孕期营养饮食搭配得好，宝宝的身体就会更健康，孕期饮食调理得好，宝宝就会更聪明，其实，孕期营养饮食与胎儿发育的关系还不止于此，如果你希望你的宝宝成为世界上最漂亮的宝宝，那么也可以从孕期的饮食入手。如果你担心自己的皮肤不好可能会遗传给宝宝，那么就可以按照下面的方法来做，保证你会生出一个皮肤细腻白嫩的可爱小宝宝。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
专家这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
有的父母皮肤比较黑，担心生出的宝宝皮肤也会黑，正所谓一白遮百丑，皮肤黑会极大影响宝宝的美丽，没关系，你可以在孕期多吃一些富含维生素的食物，这可以帮助你改善宝宝的肤色，宝宝的肤色不仅受到遗传因素的影响，后天的干预也是很重要的。如果你担心宝宝的皮肤粗糙，那么多吃一些动物内脏和胡萝卜是你最佳的选择，绿色蔬菜也具有相同的功效。
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