女性博客微博信息，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒），做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上，再将煮好的米酒倒入热水瓶备用。
真相：除了“不能喝水，要喝煮米酒”的说法，还有“产后女性用米酒洗澡”的建议。这样的流言实在是让人啼笑皆非。下面让我们来看看这些说辞的荒唐之处。
医学通常将产后6周称为“产褥期”，这与我国传统上的“月子”大部分重合。所谓产褥期，是指产妇的各项身体机能从孕期的高负荷状态回复到相对正常的过程，它主要包括孕期高度扩张的子宫缩小至未孕时的容积；经过自然分娩后的产道恢复至原来大小；分娩时牵拉撕裂的盆底肌肉的愈合和锻炼；产后泌乳、内分泌改变以及其他身体机能的恢复等。
孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大超出未孕时（最高时可达未孕时的140%），简单的说，就是体内“血太多”了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多。但这是不是就意味着产妇不需要喝水了呢？答案是否定的。
要知道，血容量从大到小的恢复过程，并非海绵挤水那般一蹴而就。体液负荷的逐步减少，是在机体不断代谢的过程中同时进行的，而肾脏排出尿液和代谢废物更是受到一系列体液因子的精密调节，在此过程中体液内环境（如PH值，离子浓度）要维持稳定，血容量完全恢复正常的时间将达数周之久。在此期间受到饮食、哺乳、出汗等影响，人体仍时常需要摄入水分以参与代谢，至于何时喝水，喝多少水，则取决于渴感，并无一定之规。同样，饮料、汤和牛奶只要不含对母婴不利的成分，均无需禁忌。
目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。
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