宝宝长个应避开哪些饮食误区
宝宝长个应避开哪些饮食误区?宝宝的身体发育倾注了父母特别的关注，那么，如何让宝宝长得又高又壮呢?对于矮个子爸爸妈妈又该从哪些方面给宝宝补充营养呢?
宝宝长个饮食误区
1、对各种糖果、甜饮料说不;吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
2、吃饭时少喝水;吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
3、细嚼慢咽;快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
4、含盐分高的食品要尽量少吃;各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
5、碳酸饮料要少喝;偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
6、饭后休息一小时左右;饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
7、拒绝“垃圾食品”的诱惑;油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
8、愉快地用餐;在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
除了这些饮食误区之外，母婴小编也要提醒您，千万不要认为一种东西好就长时间吃，任何食物都是要适量的，这样才有助于营养的吸收，单一的营养吸收过量的话也会对身体有危害的。
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七种食物助你的宝宝长大个儿
宝宝长个饮食心情都重要
断奶后 宝宝饮食要避开这些误区
导语：6个月以后的宝贝，根据实际情况，妈妈们就可以考虑给宝宝断奶了。但断奶不等于不喝奶，宝宝的成长速度依然是快速的，而且是需要更全面的营养。那么断奶后宝宝怎样保证营养全面呢？一起来看看吧。
（营养蔬菜）
断乳后，宝宝必须完全靠自己尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，因而容易引起代谢功能紊乱，易造成消化不良，导致腹泻。
1、饭菜摄入不均匀
2、总用汤泡饭吃
3、用水果代替蔬菜
4、饮食正常后，扔吃奶糕
宝宝断奶后的营养补给
断乳后，宝宝必须完全靠自己尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，因而容易引起代谢功能紊乱，易造成消化不良，导致腹泻。所以，要注意该时期宝宝机体的特点，合理安排断乳后宝宝的营养与膳食。
断乳后，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心。
一般来讲，宝宝断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食可吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末及蛋羹等。水果可根据具体情况适当供应。
另外，宝宝断奶后，仍然要每天食用500毫升左右的牛奶，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。
在饮食上，每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，强调平衡膳食，粗细、米面、荤素搭配，避免餐餐相同，并注重食物的色、香、味，做到碎、软、烂，以方便宝宝摄入和吸收。家长可采用煮、炖、烧、蒸等方法烹饪宝宝的食物，但不宜油炸及使用刺激性配料。
家长需要注意的是，宝宝刚刚断奶后，可能会出现食欲下降的现象。这时，千万不要强迫宝宝吃东西，尤其是他们不喜欢吃的食物，以免宝宝产生逆反心理，拒绝进食。
小编贴士：
宝宝断奶可能会引起妈妈体内的激素发生变化，出现一些负面情绪，如沮丧、易怒等，同时还伴有乳房胀痛、滴奶之苦。此时，可进行热敷并将奶水挤出，以防引起乳腺炎。这样做还可舒缓不良情绪。当情绪非常恶化时，应尽早去看心理医生。
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