1、猪骨核桃补脑汤
功效:宝宝长脑时要多喝些,对脑子好。
主:猪骨一条核桃二两
辅:红枣几颗当归三条陈皮一角枸杞子几颗莲子一把两片姜
2、鱼肚海参汤
功效:此汤很补胃,而且很滋润
主:鱼肚四片海参两个少许瘦肉
辅:红枣几颗陈皮一角山药三片银耳一小朵百合几片两片姜
3、猪脚发奶汤
功效:此汤发奶效果很好,而且猪脚也很养颜。
生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生,容易发炎,第三周就可以了。但是不要吃猪脚,因为太油腻,宝宝会容易拉肚子。
主:猪脚一个,要有后面那块肉花生四把,先泡过章鱼两个乌豆一把,先泡过
辅:红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把小麦半把圆肉四颗两片姜
4、猪肚健脾汤
功效:开胃口,胃口不好可以多喝些。
主:猪肚一个
处理方法:用少量油,盐,和比较多的淀粉放到猪肚里,然后反复搓,最好不要戴手套,会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。
辅:红枣几颗山药四片陈皮一角芡实一把莲子一把少许花椒两片姜
5、猪肺雪梨汤
功效:早中期感冒有痰可以喝此汤,能清润肺
主:猪肺一个,处理方法同猪肚雪梨一个半共切成六份,去核去皮
辅:红枣几颗陈皮一角银耳一小朵百合几片黄芪几片杏仁几颗两片姜
6、鲫鱼发奶汤
功效:此汤效果一般,不过不油腻,适合产后产前发奶用。
方法:鲫鱼要先用油煎过,去腥味,要先放姜,炒干后,再放油,再放鱼,然后鱼煎得差不多就把水倒进去,看水滚到成乳白色最佳,再转移到事先滚好的水里继续煲,再等水滚,再放木瓜。
主:鲫鱼一条,要黑背的,鱼血要洗干净,内脏要去掉木瓜两个共切成六份,去核去皮章鱼两个
辅:红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把芡实半把乌豆一把两片姜
7、鸡汤
功效:产后这汤很补气的。
主:鸡一只去皮
辅:红枣几颗山药三片莲子半把黄芪几片苡米半把两片姜
8、鸡脚发奶汤
功效:此汤效果也一般,不过也是不腻的。
主:鸡脚几个章鱼两个乌豆一把,先泡过
辅:红枣几颗山药三片芡实半把莲子半把圆肉四颗两片姜
9、牛尾番茄汤
功效:这汤很开胃,胃口不好可以试下。
主:牛尾一条番茄四五个土豆一个半条红萝卜
辅:蜜枣一颗陈皮一角两片姜
10、冬瓜汤
功效:夏天的大暑和小暑时要煲两次喝,就整个夏天舒服,平时煲也可以消暑
主:冬瓜两斤左右切成大块
辅:杏仁几颗,拍碎山药三片蜜枣一颗莲蓬一个百合几片绿豆半把麦冬少许两片
七大妙招煲出美味营养靓汤
1、主料在上,辅料在下,辅料多数是一些药材,药店或者市场有售,比较常见的。
2、主料和辅料均是要等水滚后放下去,辅料要事先用热水泡半个钟头左右,节省煤气。水滚后同时放进去,如有特别说明我会注明。
3、先用大火煲半个钟头,然后改中火,火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头,看汤的多少而定,而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火后再放少许盐,淡淡的还更好喝,不需要再添加任何汤料,第一碗汤一定要喝,最滋润。
5、有山药,百合,银耳,海产品要放少许盐,去酸味和涩味,红枣基本上都用到,因为要要补血,而且一定要去核,核会上虚火不宜加入。
6、泡过材料的水不要倒入汤中,要洗过再放,如果汤水放少了一定要加水的话,要加开水。
7、 猪脚,牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过,去掉油,煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片,这样就不会太腻。
美体方案:产后10营养靓汤
1 猪骨核桃补脑汤
美体方案10营养靓汤
功效,对脑子好。
主 核桃二两
辅 当归三条 陈皮一角 枸杞子几颗 莲子一把 两片姜
2 鱼肚海参汤
功效,而且很滋润
主 海参两个 少许瘦肉
辅 陈皮一角 山药三片 银耳一小朵 百合几片 两片姜
3 猪脚发奶汤
功效,而且猪脚也很养颜。
生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生,容易发炎,第三周就可以了。但是不要吃猪脚,因为太油腻,宝宝会容易拉肚子。
主,要有后面那块肉 花生四把,先泡过 章鱼两个 乌豆一把,先泡过
辅 山药三片 苡米半把 莲子半把 小麦半把 圆肉四颗 两片姜
4 猪肚健脾汤
功效,胃口不好可以多喝些。
主
处理方法,盐,和比较多的淀粉放到猪肚里,然后反复搓,最好不要戴手套,会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。
辅 山药四片 陈皮一角 芡实一把 莲子一把 少许花椒 两片姜
妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食,三思“祖训”
新妈妈美体方案10营养靓汤
5 猪肺雪梨汤
功效,能清润肺
主,处理方法同猪肚 雪梨一个半共切成六份,去核去皮
辅 陈皮一角 银耳一小朵 百合几片 黄芪几片 杏仁几颗 两片姜
6 鲫鱼发奶汤
功效,不过不油腻,适合产后产前发奶用。
方法,去腥味,要先放姜,炒干后,再放油,再放鱼,然后鱼煎得差不多就把水倒进去,看水滚到成乳白色最佳,再转移到事先滚好的水里继续煲,再等水滚,再放木瓜。
主,要黑背的,鱼血要洗干净,内脏要去掉 木瓜两个共切成六份,去核去皮 章鱼两个
辅 山药三片 苡米半把 莲子半把 芡实半把 乌豆一把 两片姜
7 鸡汤
功效。
主
辅 山药三片 莲子半把 黄芪几片 苡米半把 两片姜
8 鸡脚发奶汤
功效,不过也是不腻的。
主 章鱼两个 乌豆一把,先泡过
辅 山药三片 芡实半把 莲子半把 圆肉四颗 两片姜
9 牛尾番茄汤
功效,胃口不好可以试下。
主 番茄四五个 土豆一个 半条红萝卜
辅 陈皮一角 两片姜
妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食,三思“祖训”
新妈妈美体方案10营养靓汤
10 冬瓜汤
功效,就整个夏天舒服,平时煲也可以消暑
主
辅,拍碎 山药三片 蜜枣一颗 莲蓬一个 百合几片 绿豆半把 麦冬少许 两片
七大妙招煲出美味营养靓汤
1、主料在上,辅料在下,辅料多数是一些药材,药店或者市场有售,比较常见的。
2、主料和辅料均是要等水滚后放下去,辅料要事先用热水泡半个钟头左右,节省煤气。水滚后同时放进去,如有特别说明我会注明。
3、先用大火煲半个钟头,然后改中火,火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头,看汤的多少而定,而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火后再放少许盐,淡淡的还更好喝,不需要再添加任何汤料,第一碗汤一定要喝,最滋润。
5、有山药,百合,银耳,海产品要放少许盐,去酸味和涩味,红枣基本上都用到,因为要要补血,而且一定要去核,核会上虚火不宜加入。
6 泡过材料的水不要倒入汤中,要洗过再放,如果汤水放少了一定要加水的话,要加开水。
7、凡猪脚,牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过,去掉油,煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片,这样就不会太腻。
妈咪产后不要吃太久红糖产妇分娩后的营养补充产后饮食,三思“祖训”
新妈妈美体方案:产后减肥靓汤
记得未生之前,想象过生之后一定会大腹便便,行动臃肿,就我妈妈一样,这么20多年了,至今还是有一个两尺五的肚肚。
大约应该是31-32的腰围吧。我妈妈个子也不高,也是158左右,体重没敢问,反正从外形上看就知道是个胖大嫂。据说在生我之前竟然还比我苗条。我158。腰围是24。生之前是40-41KG。所以生完宝宝后,我一直很担心应验了遗传学的道理,我老公也说,我肯定会胖。
可幸运的是我熬过来了。现在体重一直保持得很好。腰也恢复到未生之前的样子。从外形上看基本上像没生过一样。感觉生孩子就像发了一个梦一样。其实总结下来,自己也是主动或被动的享受了不少的既营养又能保持苗条的好处,关键在于有一个好的广州家婆,煲得一手的靓汤,让我享受滋润的一孕。现在写下来,让想瘦的妈妈看看,有没有什么帮助。
七大妙招煲出美味营养靓汤
1、主料在上,辅料在下,辅料多数是一些药材,药店或者市场有售,比较常见的。
2、主料和辅料均是要等水滚后放下去,辅料要事先用热水泡半个钟头左右,节省煤气。水滚后同时放进去,如有特别说明我会注明。
3、先用大火煲半个钟头,然后改中火,火的大小要保持汤在滚的状态。再煲一两个钟头,看汤的多少而定,而且水量是把三碗水煲成一碗水最佳。
4、收火后再放少许盐,淡淡的还更好喝,不需要再添加任何汤料,第一碗汤一定要喝,最滋润。
5、有山药,百合,银耳,海产品要放少许盐,去酸味和涩味,红枣基本上都用到,因为要要补血,而且一定要去核,核会上虚火不宜加入。
6、泡过材料的水不要倒入汤中,要洗过再放,如果汤水放少了一定要加水的话,要加开水。
7、凡猪脚,牛尾和猪骨内有骨髓的要事先用热水灼过,去掉油,煲汤过程中还可用一个漏勺去掉汤上面的浮着的油片,这样就不会太腻。
猪骨核桃补脑汤
功效:宝宝长脑时要多喝些,对脑子好。
主:猪骨一条核桃二两
辅:红枣几颗当归三条陈皮一角枸杞子几颗莲子一把两片姜
鱼肚海参汤
功效:此汤很补胃,而且很滋润
主:鱼肚四片海参两个少许瘦肉
辅:红枣几颗陈皮一角山药三片银耳一小朵百合几片两片姜
猪脚发奶汤
功效:此汤发奶效果很好,而且猪脚也很养颜。
生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生,容易发炎,第三周就可以了。但是不要吃猪脚,因为太油腻,宝宝会容易拉肚子。
主:猪脚一个,要有后面那块肉花生四把,先泡过章鱼两个乌豆一把,先泡过
辅:红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把小麦半把圆肉四颗两片姜
猪肚健脾汤
功效:开胃口,胃口不好可以多喝些。
主:猪肚一个
处理方法:用少量油,盐,和比较多的淀粉放到猪肚里,然后反复搓,最好不要戴手套,会影响效果。把里面的脏东西给搓出来。再洗净。
辅:红枣几颗山药四片陈皮一角芡实一把莲子一把少许花椒两片姜
猪肺雪梨汤
功效:早中期感冒有痰可以喝此汤,能清润肺
主:猪肺一个,处理方法同猪肚雪梨一个半共切成六份,去核去皮
辅:红枣几颗陈皮一角银耳一小朵百合几片黄芪几片杏仁几颗两片姜
鲫鱼发奶汤
功效:此汤效果一般,不过不油腻,适合产后产前发奶用。
方法:鲫鱼要先用油煎过,去腥味,要先放姜,炒干后,再放油,再放鱼,然后鱼煎得差不多就把水倒进去,看水滚到成乳白色最佳,再转移到事先滚好的水里继 煲,再等水滚,再放木瓜。
主:鲫鱼一条,要黑背的,鱼血要洗干净,内脏要去掉木瓜两个共切成六份,去核去皮章鱼两个
辅:红枣几颗山药三片苡米半把莲子半把芡实半把乌豆一把两片姜
鸡汤
功效:产后这汤很补气的。
主:鸡一只去皮
辅:红枣几颗山药三片莲子半把黄芪几片苡米半把两片姜
鸡脚发奶汤
功效:此汤效果也一般,不过也是不腻的。
主:鸡脚几个章鱼两个乌豆一把,先泡过
辅:红枣几颗山药三片芡实半把莲子半把圆肉四颗两片姜
牛尾番茄汤
功效:这汤很开胃,胃口不好可以试下。
主:牛尾一条番茄四五个土豆一个半条红萝卜
辅:蜜枣一颗陈皮一角两片姜
冬瓜汤
功效:夏天的大暑和小暑时要煲两次喝,就整个夏天舒服,平时煲也可以消暑
主:冬瓜两斤左右切成大块
辅:杏仁几颗,拍碎山药三片蜜枣一颗莲蓬一个百合几片绿豆半把麦冬少许两片姜
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