孕妇能吃板栗吗?秋冬季节到了，板栗又上市了，它与红枣一起被称为三大木本粮食，冬天吃板栗可强身健骨，但是对于孕妇吃板栗好不好，很多朋友不确定。下面小编就为你详细介绍下。
孕妇能吃板栗吗之了解板栗
板栗又名栗子，起源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。
板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、维生素B族等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。
栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
板栗的营养价值
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。也含有相当多的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质和脂肪较少，提供的热量比其他坚果少一半以上。板栗的营养成分类似于玉米或水稻。
孕妇能吃板栗吗?
孕妇可以吃板栗。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，所以孕妇能吃并要多吃板栗。
以上是对孕妇能吃板栗吗问题的解答。综上所述，孕妇可以吃板栗，而且应该多吃，但是，板栗生吃难消化，熟食易滞气，一次不宜多食。吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果。
孕妇能吃板栗吗孕妇能不能吃板栗专家解答
板栗是我国的特产，外国人称其为“人参果”，那么孕妇能吃板栗吗？想知道孕妇能不能吃板栗这个问题，我觉得首先我们应该了解析栗的功效与营养价值。它有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。
板栗(栗子)它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食,所以孕妇能吃并要多吃板栗。
综合上述的板栗的营养成份来说，怀孕期间的孕妈妈你可以放心的吃了，不过如果是胃不是太好的话，就少吃点，因为板栗的淀粉比较高，有些人吃多了感觉胃涨不舒服。
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孕妇能吃板栗吗孕妇能不能吃板栗专家解答
板栗是我国的特产，外国人称其为“人参果”，那么孕妇能吃板栗吗？想知道孕妇能不能吃板栗这个问题，我觉得首先我们应该了解析栗的功效与营养价值。它有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。
板栗(栗子)它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食,所以孕妇能吃并要多吃板栗。
综合上述的板栗的营养成份来说，怀孕期间的孕妈妈你可以放心的吃了，不过如果是胃不是太好的话，就少吃点，因为板栗的淀粉比较高，有些人吃多了感觉胃涨不舒服。
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孕妇孕期能吃板栗吗？
专家介绍，孕妈妈们在孕期是可以吃板栗的，且孕妈妈们常吃板栗不仅能够健身壮骨，还有利于骨盆的发育，并有消除疲劳等功效。由于栗子中含有大量的淀粉，及丰富的蛋白质、脂肪等多种维生素，热量也相对较高，对孕妈妈们的身体是有很大好处的。
那么，孕妈妈们孕期吃栗子有什么好处？
一、板栗能够健脾、补肾、提高人体的免疫能力、促进胎宝宝的正常发育，还能够帮助孕妈妈们消除水肿、缓和自身的情绪。此外，它还含有丰富的营养成分及其大量的矿物质。孕妈妈们常吃板栗不仅能够健身、壮骨，还有利于骨盆的正常发育，并消除自身的疲劳。
二、板栗本身味甜、性温，有养胃、健脾的效果。孕妈妈们孕期可能会出现食欲不振的现象，此时吃板栗能够帮助她们改善肠胃的功能。
三、板栗中含有大量的优质蛋白质，并含有多种氨基酸，能够帮助孕妈妈们提高自身的免疫力，并帮助胎儿健康的发育。
四、板栗中除了富含蛋白质、糖份外，还含有丰富的钙元素、磷元素、铁元素、钾元素等矿物质，及其多种维生素和胡萝卜素等，它所含的叶酸量比一般的坚果类都要高很多。这些营养元素搜能够促进胎宝宝的正常生长发育。
五、治疗孕妈妈腰腿酸软、慢性腹泻，可多吃一些板栗。另外，栗子还能够帮助孕妈妈们缓解反胃等症状。
六、板栗中所含有的钾元素能够帮助平衡孕妈妈们身体内的钠元素，如果孕妈妈们身体内的钾元素太少的话，会导致身体内的钠、钾失调，多余的钠会将水分留住在人体内，导致细胞水肿。但是，如果孕妈妈们身体内摄取的钾离子量足够的话，钠离子就不会将多余的水分留在孕妈妈们的体内。所以钾离子能够帮助孕妈妈们身体内多余水分的代谢，并消除水肿。
七、板栗中所含有的多种微量元素能够缓和孕妈妈们的情绪、抑制产生的疼痛，对于孕妈妈们的情绪不稳有一定的缓解功效。
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