鱼、肉、蛋、奶已经各种水果,都是孕期必不可少的食品。如果你是一个挑食的准妈妈,那么可是不太好,因为孩子可能因为你的挑食而缺乏某些营养呦。
维生素B12:对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。
维生素C:孕妇适量补充维生素C(每日13mg)可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量(超过1mg)则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C,可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果,如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富,猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。
对于胎儿来说,准妈妈挑食是危害很大的,因为胎儿的身体处于全面发育状况,任何一种营养物质的不足都会导致孩子的发育不良,因此,不挑食是孕期的首要饮食原则。
孕期准妈妈不要吃哪些食物
看着别家的宝宝那么可爱,很多的女性也是都想生育自己的宝宝,特别是对婚后的女性来说,生育宝宝更是想的。生育宝宝也是要经怀胎十月的辛苦的,所以在孕期的各项护理是不能忽视的,很多准妈妈也是很关注饮食方面的,要知道饮食是我们生活中离不开的,准妈妈们更是要通过饮食来摄取需要的营养,有的食物在孕期准妈妈是不要吃的,那孕期准妈妈不要吃哪些食物?
一、发芽的土豆
已经生出芽的土豆中含有龙葵素,并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了,会使人的意识出现阻碍,呼吸不顺畅,甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。
二、木薯
木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适,严重的还会使人终生瘫痪在床。
三、豆类
豆类并非绝对忌口,但诸如扁豆,四季豆,白腰豆,红腰豆等豆类食品,如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。
四、青西红柿
和发芽的土豆一样,青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿,会感觉苦苦的,并会表现出不同程度的中毒现象,比如难受作呕等,如果是生吃威胁则更大。
五、腐烂的生姜
已经变烂的生姜中含有毒素——黄樟素,就算是摄入量不多的情况下也会引起孕妇肝细胞中毒。
六、竹笋
鲜竹笋中含有氰甙这种天然毒素,如果食用了生的竹笋或者没有完全煮熟的竹笋,可能会导致食物中毒。
七、生豆浆
经研究发现,红细胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆浆中被检测出,因此一旦孕妇饮下就会有食物中毒的危险。
上述就是对孕期准妈妈不要吃哪些食物的介绍,现在应该是有了解了吧,对于准妈妈的饮食健康是不能忽视的,要知道在孕期养成好的饮食习惯,希望本文对您有帮助。
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