栗子是一种美味的小零食，同时也是一种营养非常丰富的食品，不过栗子吃多了也会引发便秘等问题。所以是否适合吃栗子应该因人而异，因时而异。那么对于孕妇朋友们来说是否适合吃栗子呢?正所谓数据是最有说服力的，要想知道孕妇适不适合吃栗子，我们还是要用数据说话。现在我们就先来一起看一看栗子的营养成分以及营养功效吧。
栗子的营养成分
栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。
更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子的具体营养功效如下：
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
栗子中的营养成分可谓是非常丰富，其含有大量的蛋白质、维生素，还含有多种微量元素。从营养功效的角度上来看，多吃栗子可以有效防止高血压以及冠心病，对于缓解妊娠高血压自然也有不错的效果。吃栗子还能够促进脂肪代谢，强化骨骼，这也正是孕妇所需要的。从这些数据来看，孕妇是可以吃栗子的，而且应该吃栗子，不过也要注意适量的原则。
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