月子餐的丰盛，即使是没有经历过的人都能想象它的滋补。各种鸡鸭鱼肉，凡是对产妇或是宝宝有帮助的食材，都会逃不出新妈妈的菜谱。而各地的风俗不同，也造就了不同的月子餐牌。下面就跟小编一起来看看这些月子餐的“囧“记录吧。
月子餐囧事录
新妈“囧”录一：月子期共吃下近100条鲫鱼
一位来自妈网的网友提到，粗略地算了一下，自己在月子期间吃了将近100条鲫鱼。基本上是每天2顿鲫鱼汤，早上7点左右一顿，下午4点多一顿。
这位妈妈还表示，有时候，一天更是吃了3鲫鱼。因为家里人说，鲫鱼能催奶，哺乳期妈妈多喝能给予宝宝充足的奶水，因此，在坐月子期间，她天天都能喝到鲫鱼汤，而且是连鱼带汤地喝下去。
此外，这位新妈妈透露，在月子期间，还吃了1只老母鸡，6只乳鸽，10多个猪蹄……连续的进补令妈妈的身材急速地膨胀，想瘦都难。
更有妈妈表示，自己在月子前后共吃了180条鱼，每天一个猪蹄拿汤煲煲成三小碗浓缩的猪蹄汤喝下，胃口急速增大，导致自己的身体比没生出宝宝是还要胖。
新妈“囧“录二：坐月子时一天吃8顿！
如果说上述的妈妈已经能震到你，那么下面这位更是令人大呼“犀利”。同样是来自妈网的妈妈陈述，给大家简单地介绍了她主要的4顿正餐。
“我月子时吃得很多，早上鲫鱼汤，中午鸡汤，晚上吃煎的鲫鱼下饭，再是夜宵吃鸽子汤。一天下来差不多8顿吧，不知为什么我特别能吃，一只鸡我基本一天就吃完了，原来我是根本不吃了，一只鸽子汤比较少，一顿基本是一只鸽子，可是我瘦了，估计是带孩子瘦的吧。”
一天吃8顿还瘦了实在是奇迹，相信是妈妈带孩子辛苦所致的吧，但是8顿的量也实在雷人至极了，体质易胖的妈妈还是不要模仿的好。
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月子餐囧事录
新妈“囧”录三：鱼没怎么吃，却吃了至少30只鸡
对于鸡，许多人一天都不能吃得完一只，然而，坐月子的妈妈却可以挑战这一难度，连吃3、40天的老母鸡。
这位来自深圳的妈妈坦言，自己因不喜欢鱼的味道，在坐月子期间进补都是靠吃鸡，喝鸡汤，在月子期间，自己吃了最少也有30只鸡，还是老母鸡。此话一出实在令许多妈妈咂舌。
30只鸡，虽说是用来熬汤等做法，比较健康，可是，连续吃上一个多月，估计这位妈妈月子期后再也不会想吃鸡了吧。
新妈“囧”录四：300多个土鸡蛋一个多月全部下肚！
对于一般人，每天两个鸡蛋是一天的最大量摄入了，而按一天2个鸡蛋计算，一个月多月下来，也只是吃6、70个鸡蛋，而这位囧妈，却吃了300多个！
按40天的月子期计算，这位囧妈一天要吃7、8个土鸡蛋，她还表示，自己不仅吃了很多的土鸡蛋，还大量地吃猪蹄，因为可以补充胶原蛋白和有催奶效果的原因，这位囧妈几乎每天都吃猪蹄，此外，她前后还吃了7只土鸡，导致体重一直居高不下。
看完了妈妈们的月子餐“囧”记录，大家对于这个数目忍俊不禁之余是否也在思考一个问题，妈妈们吃了这么多高营养，高蛋白质的食物进去，真的都能被吸收吗？是不是只有这样大量地吃才能补充到足够的营养呢？下面我们就来补充一下月子餐的注意事项吧。
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月子餐囧事录
月子饮食要注意
1、汤粥可常食
产后产妇因为要坐月子，所以活动量比较小，肠胃蝺动比较缓慢，所以，应该给产妇准备一些软烂，易吸收，易消化的食物，比如粥，小米红糖粥有助于补身和有助产后恶露的排出。
然而，产妇却不应在刚生完孩子的第一周大量喝汤，因为这是孩子还小，吸吮力较弱，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
同时，不宜过多饮用太浓的汤。高脂肪如猪蹄汤、肥鸡汤等都是妈妈们爱选择的，但是，食用过多会导致奶水中脂肪含量增加，容易引起宝宝腹泻。同时大大不利于妈妈们的身材恢复。
2、寒凉水果勿碰
坐月子期间不要吃性寒凉的水果，如果想吃水果，一定要把水果加热，比如煮成水果罐头再吃。要趁湿热的时候吃，而不要凉吃。至于西瓜，香瓜这样的水果尽量不要吃，会致使奶水寒凉，引起宝宝腹痛。
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月子餐囧事录
3、蔬菜瓜果要多吃
大多数蔬菜中含有大量的纤维素与维生素，它不仅能帮助妈妈们缓解坐月子时会出现的便秘问题，还能有助于维生素的吸收，不仅是妈妈身体的补充，妈妈喂奶时也能相应为宝宝补充，因此，妈妈们切勿忽略进食适量的蔬果。
4、补血食品要多吃
一般动物的内脏富含铁元素等多种补血元素，且富含维生素，像猪心、猪肝等妈妈们都可以作为产后补血的月子餐使用。一些不喜欢吃动物内脏的妈妈可以用苹果、梨子以及香蕉代替，这些水果同时也富含铁质。
小编总结：
妈妈们一切的囧事都因宝宝而起。为了宝宝，妈妈们不惜“自毁”身材以换取宝宝的营养充足。然而，一味地进补对于宝宝以及妈妈自身来说都未必是好事，因此，妈妈们应该科学并均衡地安排自己的月子餐，按照自身情况进补，量力而行，才是最合适的。
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曝姚晨月子吃掉4万盘点星妈天价月子餐
【妈妈网特稿】“微博女王”姚晨顺利产下儿子“小土豆”，近日她的天价月子餐遭到曝光。据悉，姚晨的月子餐是由台湾专业月子机构搭配的，每天要吃三顿正餐，三顿加餐，保守估计每个月花费超过人民币4万元。除了姚晨，小S、孙俪、张柏芝等女星在产后都享受了无比豪华奢侈动辄上万的月子餐。这些天价月子餐究竟吃了什么？吃这些真的对产妇有好处吗？坐月子有必要花这么个大价钱？一起来看看女星们月子里都吃了些啥！
姚晨：月子餐主打鲍鱼1个月花费4万
网曝姚晨天价月子餐
姚晨微博晒儿子首照
姚晨的月子餐选择上海起家、经营月子餐的台商顾问团队，每个月花费将近人民币4万元。台商方面证实，调理团队已在姚晨生产后约1小时抵达医院，提供产妇产后护理服务。该台商表示，姚晨对餐饮没有特别要求，是充满信心的孕妇。据悉，该团队的一般月子餐价格是1个月人民币1.2万元至1.5万元，姚晨这样的贵宾级顾客选择售价4万元、有顶级食材、顶级调理服务、顶级配送的顶级月子餐。
在和该机构的接待负责人沟通中了解到，他们的营养师团队针对姚晨的体质专门为她定制了功效型月子餐。在她刚刚生产完的几天里，主要以流食为主。在独家曝光的月子餐中，图中的汤汤水水都是养生饮品。据负责人介绍道：“产妇的月子餐强调‘先排后补’，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”
因此，在姚晨产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。除了三顿正餐，姚晨每天还有三顿加餐，食用的水果都是必须是应季的。
短短30天的月子里吃掉4万元，到底在吃什么？“一般月子餐喝麻油鸡汤，顶级餐则换成麻油鲍鱼鸡。但传统列入高档食材的鱼翅，基于环保，已改用素鱼翅。”
网上还有一份姚晨的月子餐菜谱（一天）——早餐：红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头；早加餐：香菇山药羹、潮州蒸粉果；午餐：白果百合炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭；午加餐：黑糖番薯汤、健康粗粮包；晚餐：麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭；晚加餐：黑芝麻糊、椰蓉包。菜谱看起来还真挺丰富的，顿顿花样不重复。
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小S：40万坐月子月子餐由营养师全权打造
小S第三胎顺利生产，母女平安，英文名Alice，重3200克。三度为人母的小S常在自己的微博上发布三个爱女的照片。
据小S好友向媒体爆料，生许老三时小S还是选择生前两个女儿的医院生产和坐月子，还有专业教练指导恢复身材，不过顶级双人房一天就要1万新台币，外加月子餐及其他花费，一个月下来将近要40万。
小S和新生许老三
小S微博晒坐月子拉筋照片
小S花65000元新台币在坐月中心求得瘦身菜单月子餐，此月子餐由营养师全权打造。她同时也请来健身教练 为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
小S结婚7年间连生三个孩子，小S被公婆视为生育功臣，许家人也很兴奋，姑姑一大早就秀出奶奶此前为小孙女准备的价值3万元以上的龙年金锁，给小孙女大大的祝福。小S姑姑还透露，讨吉利这部分一直都是奶奶在处理的，而其他家人也都有准备小礼物。
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马伊琍：1.4万专门定制王菲那英都试过的顶级“月子餐”
马伊琍和文章
马伊琍和爱女文爱马
一向节俭的马伊琍为求产后迅速“瘦身”，专门定制了王菲、那英都试过的顶级“月子餐”。之前马伊琍在接受媒体采访时透露，她在《奋斗》中的造型都是用自己的衣服，有些饰品甚至低廉到一元钱。这次为了能够快速地恢复产前体形，重回娱乐圈“吸金”。马伊琍不惜下重本，花了1.2万元定制了“月子餐”。最高级的月子餐售价一月1.4万元，包括汤类、钙类、胶原蛋白和塑腹产品等。产妇可在一周内完成代谢排毒，接下去进行内部复原和营养滋补。
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张柏芝：名贵药材打造天价月子餐
张柏芝小儿子Qunitus
张柏芝和两个儿子
生下第二个儿子Quintus的张柏芝，曝光了自己的月子菜单。看食材，虫草、花胶、鲍鱼……都是名贵食材。
这份月子菜单堪称豪华。据营养师分析，这里面的每一样食物都有其独特的营养功效，比如，青木瓜鱼汤汤水奶白，口感清甜，能有效促进乳汁分泌；瑶柱鸡肉蒸饭味道极鲜，滋阴补血、益气健脾，适合产后补虚；瘦肉五谷米饭富含纤维素，有助体形恢复；龙眼水补气血。
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黎姿：陪月月薪三万30万购置顶级补品
黎姿和女儿
黎姿和女儿
两年抱三的黎姿，10月8日为富商马廷强诞下女婴，取名Pegella。产女的黎姿依然神采奕奕、精神十足。与此同时，为了让黎姿坐好月子，养好身体，马廷强也下足本钱。据二人的朋友透露，为了舒舒服服度过月子期，并尽早恢复身材，甚为爱惜黎姿的马延强不但在家中设有星级护理团队，妥善照顾坐月中的爱妻，亦向城中的着名中医请教调理身体秘方。更不惜豪花逾百万，选购人参、鹿尾巴等名贵药材，炖制大补汤给黎姿补身，让剖腹产子的黎姿补气补血，同时帮助黎姿催奶水。而打算亲自喂哺两女的黎姿，顺利有充足奶水。早前黎姿已豪扫30万顶级燕窝、冬虫草、花胶王等补身，又请了月薪三万元的星级陪月，其他的各种调养手段更是不胜枚举。
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徐子淇：吃足100只鸡产房十天套餐花费50万港币
徐子淇和儿子
徐子淇夫妇
千亿媳妇徐子淇，在为离家诞下千亿孙子后，享受了最高级的月子待遇。除了李家提供的无微不至的专人服务和各种滋补药材外，更享受到了李家家传坐月秘方，吃足一百只鸡补身子。她的月子餐中一日三餐都会吃去鸡皮加姜的鸡饭来行气活血，吃到 闷的时候便转吃姜炒饭。徐子淇认为产后调理非常重要，故坐月期间绝不急于修身减肥。
徐子淇生产的医院拥有六星级的豪华产房，房间内有会议室，十天的费用大约在50万港币。房间内有客厅、洗手间以及提供给陪夜的家人休息的房间，每晚也要10万元左右，有特别看护和保安。豪华病房的病人共由18名护士专门照顾，清洁工人只会待病人出外接受检查时进房清理。院方还会把病人的喜好记录下来，他们下次入医时便无须再说一遍。徐子淇在此产子，总花费在100万港元以上。
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看得出来，这些星妈们无比重视产后调理，愿意砸大价钱请专人炮制豪华月子餐，只求把自己生抽元气大伤的身子尽快调整到最优状态。但是小编要提醒各位新妈妈，最贵的不一定是最好的，大家不必非要拼老命花大价钱买个享受。月子餐做到营养均衡卫生健康，已经能对产妇的身体进行很好的调理了。关于天价月子餐，来看看专家怎么说！
天价月子餐有用吗？专家：可借鉴不可全信
专家表示，这些天价月子餐有可以借鉴的地方，但并非完全科学。比如月子餐中强调孕妇不能喝普通的水，口渴或烹饪的时候都需要用米酒提炼出来的米酒水（月子水）。但其实月子水中有酒精成分，大量饮用可能通过母乳喂给婴儿，不利于婴儿生产发育。月子水的主要作用是活血，反而可能导致产妇恶露长期不止，并不利于产妇恢复。此外，月子食谱中有大量猪内脏，胆固醇很高，而现在的孕妇普遍营养过剩，不提倡过量进补。
天价月子餐到底值不值
天价月子餐值不值？专家：视自身情况合理搭配饮食
月子期间，产妇营养要均衡合理，不一定非要吃这些动辄上万的月子套餐，要根据自己身体情况注意合理搭配饮食。鱼虾蛋奶都可以食用，但切忌贪多。例如，鸡蛋每天最多吃3个，如果是母乳喂养，妈妈们还要注意膳食低盐、低油，不吃垃圾食品。
专家认为，只要均衡饮食、多吃新鲜蔬果、适量运动、保持良好的心态，不花这么多钱也能坐好月子。
定制月子餐六原则适合自己的才是最好的
食物是否符合特定人群的营养需求其实并不完全取决于价格，每个人的体质是不同的，所以月子餐应该做到个性化，而不是一味追求贵，普通的鸡蛋牛奶的营养价值也不必山珍海味差。新妈妈为自己定制月子餐应遵循六个原则：
1、产后早期饮食应以清淡易消化的食物为主。
2、避免辛辣油腻的食物。
3、产后下奶早起不宜选择海鲜类以防过敏。
4、产后要补应先清。
5、不要盲目进补，要做到食物多样化，多吃蔬菜水果防止便秘。
6、产后运动十分必要，定制月子餐的同时也要找专人指导做适合月子的运动，帮助恢复。
新妈妈们，健康是自己的，选择很重要。不要盲目追风，选择适合自己的，才是最健康的方式！
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新妈妈如何吃“月子餐”
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
新妈妈如何吃“月子餐”
3阶段“月子餐”要点各不同
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。
开胃为主的产后第一周
拒绝油腻口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
鲍老师推荐菜式：
比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
特别提醒：
太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
美妈催乳食谱大集粹产后妈咪，轻松享“瘦”适当服用丝瓜络可通络通乳
新妈妈如何吃“月子餐”
补血为要的产后第二周
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
鲍老师推荐菜式：
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
特别提醒：
药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。
进行催奶的分娩半月后
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。
催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
鲍老师推荐菜式：
比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒：
营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
新手妈咪应 保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
美妈催乳食谱大集粹产后妈咪，轻松享“瘦”适当服用丝瓜络可通络通乳
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传统的月子餐是否适宜新妈们吃呢
说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的“月子餐”，到底哪些对，哪些错呢？由于女性在生产过程中要耗费大量体力，失血多、体质虚弱，所以在月子里补充体力、补血、储备营养成了当务之急。此外，为了能够让孩子得到最好的营养，催乳并调控乳汁质量也成了产妇选择
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坐月子不能吃什么新妈妈坐月子忌吃三种食物
产后你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子哪些食物不能吃?哪些食物适合吃呢?产妇的进食顺序有什么要求吗?坐月子要忌食3种食物1.产妇不要吃巧克力产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。研究还证实，如果过多食用巧克力
