怀胎十月，决定成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐，还要对身体可能发生的变化有个预期，懂得小心处理，身体才会更好合作。其实，孕期并不似你想像中那般痛苦，倘若懂得如何呵护自己，10个月光阴就会轻轻松松一晃而过。以下就是最让女人们担心的所谓"孕期恐怖事件",现在为你提供了"一对一"的技术支持，你会发现，一样的孕期会有着怎样的不同。
轻松解决孕期十大恐怖事件
恐怖事1:肤色--做个蜜色美人也不错
辛苦保养一年的白皙肤色可能受荷尔蒙的教唆而变黑。更恼人的是，这种变化不仅发生在脸上，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是让女人们害怕的孕期馈赠之一。
解决之道：不要放弃对皮肤的保养，即使现在的你是个大腹便便的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样，惟一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油一些，所以，清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是，怀孕后你发现自己的皮肤比以前更有光泽了，这是雌激素的恩赐。肤色黑点又如何？这个夏天，蜜色肌肤正当时。
恐怖事2:体毛--这个夏天不愿暴露
多余的体毛总是让人烦恼，尤其是在这个需要大面积暴露皮肤的盛夏。被荷尔蒙搅得心绪不安的孕妈们大可不必因此再给自己增加心理负担，体毛变多纯属正常现象，千万不要对自己的身体产生厌恶感，因为恶劣情绪不仅对未来宝宝的性格有负面影响，还可能导致孕期抑郁症。
解决之道：市场上有各种各样的褪毛膏可以解决你的烦恼，你还可以每隔两周去SPA馆让专业人士帮你搞定问题，或者干脆听之任之，宝宝出生后你慢慢就会恢复到先前的样子。
恐怖事3:呼吸--当天赋面临挑战
10月孕期终于即将修成正果，让你始料不及的是，与生俱来的呼吸天赋遭遇了前所未有的挑战。孕晚期，85%以上的孕妈说话时都有点上气不接下气，而且呼吸声也开始沉重起来。这是因为随着子宫的增大，孕妇胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，才能保持气体充分的氧气交换。这段时间里，孕妈的呼吸次数不变，但每次呼出和吸入的量却在渐渐增加，每分钟通气量平均增加3升，难怪会感到压力重重。
解决之道：由于子宫位置渐渐靠上，就势必对内脏各器官形成压迫。解决这个问题的最有效而简单的方法就是少食多餐，把原来的一顿饭分成三小顿，呼吸困难的问题就会缓解不少。另外，热爱运动的你到了这个阶段该相应减少运动量，避免给艰辛的肺脏再增加负担。
恐怖事4:视力--你的眼镜需要升级
怀孕时荷尔蒙的波动会导致视力障碍。如果你本来就是近视眼，那么怀孕之后情况可能会略微加剧，你发现自己的眼镜不合适了。产后，雌性荷尔蒙水平下降，视力又会恢复正常。需要提醒的是，太大的视力变化可能是糖尿病和高血压的表现，所以不要掉以轻心。
解决之道：每月定期去医院做常规检查，如果发现视力有明显下降，就该要求医生为你做一个尿糖指标检查。以前的眼镜如果不合适了，千万不要凑合着用，也不要随便扔掉（因为生完宝宝就又能派上用场了），配一副舒适的"孕妇眼镜"也是一个特别的纪念。
恐怖事5:漏奶--当乳房提前上岗
宝宝还没出生，乳房就已迫不及待地提前进入工作状态，这是13%的准妈妈的烦恼。有时溢出的乳汁会浸透衣衫，让孕妈们好不尴尬。
解决之道：乳房漏奶是个好征兆，这说明你的乳房将来完全能够胜任哺乳任务，为自己 喝彩吧，你的身体只是出乎意料地合作而已！在BRA里放入一小片棉质乳垫就可避免尴尬。另外，孕中期的性活动也会加剧漏奶现象，所以，忘情时刻请注意尽量不要骚扰这个部位。
恐怖事6:妊娠纹--孕期留下的永恒纪念
孕中期，随着肚皮的渐渐隆起，妊娠纹也会不请自到。紫红色的蚯蚓状纹路一旦出现就会伴随终生，实在是爱美女士的头疼事。
解决之道：妊娠纹的出现，根本上是快速增大的腹部皮肤被抻拉而断裂的结果。建议怀孕前就开始加强腹肌锻炼，如每天洗澡时用冷热水交替冲洗腹部就可增加腹部肌肉的弹性。另外，从确认自己怀孕时起，每天在腰腹部和大腿两侧涂抹紧肤油，并每天坚持做局部的按摩，据说这样可以阻止60%妊娠纹的产生。而且，即使妊娠纹已经出现，也未必就是永恒的纪念，产后及时护理也可以让颜色无限变浅。YSL、SISLEY和碧欧泉等品牌专柜都有这样的美体产品为美丽的孕妈们服务。
恐怖事7:睡眠--让人头痛的大问题
从孕中期开始，曾经嗜睡的你开始遭遇五花八门的睡眠问题--打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们经常半夜时醒来，"一觉睡到大天亮"成了不可企及的奢侈。
另外，怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和未来生活的忧虑也能导致失眠和多梦。这段时间，孕妇的心情和身体都变得不轻松，"孕期艰难说"此时终于开始小有体会。
解决之道：利用零星时间补充睡眠是个不错的主意。例如每天中午补上一小觉，或利用任何空闲让自己休息。如果打鼾已经严重影响了你的睡眠，就更该多增加户外活动，以保障身体能得到足够的氧。必要时，可在医生指导下吸氧。
恐怖事8:多尿--一天跑N次厕所
膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是：不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。
解决之道：权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是，去厕所的路上注意安全。
恐怖事9:孕期性--伤害宝宝
孕中期，随着肚皮的渐渐隆起，妊娠纹也会不请自到。紫红色的蚯蚓状纹路一旦出现就会伴随终生，实在是爱美女士的头疼事。
解决之道：在妊娠期通常是男方要求过性生活的。如果你的丈夫陪你去做产前检查，你们应同医生谈一谈。如果你的丈夫未陪你去，告诉他在妊娠正常时，过性生活没有问题。如果你在性生活过后，发觉宝宝活动增加了，这并不意味着他受到了骚扰，感觉不适或发生了危险。无论你做什么事，宝宝的活动都会增加。
恐怖事10:超重--孕期贪吃
孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的四倍。
解决之道：怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。一般在怀孕早期（1-3个月），孕妇都会出现妊娠反应，进食减少，这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西，按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期（4-6个月）和后期（7-9个月），为保证营养充足，孕妇宜在三餐基础上增加1-2餐副餐。孕妇的营养种类需要多样化，应该包括以下五类：
1.粮食（米、面及制品）；
2.肉、禽、蛋、鱼及豆制品（豆腐、豆干、枝竹）；
3.奶类（牛奶、酸奶、奶粉、奶酪）；
4.蔬菜水果；
5.油脂类。
简单地说，每天需要的分量可以用"五个一"来概括：一斤左右的粮食； 斤蔬菜水果；一百克（100-200克）以上肉类，部分可以用豆制品代替；一只鸡蛋；一杯牛奶。
推荐阅读：
孕期常见的九种错误进补法
孕期性生活对宝宝的影响
过来人教你如何缓解孕期紧张
孕期饮食防五高宝宝聪明要绝招
孕妈妈孕期最关心的7个环境问题
世界环境日为每年的6月5日，它的确立反映了世界各国人民对环境问题的认识和态度，表达了人类对美好环境的向往和追求，同时也提醒人们关注环境问题，并进一步实施保护环境的行动。孕妈妈这一特殊人群更是对周围环境格外关注，因为她们所处环境的优劣，不仅关系到自身的健康，还直接影响腹中胎儿的生长和发育。下面，一起来看看孕妇最关心的7大环境问题。
2012年世界环境日
2012年6月5日世界环境日中国的主题为“绿色消费，你行动了吗？”旨在强调绿色消费的理念，唤起社会公众选择绿色产品，节约资源能源，保护生态环境。
1.房子装修后孕妇何时入住更安全？
孕妈妈的疑问：我怀孕2个月，家里的新房刚装修完，何时入住新房才安全呢？
我来解答：过3~6个月入住为好。因为女性在怀孕期间的肺、肝、肾功能负担增加，解毒功能相对降低，而新装修的房子内甲醛、苯、氨气、铅等有害物质较多，孕妈妈吸收后有可能造成流产、早产、胎儿畸形等。特别是孕早期，胚胎尚未完全成形，其危害更大，更不宜过早入住。搬进新装修的房子前，建议孕妈妈请环保机构对室内做检测，空气达标后再入住为好。另外，新婚入住新房后，最好3个月内不要急于怀孕。
孕妈妈孕期最关心的7个环境问题
2.厨房环境对胎儿有伤害吗？
孕妈妈的疑问：怀孕后，我老公不让我进厨房，说厨房空气污染大。但我又喜欢自己做吃的，进厨房真的对胎儿有伤害吗？
我来解答：孕妈妈不宜太频繁地在厨房做饭。厨房多使用煤气或液化气，燃烧后会产生二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害气体，加之炒菜时产生的油烟，会使厨房的污染更严重。如果孕妈妈常进厨房，各类有害气体会经呼吸进入血液，再通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。但孕期也并非不能入厨房，只是要减少停留时间。另外，厨房一定要安装油烟机或排风扇，这样能减轻有害气体的伤害。
3.孕妇可以在居室内养植花草吗？
孕妈妈的疑问：我和老公都喜欢养花养草，现在我们打算要孩子，不知道室内种花草对怀孕有没有不良影响？
我来解答：孕妈妈的新陈代谢比较旺盛，嗅觉也比较敏感，不少花草会散发出特殊的气味，孕妈妈闻了或接触后会引起异常反应，所以怀孕后室内还是少养花草为妙。一些对孕妈妈有益的花木，如铁树有助于清除苯，芦荟和吊兰能吸附甲醛、苯，米兰能吸收汞，可以适量种植于客厅里，但也不宜放置在卧室。
·孕期不宜种养的花草
孕期不宜种养的花草包括：
①茉莉花、水仙花、木兰花、百合花等的香气浓郁，久闻会发生头晕、头痛、恶心等；
②万年青、洋绣球、仙人掌、报春花之类的花草可引起皮肤反应，如果孕妇和婴幼儿不小心接触了它们，或者将茎叶上汁液弄到皮肤上，就会在接触的部位发生皮肤过敏反应uJv-4H；
③夜来香、丁香晚间会释放二氧化碳，争夺室内氧气，对孕妈妈及胎儿不利；
④松柏类芳香气味会影响食欲，有时令人产生心烦、头晕之感。
4.孕妇卧室内能点蚊香吗？
孕妈妈的疑问：现在天气越来越热，周围的蚊子似乎也越来越多，以前我都用蚊香，但怀孕后不敢用了，因为听人说点蚊香会导致胎儿流产，这是真的吗？
我来解答：使用蚊香是否对胎儿有不良影响，至今无权威性研究报道。其实，孕期并非绝对不能用蚊香。大多数蚊香虽含有“菊酯”类物质（一种神经杀毒剂，一旦被蚊子接 到，就会迅速嵌入到蚊子的神经系统内，迅速将其杀灭），但由于使用剂量较少，间接接触不会对人构成严重危害。所以，一般正规厂家生产的符合国家安全标准的蚊香，孕期也可适量使用。如果你担心蚊香有害，也可选择其他避蚊法，如挂蚊帐、穿浅色衣服、勤洗澡以及晚上关好纱窗、纱门等。
·使用蚊香3要点
1.怀孕前3个月尽量少用为好。
2.在密闭房间中，蚊香不宜整夜使用，否则会引起孕妈妈胸闷、头昏等。
3.灭蚊灯辐射较大，孕妈妈不用为好。
5.怀孕后，家里还能养猫狗吗？
孕妈妈的疑问：我刚怀孕，老公就急于把家里的狗狗送人，说是会污染环境，引起胎儿畸形。我心里很纠结，很舍不得狗狗，难道孕期就一定不能养狗吗？
我来解答：有的人孕期不养狗和猫，主要是担心染上弓形虫，因为一旦感染弓形虫就可能引起流产、死胎，甚至胎儿畸形等。
实际上狗是弓形虫的中间宿主，它的粪便和排泄物都没有传染性，单纯和狗接触不会感染弓形虫病。但如果吃了染上弓形虫且未煮熟的狗肉，则容易染上此病。猫可传染弓形虫，但家猫传染的途径主要是吃了死鼠或其他被感染的动物。而养在室内的猫从未与老鼠接触，可能永远不会被传染。所以，怀孕后并非不能养宠物。
·孕期养宠物注意4要点
如果女性朋友真打算孕期养宠物，那么孕前3个月，最好能做到如下几点：
1.带宠物去抽血化验，看是否感染弓形虫，未感染的就及时注射疫苗。
2.不要让狗猫在外面捕食。
3.喂熟食或狗粮，不喂生肉。
4.避免接触猫的排泄物和猫食具，抚摸猫狗后要常洗手。
孕妈妈孕期最关心的7个环境问题
6.孕妇频繁逛商场可以吗？
孕妈妈的疑问：我一直比较喜欢逛商场，怀孕后也是，可一天无意中看到一则“孕妈妈逛街购物会流产”的报道，感觉很害怕，因为我有时在商场也会感到胸闷，不过一会儿就好了，不会有危险吧？
我来解答：孕妈妈偶尔逛商场，不会有什么不良后果。不过，商场中空气差、微尘和病菌较多，一旦感染上病毒，会影响胎儿发育，甚至导致流产。大型商场（超市）中人群拥挤，空气流通不畅，如果孕妈妈心、肺代偿能力差，很容易因缺氧而出现头晕、胸闷、心慌等，严重者可导致胎儿缺氧、智力受损。所以，孕妈妈最好不要频繁地逛商场，尤其是在圣诞、元旦商家搞促销活动时。此外，孕妈妈行动不便，逛商场也易疲乏，所以每次购物时间不要过长，并注意坐下来休息。
7.舞厅、卡拉OK厅等场所，孕妇能去吗？
孕妈妈的疑问：我和老公平时就喜欢跳舞，现在我怀孕了，还可以去舞厅吗？
我来解答：怀孕后，最好不要去舞厅或卡拉OK厅，因为这些场所对孕妈妈和胎儿有害，甚至可能危及胎儿安全。不少舞厅都安装有强扩音装置，噪声有的超过100分贝。孕妈妈置身于这种振动性强音中，容易引起子宫平滑肌收缩，严重者可导致流产或早产。舞厅空气污浊，吸烟者众多，尼古丁、一氧化碳等浓度高，会引起头晕、呕吐、心跳加快等，对腹中胎儿有不良影响。此外，舞厅灯光忽明忽暗，有的灯会发射紫外线，可能导致孕妈妈眼膜受伤、结膜充血等，还可能导致情绪抑郁、神经衰弱等。
孕期居室环境的特别要求
家是生活港湾，良好的居室环境，对调节孕妈妈的心情、孕育健康的胎儿都十分重要。所以，孕妈妈的居室做到如下几点为好：
居室的空气：室内空气不良会对孕妈妈和胎儿健康不利，所以孕妈妈应常开窗换气，不时有阳光照射最好 这样有助空气清新、杀菌。
居住的空间：居室空间不一定很大，但室内应尽量合理设计，装饰得温馨舒适些，这能令孕妈妈天天都有好心情。
房间布置：房间要整洁且注意细节布置，可适当挂些自己喜欢的精美的图画、照片，也可以摆放一些鲜花和小工艺品，这样能使人感到优美、和谐、充满生机。
温度湿度：孕期对温度、湿度比较敏感。室内温度、湿度适宜，孕妈妈会感到舒服，也有利于腹中宝宝的生长。一般冬天温度宜保持在18～25度，湿度保持在30%～80%。夏天温度保持在23～28度，湿度在30%～60%。
色彩搭配：一般宜选择乳白色、淡蓝、淡绿色等颜色，这些颜色有助孕妈妈情绪稳定。如压力大、情绪抑郁时，房间可布置得鲜艳亮丽些，孕妈妈一回到家就易产生令人悦目、精神放松的感觉。
本文Hash：9477b13db69b2a4416c1ec2825fb67058e5d53b2
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。