有助产后下奶的两款营养食谱
韭黄炒鳝鱼
材料
鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。
调料
植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。
做法
1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。
2、锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。
3、热油一勺，倒入蒜末中，食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。
鲫鱼豆腐汤
材料
鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。
调料
植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。
做法
1、豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约10分钟。
3、热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量水，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可。
产后有助下奶的三款营养食谱
概述
很多的妈妈，在生完孩子之后，都没有奶水。于是特别的着急，不知道应该使用什么办法好。于是，别人说什么，都觉得特别的有道理，这就叫叫病急乱投医，下面我来告诉大家三种产后容易下奶的营养食谱吧。
产后有助下奶的三款营养食谱
芙蓉鲫鱼，这个菜做好之后，特别的容易下奶的，没有奶的妈妈们，可以试一试的。准备一条新鲜鲫鱼，然后还要准备鸡蛋三个到四个，火腿肠少许。然后就是各种调味品。将水烧开，把洗好的鱼放进去，小火蒸十分钟就差不多了。然后，加入鸡蛋，加入火腿肠，再把你们平时把用的调味品放进去。就可以了。
豆腐香菇炖猪蹄，大家都知道这个豆腐吃了是最容易下奶的，下面我来教大家做法吧，将所有的东西准备好，洗干净，然后，把猪蹄和水一起放到锅里面，煮到烂了为止，然后加入香菇、豆腐及丝瓜，就可以了。这个菜的蛋白质非常的高。对摧奶有奇效。
牛肉桂圆汤，这个菜，当然了，摧奶效果也是很好的，将牛肉切成丁。胡萝卜、白萝卜去皮切成块，水开之后，倒入牛肉丁，还有胡萝卜、白萝卜，煮一会就盛出来，然后，重新用油炒，加入调味品，再加入牛肉之类的东西。然后加入红枣和桂圆，再煲汤。
注意事项
着急摧奶的妈妈们，一防试一试哦，肯定会有效果的呢，在喂奶期间，应该少吃味精和盐。
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