牛奶是孕期很好的补钙食物，可是一闻到牛奶的味道就恶心，有的还过敏，怎么办
易缺的营养素
牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂质约占3～5%，糖质约为5%，其他灰分约为0.7%。日常生活中，牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约110mg/100g)的重要食品来源，对婴儿的骨骼发育和孕妈咪自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还可以提高钙的吸收。
营养补偿方案
1、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的，口味上没有了鲜牛奶的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的孕妈咪很有好处哦。
2、乳糖不耐症的孕妈咪可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。
3、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为孕妈咪量身打造的配方奶粉很多，各种情况的孕妈咪都可以找到有针对性的一种。
4、补点钙片。不爱喝奶的孕妈咪，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片。
孕期孕妈妈“吃错药”了怎么办？
在门诊，经常遇到一些孕妇咨询这样的问题：在不知已经怀孕的情况下服用了某某药物，要不要紧？怀孕后由于生病使用了有损胎儿的药物，对胎儿有什么样的影响，应该继续妊娠还是中止妊娠？从优生优育的角度着想，这些问题显然是十分重要的。
然而，即使是一些老药，其对胎儿的影响，迄今也不能完全肯定。而且，由于胎盘屏障可以阻止某些有害的大分子药物进入胎儿血液循环，因此，药物对胎儿的实际致畸作用及潜在的影响是难以估计和预料的。
惟一的一条大概的预测途径就是不要完全从药物的药理作用及作用机制出发，而主要从服药时间及有关症状来加以考虑。一般而言，服药时间发生在孕3周（停经3周）以内，称为安全期。此时囊胚细胞数量较少，一旦受有害物的影响，细胞损伤则难以修复，不可避免地会造成自然流产。若无任何流产征象，一般表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。
孕3周至8周内称高敏期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可产生致畸作用，但不一定引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大小及有关症状加以判断，若出现与此有关的阴道出血，不宜盲目保胎，应考虑中止妊娠。
孕8周至孕4～5个月称为中敏期，此时为胎儿各器官进一步发育成熟时期，对于药物的毒副作用较为敏感，但多数不引起自然流产，致畸程度也难以预测。此时是否中止妊娠应根据药物的毒副作用大小等因素全面考虑，权衡利弊后再作决定。继续妊娠者应在妊娠中、晚期作羊水、B超等检查，若是发现胎儿异常应予引产；若是染色体异常或先天性代谢异常，应视病情轻重及预后，或及早终止妊娠，或给予宫内治疗。
孕5个月以上称低敏期。此时胎儿各脏器基本已经发育，对药物的敏感性较低，用药后不常出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害，如眠尔通引起胎儿生长发育迟缓，苯巴比妥引起脑损伤，链霉素、卡那霉素、奎宁、奎尼丁引起耳聋等，此时服药必须十分慎重。
孕妈妈该怎么喝牛奶？
牛奶的营养价值非常高，很多孕妈妈怀孕的时候都会喝牛奶，这样可以增强体质，补充营养，可以让胎儿发育的更好。那么，孕妈妈该怎么喝牛奶？下面我们就一起来了解一下。
孕妈妈喝牛奶的好处：
一、补钙的最好方法是喝牛奶。
牛奶中的钙最容易被孕妈妈吸收，而且牛奶中含有磷、钾、镁等多种矿物质，氨基酸的比例也十分合理。100克牛奶中大概含有120毫克钙，孕妈妈每天喝喝200-400克牛奶，就可以摄取足够的钙以及其他矿物质，能够保证胎儿的所需。
二、晚上饮用，安神助眠。
晚上饮用牛奶可以安神助眠，在饭后两小时或是睡前一小时喝牛奶，对睡眠较差的人有很大的帮助，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，能够起到安神助眠的作用。
对于怀孕早期的孕妈妈，容易出现疲劳的情况，在睡觉之前喝一杯牛奶，孕妈妈就可以睡一个好觉，这样就可以缓解孕妈妈白天犯困的情况。
加工牛奶的注意事项：
一、避免日光照射。
鲜奶中含有维生素B、C等多种维生素，在受到日光照射的时候，这些维生素会很快分解，所以，孕妈妈早存放牛奶的时候，要避免受到阳光直射，最好是存放在冰箱中。
二、不宜冷冻。
孕妈妈将牛奶存放在冰箱中需要注意，只能够冷藏，千万不要冷冻，牛奶冰冻之后，牛奶中中的脂肪、蛋白质就会分离，乳酪素会呈粉状凝结，味道会有变化，而且营养成分会变得不易吸收。
三、不宜长时间高温煮熟。
在煮牛奶的时候要注意，孕妈妈千万不要加热太长的时间，牛奶加热的时间过长，就会破坏牛奶中营养成分，导致大量的营养成分白白流失。
牛奶的食物搭配：
孕妈妈喝牛奶前最好先吃一些谷类食物，或者是边吃边喝牛奶。孕妈妈如果空腹喝下牛奶，牛奶接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质以及脂肪就会结块，这样就吸收，而且还会影响孕妈妈的消化功能。
本文Hash：43cecefa707a769f10f9fae600447691e30ac496
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。