对健康孕妇而言，除非对某种水果过敏，不必对任何一种水果有所禁忌。不过不是所有的水果都适合准妈妈多吃哦。有些水果吃多了，不但不能给宝宝增添能量，反而会成为伤害宝宝的“毒药”。那么，哪些水果可以多吃，哪些不能多吃呢？15种孕妇可以多吃的水果1.苹果--苹果是典型的性味平和的水果，含有丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便。由于贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状，苹果能起到不错的食疗功效。2.葡萄--葡萄的钙、磷、铁等微量元素含量较高，还有多量维生素和氨基酸，是孕妇的滋补佳品。但要尽可能食用新鲜葡萄，不要在冰箱存放过长时间，也不可过多食用。3.秋梨--秋梨清润微寒，有止渴生津、清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用，是缓解秋燥的最佳果品，对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。4.西柚--孕妇缺乏叶酸，容易导致流产、死胎以及胎儿多种畸形。西柚因富含天然叶酸而被作为孕妇的首选水果。5.猕猴桃--猕猴桃维生素和纤维素含量丰富，能够稳定情绪，提高睡眠质量。孕妇每日可食用1～2个。胃肠功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。6.橙子--橙子含有大量易吸收的维生素C，孕妇每日食用1个可有效补充维生素C，预防感冒。7.火龙果--火龙果因为很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长，因此很适合孕妇食用。适量食用还可以预防孕期便秘。8.枇杷--孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。9.香蕉--香蕉含有丰富的钙、磷、铁，以及胡箩卜素和维生素C，非常适合孕妇食用。10.人参果--人参果富含的营养成分较高，也较为全面，适合孕妇食用。11.桑葚--桑葚分为黑、白两种，紫黑色的营养成分最高。12.樱桃--富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。孕妇若食欲不佳，更应多吃樱桃。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来也会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。13.草莓--草莓的维生素C含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。孕妇吃草莓可以防止因为缺少维生素C而出现的牙龈出血等症状。14.桃子--怀孕中晚期，宝宝对铁的需求量特别大，而桃子含有大量的铁，是非常好的孕期补铁食物之一。15.山竹--山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，只要孕妇体质正常就可以吃一些。12种孕妇不能多吃的水果1.山楂--山楂活血化淤通经，有一定的刺激子宫收缩的作用。在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史或有流产征兆的孕妇应忌食，即使是山楂也不行。2.芒果--芒果虽然对孕期的便秘有一定防治作用，但还是应少吃。如果准妈妈本身对芒果过敏，最好不要食用。3.石榴--如果孕妇贫血，应该少吃石榴。4.甘蔗--孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多，血糖就越高，得妊娠糖尿病的几率也就越高。5.榴莲--虽说榴莲是有益的补品，但孕妇只能吃极少量，不可多吃。特别是患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用。6.西瓜--西瓜是寒性食物，多吃易伤脾胃，孕妇应慎吃。7.杨梅--一般情况下，孕妇是可以吃杨梅的，但因为杨梅的含糖量很高，所以血糖高的孕妇最好还是少吃。8.桂圆--桂圆易引起孕妇腹痛、“见红”等症状，甚至会引起流产或早产。所以，对于准妈妈，尤其是孕早期的准妈妈来说，桂圆是一种“禁果”。9.李子--一般来说，李子是适合孕妇食用的，但是脾胃病弱的孕妇则应少吃。10.荔枝--荔枝味甘、酸，吃后容易引起上火，孕妇应少食。11.木瓜--孕妇不宜吃木瓜，而且最好产后一
个月内都不要吃。12.柑橘--柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。虽然它们都具有营养丰富的优点，但不可多食。过多食用容易引起燥热而使人上火，从而发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
哪些蔬菜和水果孕妇不能多吃
怀孕期间多吃蔬菜和水果是相当重要的，但对于蔬菜和水果的选择，准妈妈一定要做到科学选择，因为有的蔬菜和水果是不适合准妈妈多吃的，下面，我们就具体来看看，哪些果蔬准妈妈不能多吃。
怀孕期间多吃蔬菜和水果是相当重要的，但对于蔬菜和水果的选择，准妈妈一定要做到科学选择，因为有的蔬菜和水果是不适合准妈妈多吃的，下面，我们就具体来看看，哪些果蔬准妈妈不能多吃。
哪些蔬菜和水果孕妇不能多吃
菠菜：
绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人们一直认为其含有丰富的铁质，具有补血功能，其实，菠菜中含铁不多，而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。所以妈妈们千万不要把蔬菜当作孕期预防贫血的佳蔬大量食用哦。
久存的土豆：
说起土豆，好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形，喜欢吃土豆的孕妈咪还是吃些新鲜的吧。
酸菜：
提起酸白菜、酸萝卜很多孕妈咪对它喜爱不尽。不过，酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而其中所含致癌物质亚硝酸盐会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可，千万别当饭吃哦。
山楂：
山楂酸酸甜甜，还有消食的好处，孕妈咪对它情有独钟。但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。
腌菜、酱菜：
与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎宝宝。
亲亲宝贝小编温馨提醒：孕妇多吃正确蔬菜孩子少患糖尿病！
瑞典科研人员在最新出版的美国《儿科糖尿病》杂志上报告说，孕妇多吃蔬菜可降低孩子出生后患1型糖尿病的风险。
科研人员认为，如果母亲在怀孕时很少进食蔬菜，她们的孩子出生后罹患1型糖尿病的风险会增加两倍，但如果母亲在怀孕时每天都吃一定量的蔬菜的话，她们的孩子出生后罹患1型糖尿病的风险会降至最低。
营养学家布雷克说，这是他们首次发现孕妇进食蔬菜与儿童罹患1型糖尿病有关联，但仍需对此进行更深入的研究，才能作出最后的结论。1型糖尿病又称胰岛素依赖型糖尿病或青少年糖尿病，多发于儿童以及青少年，1型糖尿病患者约占糖尿病患者总数的10%以下。科研人员对1型糖尿病的起因一直难下定论，但一般认为，这种疾病与人体免疫系统缺陷、病毒感染和遗传变异等因素有关。
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