虽然核桃很有营养，但是任何事情都有一个度，孕妈妈(准妈妈)需要注意的是，每天不能吃太多，孕妇每天吃3至5个核桃为益，为了宝宝健康聪明，建议孕妈妈们可以购买一些核桃，干核桃500克大约50个左右，孕妈妈们一般购买10斤左右基本就可以了。1斤干核桃大约18元，10斤也就200元!
准妈妈购核桃需要注意，核桃不要只看外表，要看仁是否干净、饱满。外表非常白净的核桃买时要慎重，八成是用药洗过的，要不然不会那么白净。另外，外表太黑的那种，需要区分是不是多年的旧核桃，是不是发霉的。
孕妇吃樱桃的功效与作用 孕妇一天能吃多少樱桃
樱桃的口感十分酸甜可口，那孕妇经常吃樱桃对身体有什么好处呢？孕妇一天吃多少樱桃会比较好呢？
预防贫血樱桃当中含有大量的铁元素，每100g樱桃中含铁量多达59m，铁离子能促进血红蛋白的合成，起到补血作用，孕妇经常食用富含铁的樱桃能预防和改善孕期贫血的症状。
生津开胃很多女性怀孕初期都会出现孕吐、恶心等肠胃不适症状，而樱桃当中富含大量有机酸，口味酸甜可口，食用之后能促进胃酸分泌，从而能帮助增加食欲，起到生津开胃的效果。
预防妊娠纹樱桃当中含有丰富的花青素、维生素C、维生素E等具有抗氧化性的成分，食用之后能清除体内有害自由基，能调节皮肤当中的黑色素，预防色斑、暗沉的出现，怀孕期间适量吃一点樱桃还能帮助预防妊娠纹的出现。
明目樱桃当中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。而维生素A是保持眼睛健康不可或缺的一种微量元素。当体内维生素A缺乏时，身体就容易出现干眼症、夜盲症等症状。所以孕妇经常食用樱桃对眼睛十分有好处，能起到明目的作用。
樱桃的口感十分酸甜可口，那孕妇经常吃樱桃对身体有什么好处呢？孕妇一天吃多少樱桃会比较好呢？
补充营养樱桃当中含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物和丰富的铁、钙、磷等微量元素成分，女性怀孕期间适量吃一点樱桃能给机体提供人体正常代谢运行所需的各种营养，同时还能帮助增加免疫力。
孕妇一天能吃多少樱桃200g左右。
女性怀孕期间建议一天吃200g左右的樱桃即可，这样既能饱口福，又能满足孕妇和胎儿的营养需求。而樱桃属于温热性水果，如果过多食用就会导致机体内热加重，从而很容易导致上火。另外樱桃中酸性物质较多，过多食用会对胃粘膜造成刺激容易出现各种肠胃不适症状。
孕妇每天吃多少核桃最好
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孕妇每天吃多少核桃最好
孕妇在怀孕后可以吃核桃，核桃属于坚果，能够补充dha，还有其他的微量元素。对于胎儿的生长发育有极大的帮助，建议孕妇每天吃4到5个核桃，就可以了，对于这个数量并没有绝对的限制，适当的吃一些也没有很大的问题。
孕期适当的吃坚果，对宝宝的大脑发育有所帮助，除了核桃，像开心果，松子等，都可以适量的吃，孕期的饮食，建议要合理的搭配肉与奶，鸡蛋，蔬菜，水果等每天也要合理的摄入，同时还要补充钙，铁，锌等其他微量元素。
2核桃的功效与作用
核桃是坚果类的常青树，很多人家中备坚果的话首选核桃，这是因为核桃营养丰富。核桃仁中含有大量的不饱和脂肪酸、优质的蛋白质、维生素和钙、磷等微量元素。核桃中含有的蛋白质种类丰富，含有人体所必需的氨基酸，如精氨酸、谷氨酸等，这些氨基酸有很强的抗氧化作用和抗衰老、清除自由基的作用。
而且核桃仁中含有不饱和脂肪酸的含量非常高，大概在90%以上，有明显的抗衰老作用，对大脑细胞也具有明显的作用，有营养脑细胞的作用，对于卵磷脂的合成也有好处。而且研究显示核桃仁中含有很多多酚类物质，可以有效的预防前列腺癌和心脑血管疾病的发生，因此长期适量的吃核桃对人体是有好处。
3孕妇饮食要注意些什么
孕期能吃什么、不能吃什么、少吃什么、多吃什么等等都是孕妈关注的重点，其实只要掌握以下原则就不用心慌了：
1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。
3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。
4、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。
5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。
6、适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，有利于胎儿大脑及视力的发育。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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