孕期的饮食健康是都很关注的，很多的准妈妈也是都很关注自身的健康问题，秋季天气逐渐变冷是感冒的易发生季节，都知道在孕期准妈妈是应该避免用药的，如果感冒严重的话，可能就避免不了用药，这样对准妈妈的身体健康是有影响的，怎么预防感冒是很多准妈妈都关注的，饮食上调理身体是孕期很有必要的，那秋季准妈妈吃什么可预防感冒？
一、常吃富含蛋白质的食物
女性体内的脂肪含量比男性要高，蛋白质却少得多。蛋白质是增强体质的重要营养素，所以经常吃一些富含蛋白质的食物很有必要，比如瘦肉、鸡肉、鱼虾肉、牛奶、豆制品等。
二、多喝水
轻微的感冒可以采用一些简单的处理方法。比如，通过多喝水以及各种鲜榨果汁来增加体内维生素C的含量，以稀释细菌、病毒的浓度。
三、多吃富含vc的食物
除了上面说的喝鲜榨果汁，平时还应该多吃蔬菜水果，日常养成运动的好习惯，以此增强免疫力，让感冒远离你。
上述就是对秋季准妈妈吃什么可预防感冒的介绍，现在应该是有了解了吧，对于准妈妈在孕期的饮食健康是一定不能忽视的，养成好的饮食习惯很有必要，希望本文对您有帮助。
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