产后吃哪些好?
分娩期结束至产后6～8周，称为产褥期。产褥期的营养对补偿妊娠和分娩时的消耗，促进产妇的复元有重要的作用。由于产妇分娩后体质虚弱，胃肠道功能尚未完全恢复，而且分娩过程中体内损失大量水分，胎儿娩出后腹压又大为下降。可能使产妇血压突然下降，出现头昏、眼花、乏力等症状。
一、产后十二小时吃：
陈皮(六个或30克)+米(一小撮)，两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。
煮成粥，要粥水，不要渣。
作用：排气，恢复肠功能
二、产后12天内可以吃：
1、海马50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。(手术后第3、5、7、9日吃)作用：活血祛淤补肾
2、干益母草50克+鸡蛋一只作用：行血养血促宫缩
3、产后头晕：川弓5克、白芷5克炖鱼头
三、产后12天后吃：
1、阿胶炖瘦肉(阿胶一次半块，约7.5克)
2、红枣100克，当归5克，煎水代茶
3、兔肉、元肉、红枣、姜
4、牛肉、淮山、党参、姜
5、黄鳝煲黑豆
四、茶(产后尽量少喝或不喝白开水)
北芪60克+炒米用瓦煲煮30分钟还可加开水返渣3次，每次各10分钟
提示：要注意休息，要有充分的睡眠才能早日康复，及时给婴儿喂奶，这样可以加速子宫的复原减少出血。少吃水果这类的凉性东西，伤口愈合总还是需要一个过程的，心急是没有用的。头一个礼拜先吃些易消化的食物如稀饭，烂面条之类的东西，然后就可以正常吃饭了。剖腹产后尽量早下床活动，利于身体的各项功能的恢复。
产后吃什么好?产后进补食谱推荐
产妇在生产过程中流失了大量的营养和能量，需要在产后及时给产妇补充一定的营养。那么，产妇吃什么好呢?哪些食物有利于产妇下奶，哪些水果适合产妇食用呢?看看小编的推荐吧。
产妇吃什么好
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后进补食谱推荐
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。
产妇吃什么下奶
产妇在分娩后，由于奶汁不足或根本不下奶，这使产妇和家人都很着急。其实，新妈妈可以再饮食上多加注意，产妇吃什么下奶呢?
1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
2、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，有较多的食疗价值，医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
产妇可以吃什么水果
分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
产后吃什么补品
产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢?新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃。
1、红糖：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
2、鸡蛋：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
小编总结：产后在饮食方面妈妈们吃的东西每天要做到营养的均衡，不要挑食，但是有些禁食之列的食物，新妈妈就要忌口了，才能让身体快一点的恢复过来哦！
产后饮食易走进的3大误区产后吃什么好
产后妈妈的饮食直接关系到产后恢复和孩子的身体健康，因此产后吃什么、怎么吃都应该重点关注，下面，小编为您总结产后饮食最容易走进的误区，并且给大家分享适合产妇食用的饮食。
产后妈妈的饮食直接关系到产后恢复和孩子的身体健康，因此产后吃什么、怎么吃都应该重点关注，下面，小编为您总结产后饮食最容易走进的误区，并且给大家分享适合产妇食用的饮食。
产后饮食误区1：为了早产奶，产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早开奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
解读：
要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。
产后饮食误区2：产后体虚多吃老母鸡
我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老母鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。
解读：
因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的。在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
产后饮食误区3：产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血。
桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。
解读：
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