女人不宜洗澡的八个时间
Q：我现在怀孕18周。最近这段时间感觉心里总是热乎乎的很难受，所以每天都要吃上两根冰棍。吃饭时，也只找些凉拌菜来吃。老公担心我肠胃会出问题，不过目前看来还好。请问这样做可以吗?
A：孕中期开始由于胎儿生长发育的特点，很多准妈妈的代谢旺盛，体内产生的热量较高，用中医的说法可能是内热较重。
另一方面，孕期由于胃酸分泌较多，胃上部的贲门关闭不紧，有部分的胃酸可能返流到食管，造成食管的烧灼感。由于食管的位置在心脏的前方，所以可能会将食管的烧灼感误会为烧心的感觉。吃凉食或是冰的食物，一方面可以起到冷敷的感觉，另一方面将多余的胃酸压回胃里，所以会觉得比较舒服一些，这是怀孕中的正常现象。
只要您自己吃了以后，没有出现胃痛、腹泻的情况，适当地吃一些并无害处。但一定要注意适量。
一方面冰棍中可能有一定的香精、色素类的食品添加剂，过多食用不利于健康。另一方面，过分贪凉有可能会降低机体对一些病毒的抵抗力，增加受凉感冒的风险。
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怀孕期间少吃冷饮和凉菜
很多准妈妈没怀孕时喜欢冷饮和凉菜，怀孕以后也是经常食用，但是冷饮和凉菜吃多了对孕妈妈和宝宝的身体有没有害处呢？孕中期开始由于胎儿生长发育的特点，很多准妈妈的代谢旺盛，体内产生的热量较高，用中医的说法可能是内热较重。另一方面，孕期由于胃酸分泌较多，胃上部的贲门关闭不紧，有部分的胃酸可能返流到食管，造成食管的烧灼感。由于食管的位置在心脏的前方，所以可能会将食管的烧灼感误会为烧心的感觉。吃凉食或是冰的食物，一方面可以起到冷敷的感觉，另一方面将多余的胃酸压回胃里，所以会觉得比较舒服一些，这是怀孕中的正常现象。只要您自己吃了以后，没有出现胃痛、腹泻的情况，适当地吃一些并无害处。但一定要注意适量。一方面冰棍中可能有一定的香精、色素类的食品添加剂，过多食用不利于健康。另一方面，过分贪凉有可能会降低机体对一些病毒的抵抗力，增加受凉感冒的风险。(兼职编辑：亚辉)
饮食禁忌：怀孕可以吃生菜吗？
孕妇可以吃生菜，但要注意少量食用，适可而止。
营养陷阱
生菜性寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
生菜沙拉想必许多人都喜爱，不仅好吃又可以减肥。不过很容易制作不当，从而掉进可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，在准备生菜时，不要将蔬菜切得太细，应以一口的大小为宜，免得因太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量。
营养食谱
生菜以脆嫩叶片或叶球供食.叶球型生菜的心叶甜，外叶微苦，质脆爽口、清香，风味好，属生食菜类中的上品。生菜的吃法很多，在欧美及日本等国家主要是生食。在我国生菜主要是涮菜、或掰成片，洗净沥干水分，蘸甜面酱或炸酱食用。
也可自制快餐：将洗净的整片或大片生菜沥干后卷上酱肉或炒鸡蛋(或撒上花椒盐的油炸荷包蛋)，夹在面包或馒头中食用。
小知识
生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免产生赤褐斑点。
因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。
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