正所谓药补不如食补，对于孕妇来说这句话就更是非常的正确了。不管是什么药物，吃多了都会给身体健康带来一定的副作用，而通过食物来进补就可以避免这一问题了。说到食补，涉及的范围实在是太广泛了，在这里我们就集中来说一说大家都非常喜欢的羊肉。羊肉是一种很好的滋补食品，其营养是非常丰富的。对于孕妇和胎儿的健康也能够提供很多的帮助。将不同的食材和羊肉进行搭配和制作出的美食，不仅在口味上有所差别，在功效上也是各有千秋。
1.羊肉15克，粳米1克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。主治体虚怕冷，腰腿酸软，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。
2.羊肉25克，猪蹄1只，调料适量。羊肉翻炒，蒸米醋去尽膻味，与猪蹄焖熟。适用于产后乳汁不足，腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。
3.羊肉1克，甘草、当归各1克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小火焖熟。主治老人感冒，风寒咳嗽，体虚怕冷，腰酸腿软，小便频繁。
4.羊肉15~2克，大蒜4~5克，虾米3克。先煮虾米、大葱后下羊肉，至肉熟。饮汤食虾与肉。适用于肾虚阳弱，腰冷痛，畏寒，夜尿多等症状。
5.羊肉25克，当归3克，生姜15克，加水煎至羊肉烂熟，去渣取汁服。用于脾胃虚寒，里急腹痛，产后腹中冷痛及腹中寒疝之症。
6.羊肉5克，党芪、党参各3克，生姜25克，当归2克同煮。食肉喝汤，治气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷等病症。
7.羊肉25克，煮烂，再加鲜山药5克，糯米25克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿频，体弱畏寒等病症。
8.羊肉2克，当归15克，生姜3克，葱白1克，共煮，加食盐等调料，吃肉喝汤，治虚冷反胃，寒疝及感冒等病症。
不论是对于准妈妈，还是对于准爸爸来说，羊肉的滋补功效都是非常有益的。当然，吃羊肉也不一定要等待怀孕之后，无论是孕期产后，还是怀孕之前，我们都可以多吃一些羊肉来滋补身体。有些准妈妈在孕期会出现贫血的症状，而多吃一些羊肉，这一问题就可以得到有效的缓解，除此之外，羊肉的滋补功效还是非常广泛的，如果合理烹饪，还可以预防感冒等多种疾病的侵袭，增强自身的免疫力。可见，羊肉的确是不可多得的孕期营养保健滋补食品。
母乳喂养对婴儿益处多对妈妈也有好处的
这项研究由匹兹堡大学医学中心助理教授埃莉诺·施瓦茨等人完成，研究成果将刊登在美国《产科学和妇科学》杂志5月刊上。
美国国家卫生研究院1994年曾启动一项为期15年的女性慢性病研究项目，匹兹堡大学研究人员对近14万名绝经后女性的数据进行了分析。他们发现，进行母乳喂养一个月以上的女性患糖尿病、高血压以及高血脂的情况低于从未进行母乳喂养的女性，而母乳喂养一年以上的女性比从未进行母乳喂养的女性患心脏病、卒中的风险低10%。
久久健康网温馨提示：施瓦茨说，由于这些绝经后女性最近一次母乳喂养的时间平均在35年之前，这一研究具有长期指导意义。
(编辑：苗皓)、
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