补钙是孕期必不可少的工作，不过，补钙要分阶段进行，因为不同的阶段，胎儿对于钙质的需求量是不同的，补少不好，补多也无益。
一、怀孕早期(怀孕～12周)
1，在妊娠早期(-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从增加到5毫克。
因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
2，一般妊娠早期每日钙需要量为8毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶25毫升约含26毫克的钙)，那么额外补充1片迪巧——美国进口钙(3毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片迪巧——美国进口钙。
二、怀孕中期(怀孕13～26周)
1，孕妇补钙最迟不要超过怀孕2周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了12毫克，这个时期最好坚持每天吃2-3片迪巧——美国进口钙，具体用量也可咨询保健医生。
2，为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
三、怀孕晚期(怀孕27周～足月)
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供15-45毫克的钙，平均每天约35毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入12毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
了解不同时期胎儿对钙质的需求以及补充方法很重要，这不仅是为了少做无用功，更是为了胎儿健康发育的着想。
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