很多孕妇会在孕期喝牛奶，因为牛奶是很好的补钙饮食。可是有些孕妇对于牛奶有过敏的反应，有些孕妇会很恶心。那么千万别强求自己喝牛奶。那么孕妇要用什么替代牛奶来补钙。
易缺的营养素
牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂质约占3～5%，糖质约为5%，其他灰分约为.7%。日常生活中，牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约11mg/1g)的重要食品来源，对婴儿的骨骼发育和孕妈咪自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还可以提高钙的吸收。
孕妇要用什么替代牛奶
1可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的，口味上没有了鲜牛奶的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的孕妈咪很有好处哦。
2乳糖不耐症的孕妈咪可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。
3每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为孕妈咪量身打造的配方奶粉很多，各种情况的孕妈咪都可以找到有针对性的一种。
4补点钙片。不爱喝奶的孕妈咪，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片
钙是不能缺少的，所以及时喝不了牛奶，也要知道孕妇要用什么替代牛奶，达到营养平衡，让胎儿更好的发育。
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孕妇是体质比较敏感的人群，在怀孕期间很多事情都是需要注意的，有很多人都说孕妇不可以闻蚊香，那孕妇闻了蚊香之后要怎么补救呢？
孕妇闻了蚊香怎么补救如果只是少量的话一般无太大的影响。
目前市面上所售的蚊香一般大多是低毒性的拟除虫菊酯类杀虫剂，这种杀虫剂具有低毒、高效的特点，一般在正确的方法下使用的话是不会对人体健康造成很大危害的。
所以如果孕妇只是偶尔闻了蚊香，在没有出现特殊身体不适症状的情况下，是不需要太过于担心的，建议可以多喝水来促进毒素物质的排出。
孕妇用什么替代蚊香纱窗、蚊帐或电蚊拍等。
因为孕妇的体质比较敏感，而蚊香在燃烧的过程中会释放出较多的超细微粒（PM2.5）、多环芳香烃、羰基化合物（如甲醛和乙醛）和苯等物质，会对人体的呼吸道造成一定的刺激，所以一般情况下建议孕妇可以用纱窗、蚊帐等物理方式来代替蚊香起到防蚊的作用。
如果家里蚊子比较多的话，那么也可以选择先用电蚊拍将多余的蚊子除掉，这样起到的防蚊效果也会更好一些。
孕妇可以用无味蚊香吗不建议使用。
如果想要驱蚊效果更好的话，那么蚊香中或多或少都会含有一定的杀虫剂成分，而无味蚊香只是在燃烧的时候不会散发出刺激性的味道，但也同样会释放出较多的对人体有害的成分。
而且为了达到无味燃烧的效果，无味蚊香中也可能会添加更多的化学成分，所以对于孕妇来说是不建议使用无味蚊香的。
孕妇能用花露水止痒吗可以。
花露水中所含的主要成分是酒精以及少量的香精等，可以起到消炎、止痒的效果，在孕妇本身对花露水不过敏的情况下是可以少量使用的。
但是需要注意的是，有些花露水中可能会添加一定的麝香成分，而从中医的角度上来看麝香味辛、温性，具有开窍醒神、活血通经的效果，因此对于孕妇来说含有麝香的花露水是不建议使用的。
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