月子能吃苹果吗？适合产妇吃的水果

导读： 适合产妇吃的水果有哪些？ 健康生活小贴士：不适合产妇吃的食物盘点。

　　苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用，坐月子多吃苹果的好处有以下好处：
　　A：苹果有降血压的功效。苹果含有丰富的钾。当女性摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。
　　B：苹果还能通便、止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
　　“每日一苹果，医生远离我”这句话说得有道理。同样也适合坐月子的女性。产科专家提醒：月子饮食要尽量多样化，吃不同的水果可以得到不同的功效。多吃水果能帮助身体尽快恢复。

　　适合产妇吃的水果有哪些？

　　在月子中后期，就可以适当摄入些水果了，但也不是所有水果都能吃的，因为水果有的性太凉，吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子，而性子太热，又会导致妈妈便秘，时间一长就会变成习惯性便秘了。推荐新妈咪吃下面的几种水果：
　　1、木瓜：它所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃的作用；它还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美容养颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。
　　2、葡萄：葡萄富含铁质，经常吃葡萄可以补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。性平，因此也很适合产妇吃。
　　3、荔枝：荔枝的营养价值很丰富，具有养肝补脾、滋阴补血和生津止渴的功效，性平偏热，适合产妇吃，但一次不能吃多。荔枝吃多了会怎么样？容易引起低血糖。
　　4、樱桃：樱桃的功效与作用有很多：适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
　　5、桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
　　6、菠萝：菠萝可以帮助蛋白质的消化和吸收，消肿利水，止渴解烦，性平，也较适合产妇吃，特别是平时就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。
　　7、莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热的体质，帮助消化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。
　　8、桃子：桃子具有养阴生津、养肺润肠和帮助通便的功效，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果。但每天最多不超过两个，以免腹胀。
　　9、苹果：苹果富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防和缓解孕吐带来的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。那么，产妇坐月子能吃苹果吗？可以的。食用时，最好用温开水泡一下。也可以把一个苹果带皮切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这个食疗偏方对于治疗腹泻效果很不错哦！
　　10、香瓜：香瓜的营养价值比较丰富，能促进内分泌和造血机能，止渴利尿，可以中和燥热的体质，帮助排便。那么，产妇坐月子可以吃香瓜吗？因其性偏凉，故每天不宜多吃。
　　11、哈密瓜：坐月子能吃哈密瓜吗？哈密瓜生津止渴，促进造血，可以中和燥热的体质，帮助通便。性凉，故每天不宜多吃。

　　健康生活小贴士：不适合产妇吃的食物盘点。

　　柿子：性寒，柿子中含单宁，妨碍铁的吸收，易造成贫血。健康生活小常识指出，从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子里鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。因此月子期间很不适合吃。且气虚体弱，肠胃不适者也不适合吃。西瓜：性寒。虽然味道甘甜，是消暑降温的健康食物，但因其性寒且含水量非常丰富，故不宜于产妇食用。尤其是肠胃虚弱的产妇。
　　坐月子期间产妇是可以吃水果的，但以尝鲜为主，决不能因为水果功效多，就多吃，否则容易增加脾胃负担，反而适得其反。当然坐完月子后，就可以适当多吃些新鲜水果蔬菜，而且基本没有什么限制了，新妈妈可以挑自己喜欢的水果吃，建议吃当季的新鲜水果。但需要注意的是，尽量不要吃从冰箱里取出的水果，可能妈妈自己觉得过瘾，但宝宝娇弱的脾胃会受不了哦！

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