正所谓药补不如食补,对于孕妇来说这句话就更是非常的正确了。不管是什么药物,吃多了都会给身体健康带来一定的副作用,而通过食物来进补就可以避免这一问题了。说到食补,涉及的范围实在是太广泛了,在这里我们就集中来说一说大家都非常喜欢的羊肉。羊肉是一种很好的滋补食品,其营养是非常丰富的。对于孕妇和胎儿的健康也能够提供很多的帮助。将不同的食材和羊肉进行搭配和制作出的美食,不仅在口味上有所差别,在功效上也是各有千秋。
1.羊肉15克,粳米1克,生姜5片。共煮粥,加油、食盐调味。主治体虚怕冷,腰腿酸软,遗精早泄,月经不调,血虚经痛。
2.羊肉25克,猪蹄1只,调料适量。羊肉翻炒,蒸米醋去尽膻味,与猪蹄焖熟。适用于产后乳汁不足,腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。
3.羊肉1克,甘草、当归各1克,食盐、生姜、桂皮、八角及水适量,小火焖熟。主治老人感冒,风寒咳嗽,体虚怕冷,腰酸腿软,小便频繁。
4.羊肉15~2克,大蒜4~5克,虾米3克。先煮虾米、大葱后下羊肉,至肉熟。饮汤食虾与肉。适用于肾虚阳弱,腰冷痛,畏寒,夜尿多等症状。
5.羊肉25克,当归3克,生姜15克,加水煎至羊肉烂熟,去渣取汁服。用于脾胃虚寒,里急腹痛,产后腹中冷痛及腹中寒疝之症。
6.羊肉5克,党芪、党参各3克,生姜25克,当归2克同煮。食肉喝汤,治气血虚弱,营养不良,贫血,低热多汗,手足冷等病症。
7.羊肉25克,煮烂,再加鲜山药5克,糯米25克,煮成粥。早晚各食1次,治食欲不振,大便稀溏,腰酸尿频,体弱畏寒等病症。
8.羊肉2克,当归15克,生姜3克,葱白1克,共煮,加食盐等调料,吃肉喝汤,治虚冷反胃,寒疝及感冒等病症。
不论是对于准妈妈,还是对于准爸爸来说,羊肉的滋补功效都是非常有益的。当然,吃羊肉也不一定要等待怀孕之后,无论是孕期产后,还是怀孕之前,我们都可以多吃一些羊肉来滋补身体。有些准妈妈在孕期会出现贫血的症状,而多吃一些羊肉,这一问题就可以得到有效的缓解,除此之外,羊肉的滋补功效还是非常广泛的,如果合理烹饪,还可以预防感冒等多种疾病的侵袭,增强自身的免疫力。可见,羊肉的确是不可多得的孕期营养保健滋补食品。
母乳喂养对婴儿益处多对妈妈也有好处的
这项研究由匹兹堡大学医学中心助理教授埃莉诺·施瓦茨等人完成,研究成果将刊登在美国《产科学和妇科学》杂志5月刊上。
美国国家卫生研究院1994年曾启动一项为期15年的女性慢性病研究项目,匹兹堡大学研究人员对近14万名绝经后女性的数据进行了分析。他们发现,进行母乳喂养一个月以上的女性患糖尿病、高血压以及高血脂的情况低于从未进行母乳喂养的女性,而母乳喂养一年以上的女性比从未进行母乳喂养的女性患心脏病、卒中的风险低10%。
久久健康网温馨提示:施瓦茨说,由于这些绝经后女性最近一次母乳喂养的时间平均在35年之前,这一研究具有长期指导意义。
(编辑:苗皓)、
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