牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处:
1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,可使皮肤光滑;
3、牛奶中的维生素可提高视力;
4、睡前喝牛奶有催眠作用;
5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。
怎样饮用牛奶才能使自己更加健康?
1、在选择牛奶时,一要看营养成分,否则就不知其含奶量,二要看生产日期、保质期和保存条件。如果不按条件保存,即使在保质期内也有可能变质。三要看生产厂名、地址等,最好选用著名牛奶生产厂家。
2、早上饮用时,切忌空腹。最好先吃点食物,如可以吃点面包、饼干等,然后再喝牛奶。况且,如果只以一杯牛奶作为早餐,则热量也是不够的。
3、晚上饮用,安神助眠。晚上饮用牛奶可,在饭后两小时或睡前一小时,对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有一定的助眠作用。
4、冷饮、热饮,对于牛奶煮沸后,其营养成分会受点影响,如蛋白质含量会有所减少,但总的损失不会很大。饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。牛奶物美价廉,是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源,是改善营养、增强体质、延缓衰老所不可缺少的理想食物。建议准妈妈每天都喝一杯奶!
孕妇孕期可以喝奶茶吗
孕妇孕期能喝奶茶吗?一杯味美香醇的奶茶可以让寒冷冬季增温不少,但是处于特殊时期的孕妇喝奶茶好吗?且看小编为您解析。
孕妇能喝奶茶吗之奶茶的原料分析
最初的奶茶,其实非常简单,就是奶和茶的结合。将茶煮熟,加入奶、糖或盐,或是粉圆、布丁、椰果等。因此解答孕妇能喝奶茶吗首先要分析这些原料,孕妇是否可以食用。在《孕妇孕期能喝茶吗?》一文中,我们了解到:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,并且应避免喝浓茶。即使是绿茶,孕妇也不能过多饮用。因此以红茶为主要原料的奶茶,很显然孕妇是禁止服用的。
奶茶的另一主要成分是奶,包括牛奶羊奶中,以牛奶为主,孕妇喝牛奶倒是有不少好处。
孕妇孕期能喝奶茶吗?
综上所述孕妇喝奶茶很显然是不可以的。近几年,一种非常方便的既冲奶茶逐渐流行,香飘飘等品牌也为大家所熟知。这种奶茶非常方便,打开后将原料倒在杯中,用开水冲调即可,而且还有香芋味、原味、原味红茶等多种口味,很受办公室一族的喜爱。但是这种奶茶往往含有多种食品添加剂,对于准妈妈们来说,还是敬而远之的好。
孕妇孕期能喝奶茶吗?很显然是不能喝的。建议想要喝奶茶的准妈妈们,不妨用牛奶搭配香蕉、蜜桃、桔子、苹果等水果,用榨汁机混合,既安全美味,又有营养!
孕妇可以喝牛奶吗
牛奶
牛奶,顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的,是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。
牛奶的营养价值
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
每100克牛奶所含营养素如下:
热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克)、核黄素(0.14毫克)、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克)、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克)、磷(73.00毫克)、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克)、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克)、硒(1.94微克)、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克)。
牛奶的功效与作用
牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。
具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
牛奶还有很多作用,比如可以补充大脑工作所需的卵磷脂、对提高视力有帮助、可以预防动脉硬化、还有美容、抗癌的功效。
孕妇可以喝牛奶吗?
可以喝。
孕妇每天喝牛奶能促进胎儿发育,但是贫血、患有胃溃疡的孕妇就不能喝牛奶了。
产妇可以喝牛奶吗?
可以喝。
产妇是可以喝牛奶的,但是要注意,牛奶属于不容易消化的食物,产妇分娩后,肠道功能还没有完全恢复,如果喝牛奶,可能会导致胃肠胀气,引起产妇的身体不适,也可能因为胀气而导致便秘。产妇最好在产后2周以后开始喝牛奶。
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