1、猪骨核桃补脑汤
功效：宝宝长脑时要多喝些，对脑子好。
主：猪骨一条核桃二两
辅：红枣几颗当归三条陈皮一角枸杞子几颗莲子一把两片姜
2、鱼肚海参汤
功效：此汤很补胃，而且很滋润
主：鱼肚四片海参两个少许瘦肉
辅：红枣几颗陈皮一角山药三片银耳一小朵百合几片两片姜
3、猪脚发奶汤
功效：此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。
生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。
主：猪脚一个，要有后面那块肉花生四把，先泡过章鱼两个乌豆一把，先泡过
辅：红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把小麦半把圆肉四颗两片姜
4、猪肚健脾汤
功效：开胃口，胃口不好可以多喝些。
主：猪肚一个
处理方法：用少量油，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。
辅：红枣几颗山药四片陈皮一角芡实一把莲子一把少许花椒两片姜
5、猪肺雪梨汤
功效：早中期感冒有痰可以喝此汤，能清润肺
主：猪肺一个，处理方法同猪肚雪梨一个半共切成六份，去核去皮
辅：红枣几颗陈皮一角银耳一小朵百合几片黄芪几片杏仁几颗两片姜
6、鲫鱼发奶汤
功效：此汤效果一般，不过不油腻，适合产后产前发奶用。
方法：鲫鱼要先用油煎过，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继续煲，再等水滚，再放木瓜。
主：鲫鱼一条，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉木瓜两个共切成六份，去核去皮章鱼两个
辅：红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把芡实半把乌豆一把两片姜
7、鸡汤
功效：产后这汤很补气的。
主：鸡一只去皮
辅：红枣几颗山药三片莲子半把黄芪几片苡米半把两片姜
8、鸡脚发奶汤
功效：此汤效果也一般，不过也是不腻的。
主：鸡脚几个章鱼两个乌豆一把，先泡过
辅：红枣几颗山药三片芡实半把莲子半把圆肉四颗两片姜
9、牛尾番茄汤
功效：这汤很开胃，胃口不好可以试下。
主：牛尾一条番茄四五个土豆一个半条红萝卜
辅：蜜枣一颗陈皮一角两片姜
10、冬瓜汤
功效：夏天的大暑和小暑时要煲两次喝，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑
主：冬瓜两斤左右切成大块
辅：杏仁几颗，拍碎山药三片蜜枣一颗莲蓬一个百合几片绿豆半把麦冬少许两片
七大妙招煲出美味营养靓汤
1、主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或者市场有售，比较常见的。
2、主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事先用热水泡半个钟头左右，节省煤气。水滚后同时放进去，如有特别说明我会注明。
3、先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需要再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋润。
5、有山药，百合，银耳，海产品要放少许盐，去酸味和涩味，红枣基本上都用到，因为要要补血，而且一定要去核，核会上虚火不宜加入。
6、泡过材料的水不要倒入汤中，要洗过再放，如果汤水放少了一定要加水的话，要加开水。
7、 猪脚，牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过，去掉油，煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片，这样就不会太腻。
美体方案：产后10营养靓汤
1 猪骨核桃补脑汤
美体方案10营养靓汤
功效，对脑子好。
主 核桃二两
辅 当归三条 陈皮一角 枸杞子几颗 莲子一把 两片姜
2 鱼肚海参汤
功效，而且很滋润
主 海参两个 少许瘦肉
辅 陈皮一角 山药三片 银耳一小朵 百合几片 两片姜
3 猪脚发奶汤
功效，而且猪脚也很养颜。
生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。
主，要有后面那块肉 花生四把，先泡过 章鱼两个 乌豆一把，先泡过
辅 山药三片 苡米半把 莲子半把 小麦半把 圆肉四颗 两片姜
4 猪肚健脾汤
功效，胃口不好可以多喝些。
主
处理方法，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。
辅 山药四片 陈皮一角 芡实一把 莲子一把 少许花椒 两片姜
妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食，三思“祖训”
新妈妈美体方案10营养靓汤
5 猪肺雪梨汤
功效，能清润肺
主，处理方法同猪肚 雪梨一个半共切成六份，去核去皮
辅 陈皮一角 银耳一小朵 百合几片 黄芪几片 杏仁几颗 两片姜
6 鲫鱼发奶汤
功效，不过不油腻，适合产后产前发奶用。
方法，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继续煲，再等水滚，再放木瓜。
主，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉 木瓜两个共切成六份，去核去皮 章鱼两个
辅 山药三片 苡米半把 莲子半把 芡实半把 乌豆一把 两片姜
7 鸡汤
功效。
主
辅 山药三片 莲子半把 黄芪几片 苡米半把 两片姜
8 鸡脚发奶汤
功效，不过也是不腻的。
主 章鱼两个 乌豆一把，先泡过
辅 山药三片 芡实半把 莲子半把 圆肉四颗 两片姜
9 牛尾番茄汤
功效，胃口不好可以试下。
主 番茄四五个 土豆一个 半条红萝卜
辅 陈皮一角 两片姜
妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食，三思“祖训”
新妈妈美体方案10营养靓汤
10 冬瓜汤
功效，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑
主
辅，拍碎 山药三片 蜜枣一颗 莲蓬一个 百合几片 绿豆半把 麦冬少许 两片
七大妙招煲出美味营养靓汤
1、主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或者市场有售，比较常见的。
2、主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事先用热水泡半个钟头左右，节省煤气。水滚后同时放进去，如有特别说明我会注明。
3、先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需要再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋润。
5、有山药，百合，银耳，海产品要放少许盐，去酸味和涩味，红枣基本上都用到，因为要要补血，而且一定要去核，核会上虚火不宜加入。
6 泡过材料的水不要倒入汤中，要洗过再放，如果汤水放少了一定要加水的话，要加开水。
7、凡猪脚，牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过，去掉油，煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片，这样就不会太腻。
妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食，三思“祖训”
新妈妈美体方案：产后减肥靓汤
记得未生之前，想象过生之后一定会大腹便便，行动臃肿，就我妈妈一样，这么20多年了，至今还是有一个两尺五的肚肚。
大约应该是31-32的腰围吧。我妈妈个子也不高，也是158左右，体重没敢问，反正从外形上看就知道是个胖大嫂。据说在生我之前竟然还比我苗条。我158。腰围是24。生之前是40-41KG。所以生完宝宝后，我一直很担心应验了遗传学的道理，我老公也说，我肯定会胖。
可幸运的是我熬过来了。现在体重一直保持得很好。腰也恢复到未生之前的样子。从外形上看基本上像没生过一样。感觉生孩子就像发了一个梦一样。其实总结下来，自己也是主动或被动的享受了不少的既营养又能保持苗条的好处，关键在于有一个好的广州家婆，煲得一手的靓汤，让我享受滋润的一孕。现在写下来，让想瘦的妈妈看看，有没有什么帮助。
七大妙招煲出美味营养靓汤
1、主料在上，辅料在下，辅料多数是一些药材，药店或者市场有售，比较常见的。
2、主料和辅料均是要等水滚后放下去，辅料要事先用热水泡半个钟头左右，节省煤气。水滚后同时放进去，如有特别说明我会注明。
3、先用大火煲半个钟头，然后改中火，火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头，看汤的多少而定，而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火后再放少许盐，淡淡的还更好喝，不需要再添加任何汤料，第一碗汤一定要喝，最滋润。
5、有山药，百合，银耳，海产品要放少许盐，去酸味和涩味，红枣基本上都用到，因为要要补血，而且一定要去核，核会上虚火不宜加入。
6、泡过材料的水不要倒入汤中，要洗过再放，如果汤水放少了一定要加水的话，要加开水。
7、凡猪脚，牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过，去掉油，煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片，这样就不会太腻。
猪骨核桃补脑汤
功效：宝宝长脑时要多喝些，对脑子好。
主：猪骨一条核桃二两
辅：红枣几颗当归三条陈皮一角枸杞子几颗莲子一把两片姜
鱼肚海参汤
功效：此汤很补胃，而且很滋润
主：鱼肚四片海参两个少许瘦肉
辅：红枣几颗陈皮一角山药三片银耳一小朵百合几片两片姜
猪脚发奶汤
功效：此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。
生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。
主：猪脚一个，要有后面那块肉花生四把，先泡过章鱼两个乌豆一把，先泡过
辅：红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把小麦半把圆肉四颗两片姜
猪肚健脾汤
功效：开胃口，胃口不好可以多喝些。
主：猪肚一个
处理方法：用少量油，盐，和比较多的淀粉放到猪肚里，然后反复搓，最好不要戴手套，会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。
辅：红枣几颗山药四片陈皮一角芡实一把莲子一把少许花椒两片姜
猪肺雪梨汤
功效：早中期感冒有痰可以喝此汤，能清润肺
主：猪肺一个，处理方法同猪肚雪梨一个半共切成六份，去核去皮
辅：红枣几颗陈皮一角银耳一小朵百合几片黄芪几片杏仁几颗两片姜
鲫鱼发奶汤
功效：此汤效果一般，不过不油腻，适合产后产前发奶用。
方法：鲫鱼要先用油煎过，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继 煲，再等水滚，再放木瓜。
主：鲫鱼一条，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉木瓜两个共切成六份，去核去皮章鱼两个
辅：红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把芡实半把乌豆一把两片姜
鸡汤
功效：产后这汤很补气的。
主：鸡一只去皮
辅：红枣几颗山药三片莲子半把黄芪几片苡米半把两片姜
鸡脚发奶汤
功效：此汤效果也一般，不过也是不腻的。
主：鸡脚几个章鱼两个乌豆一把，先泡过
辅：红枣几颗山药三片芡实半把莲子半把圆肉四颗两片姜
牛尾番茄汤
功效：这汤很开胃，胃口不好可以试下。
主：牛尾一条番茄四五个土豆一个半条红萝卜
辅：蜜枣一颗陈皮一角两片姜
冬瓜汤
功效：夏天的大暑和小暑时要煲两次喝，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑
主：冬瓜两斤左右切成大块
辅：杏仁几颗，拍碎山药三片蜜枣一颗莲蓬一个百合几片绿豆半把麦冬少许两片姜
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