孕期的营养问题是准妈妈和她的家人们通常最关心的问题之一了,在这个问题上,有很多需要我们学习的东西。当然,孕期补充营养最主要的方法还是依靠饮食,均衡的饮食是你的宝宝健康发育的基本保证。而在此基础上,准妈妈们可以根据自己的情况酌情补充一些维生素,这对于母婴的健康和发育是很有益处的,可以作为日常饮食的一种额外补充。
补充维生素:虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要,但一些专家认为,即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。医生建议在准备怀孕期间服用维生素片,认为这不会有害处,没有时间去计划自己的饮食,有时候在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片,就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。
但要记住:维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法就是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
随着孕期的推进,胎儿的发育速度在逐渐增加,所需的营养也会越来越多,这个时候,均衡的饮食可能不能够完全满足宝宝的需要,而我们则需要额外补充一些营养,在这里我们推荐准妈妈们可以补充一些维生素。当然,这只是一种安全措施,是对日常饮食的一种额外补充。你可不能对此产生依赖,而忽略了日常饮食的调理,这样可就本末倒置了。
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