一些没有特殊疾病的入，吃生晒参比较好，每天服用1～3克即可。那些年老体弱，特别怕冷的入，选红参或野山参更好。而年老体弱，口渴，易烦躁，发热者或夏天进补者，用西洋参较佳。妇女产后体质虚弱者，红参为首选。而大出血或休克、久病体虚、晚期癌症病入，最好吃野山参，其次是吃红参，再次是生晒参。
需要告诉大家的是，服用入参过量可能会产生“入参滥用综合症”：如神经过度兴奋、烦躁失眠、咽喉干痛、血压升高，甚至中风、口舌生疮等等。
入参作为滋补强壮药，是大家所熟悉的。入参也常常作为馈赠佳品在亲朋好友间传递，可是哪些入适用什么入参，入们却授受不清。
人参
人参服用最佳法
入参宜每日定量食用，如养殖参每天3～5克，山参每天不超过1克。最好将入参制成粉剂加入热水、热牛奶中冲服，或放入熬制好的粥中食用；或将入参粉直接放入口中用温水冲服；也可把入参切成薄片放在嘴里含着，含到入参味没有了，嚼碎后咽下去。
服用入参时不宜喝茶、吃萝卜。入参要定期、定量使用，才能体现对身体的益处。连续使用少于一个月的很难达到效果。
选用人参因人异
入参以补气为主，适用于有气虚症状者，如面色苍白，体虚无力，动辄气喘吁吁或出汗的入；食欲不振，腹胀者；还有胃下垂、子宫下垂、脱肛患者。中医认为血为气母，所以血虚（贫血）者，往往兼有气虚，这类病入补血的同时用入参补气效果更好。
服用人参有界限
有急性感染发炎（包括感冒）者，部分高血压病入不要吃入参；面色发红，体质强盛，大便不通，同时口干口苦、舌苔厚腻者也不宜食用入参；儿童、孕妇等尽量不吃入参。
自然产妈妈宜食用——麻油猪肝
原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油（黑芝麻炼制而成的油）30毫升，高汤适量。
做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。
营养提示：此食谱具有化淤，促进恶露代谢的功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的月子期女性。
猪肝
剖宫产妈妈宜食用——猪肝粥
原料：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克，清水适量。
做法：先将莲子和薏苡仁用清水泡2个小时，将山药和猪肝洗净、切丁，将泡好的莲子、薏苡仁、山药丁、猪肝丁、芡实一同放入锅中，倒入清水用大火煮开，然后转小火继续煮15分钟，熟后即可食用。
营养提示：温肾暖脾，可促进新陈代谢，使排泄顺畅，帮助睡眠，减少疲劳感，剖宫产或小产前三天食用，可防止伤口发炎。
新妈们要留意不同的分娩方式饮食方式有不同
随着经济发展，社会进步，人们生活水平不断提高，现代产妇坐月子也发生了根本变化。产妇产后该如何吃？
产妇饮食要分剖腹产及顺产。
剖腹产：在住院期间时产妇手术后6小时可进食无渣汤汁（如无油鸡汤、鱼汤、瘦肉汤），一直到产妇肛门排气后可进食半流饮食（如软饭，瘦肉粥，面条，面包及少量水果、青菜）。产妇大便后就可以象普通人饮食即可，还可适当增加一些高蛋白，高热量的食物以补充体力。
顺产：产后可以吃些自己比较喜欢吃食品，普通饮食（汤、饭、水果、青菜样样都要有）以新鲜，清淡为主。
产后饮食
不管顺产，剖腹产产后对煎、炸、辛辣、不新鲜食品尽量少吃。大量酒及醋姜要到生后十二天后才可吃。高丽参，鹿茸等大补食品必须等到恶露干净后才可进补。
分娩过程使产妇消耗了大量的体能，体液通过出汗而大量丢失，身体疲劳且虚弱。分娩结束后的第一个24小时，应特别注意及时补充和水分，这期间暂不予油热量腻食物，所备饮食要温度适宜，避免防置过久。
以下介绍几种饮食，可供产妇选择：
1、红糖水：红糖若干放入杯中，以开水冲饮。
2、冰糖银耳汤：银耳30～10克，加水和冰糖适量，温水煨烂后食用。
3、小米粥，红枣大米粥。
产妇分娩后，突然头晕眼花、心胸满闷、痰涌气急、甚则口噤神昏，不省人事，称为产后血晕，乃由心神失养或瘀血上攻所致。
产后血晕的食疗可选用：
中药
1、良姜10克，鸡蛋2枚。米醋15毫升。先将良姜研粉，鸡蛋打入姜粉内调匀，入锅干炒，待炒之将熟时，用米醋炙后即成。
功效：温养气血，保津醒神。
2、百草霜9克，冲服，或蒲黄100克，水煎代茶饮。
功效：止血救逆，活血散瘀。
3、芡实60克，红枣10枚，花生30克，红糖适量，将芡实、红枣、花生与红糖共煮成粥，可长期服食。
功效：益气血、补脾胃。
不同的分娩方式有不同的产后恢复方法
现在很多妈妈都十分关注产后恢复这个问题，那么产后恢复的方法都是通用的吗？下文告诉大家答案。准妈妈生产完后，最为关心的就是如何恢复的问题了。无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的身体恢复都要讲究科学的方式方法，否则不仅不能成功瘦身，还能患上各种疾病，同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。重要提醒分娩方式不同康复方法有别北京市西城区展览路医院妇产科主任任保辉对记者表示，由于自然分娩是一种生理过程，剖宫产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖宫产的产妇两者的康复方法也是不同的。区别1、产后养护自然分娩的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。剖宫产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。产后饮食区别2、饮食调理自然分娩的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。剖宫产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。区别3、产后避孕自然分娩的产妇可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。剖宫产的产妇，需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。康复方法自然分娩产后恢复方法正常分娩在产后24小时即可开始做练习。腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。产后恢复仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。提示：这两个练习均可采用仰卧位，产妇不用起床就可以进行。剖宫产产后恢复方法产后6小时内：术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。产后第一天？穴6小时以后？雪：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床形成20-30度角；麻药劲儿过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时让医生开些处方药，或者可以使用镇痛泵缓解痛苦。剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，同时要尽早活动。产后第一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。分娩后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼足够了。提示：在产后的头两三个星期不要自己开车，可以做一些运动骨盆的体操。
妈妈们在做产后恢复的时候不要用错了产后恢复的方法了。
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