孕晚期错误饮食
1、吃热量太高的主食
主食一般热恋不高还能提供饱腹感，是有利于准妈妈孕期控制体重的，比如荞麦、黑米、红豆、燕麦等等，但是也有一些主食热量比较高，往往却是准妈妈经常摄入的，比如一个鸡翅膀和三两米饭的热量就是相等的。
2、用粗粮取代细粮
粗粮有助控制体重是不错，但最佳的方法是粗细搭配，因为粗粮吃太多反而会增加肠胃负担，影响消化，导致消化不良、腹胀等问题。若孕妇长期吃粗粮就会影响铁、钙等矿物质吸收，导致免疫力下降。
3、晚饭不吃主食
晚餐吃得少不代表就不吃主食了，人体还是需要足够的碳水化合物补充的，如果没有，就会过度消耗阻止蛋白质来分解补充，影响脏器功能，脂肪大量氧化可能生成酮体，造成酮症，对孕妇有很大危害。
孕晚期饮食禁忌
1、过敏食物碰不得
过敏食物从怀孕后就要完全不碰，因为过敏的食物会经过吸收、消化产生一系列过敏反应，孕妇受影响，宝宝也会受其中的有害物质影响。
2、杜绝咖啡因
怀孕后就不要再碰咖啡和茶了，这些食物含有咖啡因，具有兴奋作用，若食用太多就会刺激胎动次数，影响胎儿生长发育。
3、不要贪图维生素A
维生素A过犹不及，太多维生素A会影响胎儿发育，甚至导致早产，建议每天摄取的维他命A含量在400-1250微克之间即可。
4、糖不能吃太多
孕妇摄入过多糖分容易导致胃寒、呕酸水以及发胖问题。而且，过量的糖分反而会消耗钙质，影响孕妇钙吸收，进而影响胚胎发育成长，宝宝将来的抗龋能力也比较弱。
5、避免高糖高脂食品
像糖果、薯片、汽水等高糖高脂食品都容易令孕妇发胖，还会诱发妊娠性高血压、妊娠性糖尿病等情况，增加产后患糖尿病的机会，也会阻碍分娩顺利进行。
6、腌制食物要杜绝
泡菜、酸菜等腌制的食物营养成分几乎为零，还有亚硝酸盐等致癌物质，容易导致胎儿发育畸形，所以孕妇要避开。
7、便秘会加大腹压
怀孕期间，热性作料容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，导致肠道干燥、出现便秘情况，因此，像八角、花椒、桂皮、小茴香、胡椒、五香粉等都要少吃，避免孕妇便秘增加腹压，导致胎动不安、早产等危险后果。
8、刺激性冷饮少喝
太冷的饮料会导致胃肠血管痉挛、缺血，并出现腹胀、胃痛、消化不良情况，会让胎儿躁动不安。
9、凉性薏仁可致流产
作为药食同源之物，中医认为薏仁质地滑利，会兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩，有诱发流产的可行，不适宜孕妇食用。
孕晚期饮食注意事项
1、不要盲目补钙
有些孕妇大量饮用牛奶、进食高钙食物、服钙片、维生素D等，过量补钙或致胎儿患高血钙症。
2、少吃咸食
有人好吃甜、有人好吃咸，两者皆不宜吃太多。首先人摄入过多盐分，直接加大高血压病的患病概率。
3、少吃酸性食品
很多孕妇因为孕早期症状而好吃酸性食物，但是这时候胎儿酸度低，孕妇过多摄入酸性物质，容易积聚在胎儿体内。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
孕晚期饮食注意事项
孕晚期饮食注意事项
为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。还要注意食物口味清淡、易于消化。蜂蜜是糖类物质精品，含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸及肌醇等营养素，不仅能补充孕妈妈所需的营养素，还是大脑的天然增补剂。因为，大脑细胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高的，同时还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征，妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。
饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配—粗细粮搭配，荤素菜搭配;一注重—注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。
妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则。
注意：不能食过多的脂肪及碳水化合物;严格控制食盐量（5克/天）;及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等;不宜多吃水果，一天一只即可。
贫血：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次;
高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃低脂低蛋白食物。
素食的准妈妈必须吃肉吗？
有些女性怀孕前就吃素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。
吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇还应注意食物的营养价值，多吃富含些维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果、麦芽等。
如果是纯素型，只要能保证饮食的品种及用量合理，也可以保证孕期的营养需求。而蔬菜素食型和水果素食型是不能满足孕妇和宝宝的营养需要的，这一点一定要引起注意。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期饮食注意事项
为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。还要注意食物口味清淡、易于消化。蜂蜜是糖类物质精品，含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸及肌醇等营养素，不仅能补充孕妈妈所需的营养素，还是大脑的天然增补剂。因为，大脑细胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高的，同时还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征，妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。
饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配—粗细粮搭配，荤素菜搭配;一注重—注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。
妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则。
注意：不能食过多的脂肪及碳水化合物;严格控制食盐量（5克/天）;及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等;不宜多吃水果，一天一只即可。
贫血：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次;
高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃低脂低蛋白食物。
素食的准妈妈必须吃肉吗？
有些女性怀孕前就吃素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。
吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇还应注意食物的营养价值，多吃富含些维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果、麦芽等。
如果是纯素型，只要能保证饮食的品种及用量合理，也可以保证孕期的营养需求。而蔬菜素食型和水果素食型是不能满足孕妇和宝宝的营养需要的，这一点一定要引起注意。
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