关于孕期营养饮食的重点其实就是两个字，均衡。不过如果能够在保证均衡的前提下有意识的吃一些对母婴健康有益的食物那就更好了。那么孕妇吃什么好呢?下面是一些对于孕期健康有所帮助的绝佳食品，准妈妈们可以多吃一些。这些食品其实都是我们所常见的，那就是莲藕、红枣和桂圆。那么孕妇为什么应该多吃这几样食品呢?让我们跟随母婴专家来看一看来看看。
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
孕妇吃什么好呢?为什么孕妇应该多吃上面这三种食品呢?因为莲藕具有增强免疫力的功效，孕妇的抵抗力相对薄弱，更容易受到疾病的侵袭，所以多吃一些莲藕可以让我们远离疾病，而红枣则被称为天然维生素，多吃红枣能够更好的促进胎儿发育。至于桂圆则有益智的功效，对于促进胎儿大脑发育有一定的作用，而且也能够作为产后调补之用。
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