有助产后下奶的两款营养食谱
韭黄炒鳝鱼
材料
鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。
调料
植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。
做法
1、韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。
2、锅内倒油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水,大火翻炒后加入韭黄,约2分钟,淋上水淀粉及香油,起锅后将蒜末倒入,主菜两旁置放一些香菜与姜丝。
3、热油一勺,倒入蒜末中,食前将蒜油与鳝鱼拌匀,加入姜丝与香菜味道更好。
鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。
调料
植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法
1、豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂,抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3、热油锅,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡,并撒上葱花即可。
产后有助下奶的三款营养食谱
概述
很多的妈妈,在生完孩子之后,都没有奶水。于是特别的着急,不知道应该使用什么办法好。于是,别人说什么,都觉得特别的有道理,这就叫叫病急乱投医,下面我来告诉大家三种产后容易下奶的营养食谱吧。
产后有助下奶的三款营养食谱
芙蓉鲫鱼,这个菜做好之后,特别的容易下奶的,没有奶的妈妈们,可以试一试的。准备一条新鲜鲫鱼,然后还要准备鸡蛋三个到四个,火腿肠少许。然后就是各种调味品。将水烧开,把洗好的鱼放进去,小火蒸十分钟就差不多了。然后,加入鸡蛋,加入火腿肠,再把你们平时把用的调味品放进去。就可以了。
豆腐香菇炖猪蹄,大家都知道这个豆腐吃了是最容易下奶的,下面我来教大家做法吧,将所有的东西准备好,洗干净,然后,把猪蹄和水一起放到锅里面,煮到烂了为止,然后加入香菇、豆腐及丝瓜,就可以了。这个菜的蛋白质非常的高。对摧奶有奇效。
牛肉桂圆汤,这个菜,当然了,摧奶效果也是很好的,将牛肉切成丁。胡萝卜、白萝卜去皮切成块,水开之后,倒入牛肉丁,还有胡萝卜、白萝卜,煮一会就盛出来,然后,重新用油炒,加入调味品,再加入牛肉之类的东西。然后加入红枣和桂圆,再煲汤。
注意事项
着急摧奶的妈妈们,一防试一试哦,肯定会有效果的呢,在喂奶期间,应该少吃味精和盐。
本文Hash:dc48be9d7b47966fdd5316304f91cf4ce276631c
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。