孕妈妈吃垃圾食品会危害大吗?很多孕妈妈爱吃膨化食品、烧烤类食物等垃圾食品，这对母婴健康危害是非常大的。通过下面的测试题，了解一下自己的饮食习惯吧。看看以下这些不良饮食习惯，准妈妈占了几条?
1.经常吃膨化食品、油炸食品或者方便食品。
2.经常吃烧烤类食物，例如烤羊肉串、烤鱿鱼等。
3.偏爱肉食，不喜欢吃蔬菜。
4.经常在外就餐。
5.喜欢把饮料作为日常饮品。
6.夏天会贪吃冷饮。
7.经常在路边摊上吃没有包装的小吃。
8.不管食物营养价值如何，只要对胃口就一个劲儿地吃。
9.吃饭速度太快，总是狼吞虎咽。
1.经常不吃早餐，三餐时间也没有规律。
自测结束，数数自己一共“中招”几项?准妈妈一定想问，少于几个才可以算作“合格”呢?事实上，作为一名准妈妈，如果有以上饮食习惯中的任意一项，对宝宝的成长都很不利。例如：各种垃圾食品会造成营养摄入不足，不良的进食习惯同样会使营养摄入不完全，而多吃冷饮可能会造成食欲不振、消化不良。
孕妇可以吃夜宵吗？准妈妈吃夜宵的3大危害
孕妇可以吃夜宵吗？有些准妈妈认为因为在孕期这个特殊的时候，每天还要给胎儿供给营养，所以在夜晚很有必要加一餐，真的是这样吗？其实，准妈妈吃夜宵危害是很大的哦。快和小编一起来了解下吧。
孕妇可以吃夜宵吗
有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。而妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
接下来，就来看看孕妇吃夜宵的危害有哪些吧。
孕妇吃夜宵的危害
容易增加肠胃负担。不要因为听信孕期要“一个人吃两个人补”就肆无忌惮的吃宵夜，要知道，按照人体的生理规律，夜晚是身体休息的时间，如果这个时候灌下大量食物，无疑给肠道增添了不少负担，使肠道无法在夜间得到正常充分的休息。
容易引起肥胖。一般来说，夜间的活动量少，身体的代谢率也下降，热量下号减少，如果还在夜间吃宵夜，这部分“多余”的热量会转化为脂肪堆积起来，造成体重过重。孕期应该合理控制体重增长，如果出现孕期肥胖、超重，容易引起一系列妊娠疾病，例如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。另外，过于肥胖对于产后恢复身材也有一定的难度。
影响睡眠质量。孕妈们到了孕晚期，由于体内的变化，和即将迎来宝宝的心情会让孕妈们产生睡眠问题，如果食用过量的宵夜，也可能因此影响睡眠质量，所以还是少吃宵夜吧。
孕妇可以吃夜宵吗？准妈妈最好避免吃夜宵哦。
孕期吃薯条如同吸烟大口吃垃圾食品你怕了吗？
孕妇吸烟的危害，不用我过多说明，相信大家都心知肚明。养护好胎儿，在整个孕期，孕妈妈不仅需要戒烟戒酒，更要吃得营养，吃得健康。
但最近，一篇发表于美国《环境健康展望》上的文章让人大吃一惊，据研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。
研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺，加热时间越长、温度越高，其产生的量就越大。
西班牙环境流行病学研究中心、瑞典斯德哥尔摩大学和欧洲20余所研究所的学者，选取了来自丹麦、英国、希腊、挪威和西班牙等国的1000多名孕妇和新生儿，通过对她们的饮食习惯进行调查后发现：摄入较多的丙烯酰胺会让新生儿体重偏轻132克，头部尺寸小0.33厘米。
丙烯酰胺能穿透胎盘进入正处于生长阶段的胎儿体内，大部分丙烯酰胺来自母亲的不良饮食习惯，其对胎儿生长发育的不利影响几乎和吸烟差不多。出生时体重偏轻，易让孩子早年或成年后患上心血管疾病和糖尿病，大脑尺寸偏小易使孩子的神经发育功能延迟。
除了炸薯条，还有哪些食物孕妈咪要避开？
1、忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。
2、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。
3、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
4、忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食。
5、罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。
6、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。
小贴士：孕期孕妈咪的口味可能会发生很多变化，面对一些想吃却不能吃的东西孕妈咪要忍住，一时贪嘴事小，影响宝宝事大。
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