宝宝“夜生活”太丰富，晚上睡不着。日前在沪发布的中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1/5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同床”的睡眠习惯最好。
“电动世界”易致难入睡
宝宝“儿童房“里不仅有电动车、旋转吊篮，甚至还有电视机、电脑等，宛如一个“电动世界”。妈妈认为，让宝宝处在人为的高科技世界里，将来宝宝大脑发育更快。而事实上，并非如此。
调查显示，38。8%的儿童卧室里放有电视机;超过3%的儿童睡觉前3分钟在看电视或玩电脑。就寝前看电视，易致儿童抵抗睡眠、入睡困难、睡眠焦虑等。
全国儿童睡眠医学协作组组长、北京儿童医院刘玺诚教授建议，“儿童房”里最好放置一些玩具，但绝不宜数量过多，颜色过于繁杂。
“婴幼儿猝死症”在中国很少
一位妈妈从宝宝出生第一天起，就把宝宝安排在另一间房里，以培养宝宝的独立性。可每次晚上宝宝一哭闹，她得从自己房里赶到宝宝房里，总是“慢一拍”。
据调查，62。5%的儿童与父母或保姆同睡一床。刘玺诚教授说，在中国，因孩子与父母同睡而引起的“幼儿猝死综合征”很少。婴幼儿睡在父母房里自己的床上，比较容易睡着，而且睡眠质量也好。而在父母床上入睡可能困难一些。因此让宝宝与父母“同房、不同床”不失为一种好方法。至于培养孩子独立性，等四五岁以后再“分房”，也来得及。
[提醒]咬奶嘴、“摇睡”并非“助睡”
孩子睡不着，用安慰奶嘴、“摇睡”哄孩子入睡，结果虽然这次奏效了，但宝宝下次非但不领情，更变本加厉……数据显示，59。8%的儿童睡眠需要安慰物。而难入睡、易夜醒的宝宝经常要求半夜抱哄一下、打闹一番、看会卡通片，越是这样，今后就越会昼夜颠倒。
约27。1%的中国儿童患有睡眠障碍，导致睡眠时间大量减少。刘玺诚教授说，用“咬奶嘴”安慰，还可能导致宝宝总下意识地咬一下奶嘴，易频繁进食、肠胃功能紊乱。
还有些父母以“摇睡”方式哄宝宝，幅度太厉害，还可能使宝宝大脑在颅骨腔不断受到震动，轻者影响脑部生长，重则颅内出血。尤其是1个月内的宝宝，更不能摇睡。
专家建议，父母应为刚出生的婴儿逐渐建立一个良好睡眠模式。从睡前准备和睡眠环境入手，即使是1至2个月的新生宝宝，也需培养睡时常规行为，比如：洗澡、按摩等。
培养宝宝的睡眠习惯
宝宝“夜生活”太丰富，晚上睡不着。中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1/5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同床”的睡眠习惯最好。
“电动世界”易致难入睡
宝宝“儿童房“里不仅有电动车、旋转吊篮，甚至还有电视机、电脑等，宛如一个“电动世界”。妈妈认为，让宝宝处在人为的高科技世界里，将来宝宝大脑发育更快。而事实上，并非如此。
调查显示，38。8%的儿童卧室里放有电视机；超过30%的儿童睡觉前30分钟在看电视或玩电脑。就寝前看电视，易致儿童抵抗睡眠、入睡困难、睡眠焦虑等。
儿童房”里最好放置一些玩具，但绝不宜数量过多，颜色过于繁杂。
“婴幼儿猝死症”在中国很少
一位妈妈从宝宝出生第一天起，就把宝宝安排在另一间房里，以培养宝宝的独立性。可每次晚上宝宝一哭闹，她得从自己房里赶到宝宝房里，总是“慢一拍”。
据调查，62。5%的儿童与父母或保姆同睡一床。刘玺诚教授说，在中国，因孩子与父母同睡而引起的“幼儿猝死综合征”很少。婴幼儿睡在父母房里自己的床上，比较容易睡着，而且睡眠质量也好。而在父母床上入睡可能困难一些。因此让宝宝与父母“同房、不同床”不失为一种好方法。至于培养孩子独立性，等四五岁以后再“分房”，也来得及。
［提醒］咬奶嘴、“摇睡”并非“助睡”
孩子睡不着，用安慰奶嘴、“摇睡”哄孩子入睡，结果虽然这次奏效了，但宝宝下次非但不领情，更变本加厉……数据显示，59。8%的儿童睡眠需要安慰物。而难入睡、易夜醒的宝宝经常要求半夜抱哄一下、打闹一番、看会卡通片，越是这样，今后就越会昼夜颠倒。
约27。1%的中国儿童患有睡眠障碍，导致睡眠时间大量减少。刘玺诚教授说，用“咬奶嘴”安慰，还可能导致宝宝总下意识地咬一下奶嘴，易频繁进食、肠胃功能紊乱。
还有些父母以“摇睡”方式哄宝宝，幅度太厉害，还可能使宝宝大脑在颅骨腔不断受到震动，轻者影响脑部生长，重则颅内出血。尤其是10个月内的宝宝，更不能摇睡。
专家建议，父母应为刚出生的婴儿逐渐建立一个良好睡眠模式。从睡前准备和睡眠环境入手，即使是1至2个月的新生宝宝，也需培养睡时常规行为，比如：洗澡、按摩等。
培养宝宝好的睡眠习惯
您是否经常工作到三更半夜？您是否生活作息不规律？不要小看这些自身问题，因为您的生活习性很有可能直接影响了宝宝的睡眠质量与睡眠习惯，想让宝宝睡得安心睡得健康，作为父母有必要调节好自身的休息时间。
培养宝宝好的睡眠习惯
据调查显示，我国新生儿和婴儿的睡眠时间严重缺乏。那么，为什么我国儿童的睡眠时间会如此少呢?经调查，导致儿童睡眠不足的主要原因就是父母的睡眠时间紊乱。因为很多家长本身就不注重睡眠时间，再加之有的父母晚上会工作到很晚，这也打乱了父母和孩子的生活习惯。还有一个原因是是周围的环境恶劣导致婴儿夜间睡眠差。
很多成年人都习惯了晚睡，甚至有的人是晚上工作或熬夜，他们不以为意。但实际上睡眠时间不规律和晚睡都会影响健康，影响智力的发育。新生儿和婴儿睡眠不足会打乱免疫系统的正常调节，导致各种内分泌失调，肥胖，新陈代谢出现问题等。
那么正确的睡眠习惯是怎样的呢?健康专家指出，新生儿一定保证16-20小时的睡眠时间，而婴幼儿保持9-12小时的睡眠时间。在宝宝刚出生时，就要锻炼他自己一个人睡，睡觉之前，不要让他有太过兴奋，可以给他放一些轻音乐，或者父母给他讲讲故事、哼哼歌，虽然宝宝现在听不懂，但这会促进他的树突神经的生长，以此促进智力的发育。还有一点，宝宝晚上睡觉，可能会睡着睡着就哭了的现象，这些都是属于正常现象，父母不必过于惊慌。
宝宝睡好了，身体好了，健健康康的，这对父母来说是很大的欣慰。健康是生命的本钱，希望每位家长都要予以高度重视，不仅要重视孩子的健康，也要保障自己的睡眠，这样才会有更多的精力来照顾宝宝。
小编的话：培养宝宝正常的睡眠习惯和保证他的睡眠时间，这对孩子的健康和正常发育是至关重要的。良好的睡眠质量是一天精神活力的基础，没有好的睡眠，就没有第二天的高效率。
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