导语：胎幼儿缺钙得先天性佝偻病，胎幼儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病，所以对幼儿补钙很关键。
孕妇缺钙的症状
症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状３：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，影响对幼儿补钙，也许你该警惕起来了。
症状４：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
补钙小窍门
One：少量多次补钙效果好！
这样比一次大量补钙吸收效果好。幼儿补钙从母亲做起，在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
Two：选择最佳的补钙时间！
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
Three：骨头汤不是最好补钙方式!
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
Four：补钙同时适量补充维生素D!
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等不良反应。
Five：补钙并非越多越好!
孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
妈妈健康，宝宝更健康！
钙——生命之源
我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。钙除了是骨骼牙齿的主要构成成分之外，几乎参与人体的一切的生理功能。钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，幼儿补钙对发育尤为重要，总量超过1千克，所以有人体“生命元素”的美誉。
维生素D——促进钙质吸收
维生素D能有效的促进钙在小肠段的吸收。高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。维持血液中柠檬酸盐的正常水平，防止氨基酸通过肾脏损失。
健康问答：
补钙会不会引起结石？
不会。不少人曾认 ，多吃含钙丰富的食物会导致泌尿系结石形成。此看法已被美国哈佛大学公共卫生学院科学家所否定。他们历时4年，对将近4.6万名40~75岁的男性进行饮食钙含量与肾结石发生的专题研究，结果发现，钙摄入量最高的与最低的研究对象相比，前者患肾结石的概率比后者少34％，也就是说，食谱中含有大量钙者，肾结石发病危险性反而低。
孕期缺钙对宝宝有什么影响？
对于怀孕的准妈妈来说，这几乎是遇到亲戚朋友时，必须要回答的首要问题。从听到怀孕的那一刻时起，就一直洋溢着兴奋、幸福、激动之情，盼望着baby尽快长大，瓜熟蒂落，尽早来到人间的那一天。但随着肚子一天天大起来，紧张感也随之而来。
准妈妈开始担心肚子里的baby营养是否足够，担心baby在自己的体内生活的是否足够舒服。同样，紧张感还因为准妈妈自身的身体状态。是不是时而感到精神不佳，经常倦怠、乏力，容易腰酸背疼，有时甚至还小腿抽筋?
中国母婴协会特地提醒广大准妈妈，如果出现以上情况，通常是孕妇缺钙的反应。“孕妇缺钙不仅对自身健康不利，而且对腹中胎儿也有危害。”中国母婴协会的专家特别提醒，不要以为自身身体情况不错，就不存在缺钙的情况。“通常情况下，胎儿骨骼和牙齿的钙化在准妈妈们怀孕2个月后就开始，8个月后就会突然加速，从母体的血液中吸收大量的钙。如果准妈妈们体内缺钙，胎儿对钙的需求得不到满足，就有可能出现钙代谢平衡失调。”
据专家介绍，胎儿缺钙直接影响未来的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。
怀孕期如果缺钙，对孕妇自身的身体健康也有危害。中国营养协会提醒说，孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血等，严重的甚至出现妊娠血压高症。专家提醒准妈妈们，孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅会诱发小腿抽筋或手足抽搐，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。
由此可见，补钙是准妈妈们保护自身与胎儿健康的“护身符”。
那么，孕妇缺钙现象普遍吗?根据中国营养学会中国居民钙参考摄入量(dris)中：怀孕中期妇女钙的标准供给量为每日1000毫克，怀孕晚期为每日1200毫克。由于中国膳食结构中奶制品少，因此不爱喝奶或其他原因造成日常膳食钙不足的准妈妈几乎是种必然。全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。
专家介绍，应在怀孕前就做好补钙准备，孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。
提起补钙，许多孕妇会在平时的饮食中特别注意含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。但值得注意的是，孕妇每日对钙的摄取标准高，正常的饮食很难满足孕妇对钙的需求。一般情况下，孕妇除了从食物中吸收钙，还要额外再服用600~800毫克的钙剂。因此，孕妇可以选择一些补钙品。
近年来人们发现，维生素d具有促进肠道对钙吸收的功能，因此，专家认为，含有维生素d的补钙品对孕妇有利。据中国优生科学协会推荐，目前中国大陆唯一在美国生产的钙剂---迪巧(维d钙咀嚼片)按成人标准添加维生素d3，能促进钙元素的吸收，而且含山梨醇成份，可润滑肠道，不易引起便秘，适用于广泛人群，孕妇可放心服用。
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