【妈妈网特稿】许多准妈妈在孕期时被告诫饮食要有忌讳，螃蟹不能吃，啤酒不能喝，诸如种种，于是总是畅想着产后就要大吃特吃，越是孕期不能吃的垃圾食品越要放开肚皮尝个透。事实上，产后就畅所欲吃仍然是不实际的，产妇在饮食上的讲究一点也不亚于孕妇。一是为了宝宝的哺乳，二也是为了产妇本身的身体健康。
巧克力不可多吃
产妇有哪些食物不能吃呢？
巧克力
适量的甜食可以，但巧克力却不可多吃。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
忌食过咸食物
咸菜之类的让人一听就流口水的腌制食品仍然属于禁品。因为咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。
但是，这也不等于产妇不能吃盐。恰恰相反，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
产妇不要碰油炸食品
油炸食品
油炸食品这类垃圾食物，产妇能不碰最好一点也不要碰。要知道，淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多。而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好。
其他刺激性食物
产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。诸如葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢；晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料。
这类食物，让产妇容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
产后要遵循正确的进食顺序
产后要遵循正确的进食顺序
产妇在进食的时候，最好按照一定的顺序进行，因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。
饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。
如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起。如果饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体，形成肠胃疾病。
总之，革命尚未成功，姐妹们仍需努力啊！我忍我忍我忍忍忍！坚持过完哺乳期，一切才是大功告成！
哺乳期不能吃的东西产后要忌口的食物
刚生完宝宝，妈妈恨不得把孕期不能吃的东西全都补回来，就不管三七二十一的大开吃戒了，小编提醒您，这万万不可，产后一定要多忌口，有很多东西是产后不能吃的，以下产后千万不要吃。
刚生完宝宝，妈妈恨不得把孕期不能吃的东西全都补回来，就不管三七二十一的大开吃戒了，小编提醒您，这万万不可，产后一定要多忌口，有很多东西是产后不能吃的，以下产后千万不要吃。
产后忌吃辣
产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
产后忌吃酸
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。
产后忌吃太咸
盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
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坐月子期间不能吃什么食物？产妇产后的饮食宜忌
新妈妈产后如何坐好月子是一个很多人关心的问题，在我们传统的习惯中，据说没有坐好月子就会落下月子病，故而对坐月子的饮食及生活习惯，我们都需要特别注意。小编下面来为麻麻们介绍一下月子期间的饮食禁忌，准备分娩或者正在坐月子的妈妈一定要看哦。
产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
以上这些类食品不适合加入月子食谱当中，在产后恢复期间，除了饮食要注意之外，应该合理的做一些有助于身体恢复的小运动，这样妈妈的身体能恢复得更快些，更好些。
坐月子注意事项剖腹产后多长时间可以同房产后减肥方法
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