导读: 第一阶段(排泄期): 第二阶段(收缩期): 第三阶段(恢复期):
产后6小时是不能吃东西的,6小时后可以喝些汤水,主要是促排 排气,但是不要多喝,性凉的,而且排气后就不要喝了。生化汤也是可以喝的,有助于排恶露有补血的红枣汤,不过都只喝液体。排气后可以吃些流质的东西,排便后就可以吃些清淡的了。具体到个人,询问决定。
月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。
奶稻催奶食谱是一种补奶食谱,发源于山东,自古以来就被当地农户称为“奶稻”、“奶稻米”、“增奶稻”。 很久以前,我们的祖先就用补奶稻米粥食谱里面的专用稻米熬成米汤给猪、牛家畜催奶。后来一位接生婆(将补奶稻米粥专用稻米和东阿阿胶、粉衣花生仁、大红枣、核桃)配成了现今的补奶稻米食谱,催奶发奶效果神奇,所以沿用至今,是我们祖国世代传承的催奶良方。慢慢的被越来越多人认识,为了好叫,别人都叫成了现今的名字奶稻。
第一阶段(排泄期):
产后第一周,产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。应油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱,胃口比较差,产后24小时,顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物,然后再正常饮食。产的24小时内宜吃米汤利于通气,放屁后可吃米粥、菜粥等,忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食,红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品,口味清淡营养均衡为主。
第二阶段(收缩期):
产后第二周,是收缩内脏周,主要是收缩子宫、骨盆腔、麻油猪腰:是促进新陈代谢,收缩骨盆和子宫的好食物,可经常食用。本周妈妈分娩时的伤口已基本复原,经过一周的调理,胃口也大有好转,这时需要多吃补血食物,红色蔬菜、动物内脏等是完美的维生素补剂和补血剂,如麻油炒猪心、(肝有回奶不要吃)大枣猪蹄花生汤等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补维生素的食物。
第三阶段(恢复期):
产后半个月,这时候该排的已经排完,可以开始适当的滋补了,这个阶段是催乳的好时机,一定要多补充些汤料,宝宝长到半个月后,胃容量也增长了不少,新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍,多吃些催乳的汤料可充足的供给,比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是的很有效的催乳汤,如加入一些通草、黄芪等中药,效果更佳、新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯,多吃蔬菜、水果,既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。孕妇产后该吃什么营养餐
孕妇产后即面临两大任务:一是产妇本身身体恢复;二是哺乳,喂养宝宝。两个方面均需要营养,因此饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。每日餐次应较一般人多,以5-6次为宜,每餐食物应做到干稀搭配,这有利于食物消化吸收,保证充足的营养。这是新妈妈在饮食上最关心的问题。遮目鱼肚粥营养师推荐:修复伤口+强健牙齿材料:遮目鱼肚2个(每个约90克),大米90克,姜4片,芹菜1根调味料:米酒2小匙,盐1小匙,酒酥葱1小匙做法:1.材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。2.大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼肉变色。3.加入姜丝和盐调味,再撤上芹菜末和油酥葱。甘薯粥营养师推荐:清淡爽口+排除体内废物材料:大米90克,甘薯100克做法:大米洗净,加入浸泡20分钟。甘薯去皮,洗净,切块备用。大米连水倒进锅中煮滚,再加入甘薯块,煮至稠糊即可。南瓜薏米粥营养师推荐:消炎止痛+降低血压材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根调味料:高汤4杯,盐半小匙做法:1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。金针猪肝汤营养师推荐:明目保肝+安定情绪材料:干金针30克,嫩姜3片,猪肝150克调味料:香油1/4小匙,盐1小匙,高汤2杯,水淀粉2小匙做法:1.材料洗净。干金针泡水15分钟,捞起,再用清水冲洗一次。嫩姜切丝。猪肝切片,氽烫后冷却备用。2.高汤倒入锅中,加盐、姜和金针,煮沸,转小火续煮2分钟。3.放放猪肝片,煮滚后以水淀粉勾芡,最后淋上香油。
怀孕之后孕妇早餐吃什么比较有营养
早餐是我们一日三餐当中最生果的一餐,俗话说得早,早餐要吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少,这才是最健康的一天饮食。然而对于处在怀孕阶段的孕妈妈来说,此时的健康饮食更加重要。
那么准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢?其实也就是要求准妈妈重视食养,做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养,打好营养基础,强健身体,预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养全面,科学摄取各方面的营养物质,满足自身和胎儿的营养需要。
一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。
三、水果。水果种类很多,柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。
四、瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
五、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。(本文孕妇网ou54.com收集)
不管是吃什么,人体都是遵循着新陈代谢的过程。生理学和中国传统的医学都告诉我们,早晨的太阳是最好的,人体也是如此。早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨。据营养学家统计,早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%,如果早餐吃不好或不吃,营养素的50%也就不见了。
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