西红柿炒豆腐
西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的。
做法：西红柿先用开水烫一下，然后将其洗净去皮之后，再将西红柿切成厚片备用。接着就是准备豆腐，准妈妈们可以将豆腐切成三厘米左右的长方块，然后在锅中放油，待油热了之后，把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内，再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下，等豆腐熟透了就能起锅装盘了。
酸菜花鲫鱼汤
花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，对于准妈妈们来说都是非常有营养的。而酸菜正是去除腥味，开胃的佳品。所以，准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤，肯定能够食欲大增的哟!
做法：首先，需要将花鲫鱼的内脏清除干净，然后洗干净之后用油煎一下，然后加入清水，直至花鲫鱼被煮开。这时候，准妈妈们就可以依据自己的口味来进行调味料的添加了，主要有酸菜、葱花、生姜等。加完之后，这道菜肴还需要用武火煮三到五分钟，再用小火煮十五分钟到二十分钟，等汤汁变成乳白色，就能出锅啦!
酸黄瓜
黄瓜中的营养对于准妈妈们来说是非常有益的，而糖醋就更是极具开胃效果的调味品啦!所以，准妈妈们完全可以在闲暇时间制作美味的酸黄瓜，既简单美味兼具营养，又能开胃、解馋，真是一吃多得呢!准妈妈们在闲暇之余不如来自制酸黄瓜。
做法：首先，准妈妈们要将黄瓜洗干净，然后切成细条，再用盐巴腌制十五分钟后，加入少许的醋、糖一起搅拌均匀，然后再将碗口用保鲜膜封住放入冰箱，等待三十分钟就能食用啦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
孕妇吃什么菜好？推荐3款美食菜谱
【妈妈网特稿】孕期是一个特殊的时期，孕妇吃什么都需要注意宝宝对营养的吸收，孕妇吃什么菜好？吃什么对宝宝发育有帮助？今天，小编推荐3款美食，帮助你解决这个问题。
美食菜谱一：西兰花鲜虾意面
准备食材：西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。
做法：
1.鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。
2.煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。
3.煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。
4.锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。
5.锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒。
6.再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。
7.最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。
妈妈网小编提醒：西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高免疫力。
美食菜谱二：山药玉米莲藕排骨汤
准备食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
做法：
1.将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2.山药刨皮后切滚刀块备用。莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。甜玉米切件，准备2片生姜。
3.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。
妈妈网小编提醒：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
美食菜谱三：土豆炖鸡块
准备材料：土豆400克、鸡肉500克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。
做法：
1.鸡肉切块。用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟。土豆去皮切1厘米见方的小块。
2.锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色。
3.水份大部分消失，加入生抽和土豆块翻炒2分钟。
4.加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟即可。装盘，撒上少许葱花。
妈妈网小编提醒：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，可以为备孕期、孕期和产期妇女提供优质蛋白质。孕妇吃什么菜好？推荐3款美食菜谱
【妈妈网特稿】孕期是一个特殊的时期，孕妇吃什么都需要注意宝宝对营养的吸收，孕妇吃什么菜好？吃什么对宝宝发育有帮助？今天，小编推荐3款美食，帮助你解决这个问题。
美食菜谱一：西兰花鲜虾意面
准备食材：西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。
做法：
1.鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。
2.煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。
3.煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。
4.锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。
5.锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒。
6.再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。
7.最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。
妈妈网小编提醒：西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高免疫力。
美食菜谱二：山药玉米莲藕排骨汤
准备食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
做法：
1.将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2.山药刨皮后切滚刀块备用。莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。甜玉米切件，准备2片生姜。
3.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。
妈妈网小编提醒：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
美食菜谱三：土豆炖鸡块
准备材料：土豆400克、鸡肉500克、食盐4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。
做法：
1.鸡肉切块。用盐、生抽、葱拌匀腌制15分钟。土豆去皮切1厘米见方的小块。
2.锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色。
3.水份大部分消失，加入生抽和土豆块翻炒2分钟。
4.加水与材料齐平，放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟即可。装盘，撒上少许葱花。
妈妈网小编提醒：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，可以为备孕期、孕期和产期妇女提供优质蛋白质。本文Hash：5ada07cf6d12428e2d2a0d81fbe34f505c9f87a0
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