妈妈月子补钙很重要
如何在月子期间补钙？根据我国饮食的习惯，我建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。再有，妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。推荐美食补钙我给大家介绍一款美食，既好吃，做起来又简单，补钙的效果还非常好，这道菜就是韭菜炒虾皮，此菜营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。原料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。做法：1、把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。2.、将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。3、把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。妈妈们补钙是月子期必须完成的事，所以妈妈们一定要通过合理的饮食或者活动来补钙，而不是盲目地吃补钙片。天然健康的方法更行之有效。流产后如何进补女人不容忽视
作为女人我们要爱惜自己的身体，不论是什么原因都应该对自己好一些，女人流产后对身体的伤害是非常大的，不论是哪一种流产后都应该多过补，这样才会让我们的身体尽快的恢复起来，所以说流产后进补这个问题女人不容忽。
作为女人我们要爱惜自己的身体，不论是什么原因都应该对自己好一些，女人流产后对身体的伤害是非常大的，不论是哪一种流产后都应该多过补，这样才会让我们的身体尽快的恢复起来，所以说流产后进补这个问题女人不容忽。
流产后应重视饮食的补养，女人莫忽视流产后进补，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
女人莫忽视流产后进补，流产后如何进补----秋季是人流的旺季，不少女性以为人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处。流产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则。为了促进人工流产后的康复，饮食调理应注意以下几点：
女人莫忽视流产后进补，流产后食疗方
(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
生完孩后还要吃钙片吗产后补钙吃什么钙片好
孕妇是可以吃钙片的，产妇吃钙片，乳汁中钙的含量也会增加的，对宝宝好，还能够补充生小孩流失的部分钙。
产后还要吃钙片吗
产妇是可以吃钙片的，产妇吃钙片，乳汁中钙的含量也会增加的，对宝宝好，可以在出完月子或者是产后15天吃，刚生完不能够立即吃的。
产后吃钙片多久合适
产妇如果有条件的话，最好也能够适当补充钙片的哦，这样宝宝吃奶就不会缺钙了，产后一个月开始吃好一点的呢，可以吃钙尔奇。
产后吃钙片的好处
做月子期间是可以吃些钙片的,生产的时候导致钙流失了一部分,一部分钙还会从乳汁里流失,所以有的然最月子里会有轻微的缺钙,适当的补点钙，对宝宝是有好处的。
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