有些孕妇一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”宝宝肤色与母亲吃水果有关吗?
医师认为，胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的，这在临床上也没有证据显示。
宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。
但不可否认，孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大好处。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内基本不缺乏各种维生素。更重要的是，这对宝宝大脑的发育很关键，因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可少的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育有利。尽管维生素大量存在于动、植物中，但水果洗净后去皮生吃，可以避免维生素因加热而大部分损失。
虽然多吃水果好处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每天食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过500克。
那么，孕期究竟该如何科学食用水果呢?生认为，孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1.水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3.吃水果最好在两餐之间。
4.进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，生建议，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
准妈妈饮食过量，小心患上妊娠糖尿病
人民网12月19日电(刘婧婷)家住在南京的张女士，怀孕前为保持身材，食量很小，体重也只有44公斤。自从怀孕以后她食欲大增，只要看到美食，张女士都来者不拒。转眼孕期到了24周，江苏省妇幼保健院、江苏省人民医院妇幼分院产科医生建议她做了一些基本检查，可是检查结果却让张女士一家大吃一惊，张女士被查出患上了妊娠糖尿病。“听到糖尿病三个字，张女士顿时感到脑子一片空白，就像晴空霹雳一样。”张女士说，“我虽然怀孕后食量比往常大，但我体重控制的还不错，才长了8公斤，压根没想过会得糖尿病。”产科医生建议张女士到营养科做些详细的咨询。
该院营养科陶新城医师告诉张女士，妊娠糖尿病是指妊娠期首次发生或发现的不同程度的糖代谢异常，不同于普通的糖尿病，所以不用把妊娠糖尿病跟糖尿病画上等号来吓唬自己。妊娠糖尿病的诱因有很多，主要有遗传因素，胰岛素抵抗，孕妇肥胖、高龄、多产，孕期没有合理控制饮食等等。
陶新城医师说，很多孕妇查出妊娠糖尿病后会要求注射胰岛素，以保证胎儿健康。其实完全没有必要，只有在情况比较严重时医生才会选择用胰岛素治疗，而一般情况就通过饮食治疗即可。饮食上不应该关注哪些不能吃，而应该更多的关注吃多少的问题。食物可以分成主食(谷薯)、果蔬(蔬菜、水果)、肉蛋(大豆、奶类、肉蛋)、油脂(坚果、油脂)等四大组八小类，每种食物都有热量，都能影响血糖，所以控制饮食的重点在于总热量的控制。但是在控制饮食的同时也要保证孕妇营养，不能因为要控制血糖导致过分控制饮食而导致营养不良。
陶新城医师还提到，检测妊娠糖尿病的糖耐量测试是分三个时间段的，空腹血糖、餐后一小时血糖和餐后两小时血糖。所以检查出来患上妊娠糖尿病后，一定要注意看检查结果，了解是哪个时间段血糖高，因为他们代表的意义不一样，饮食控制的方案也应该有所调整。
空腹血糖高可能是因为孕妇夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高，这种情况可以适当地晚睡前半小时加餐，并且加餐品种不要光选择碳水化合物的主食而应该选择如牛奶、鸡蛋、坚果等不易消化的蛋白脂肪类。
如果是餐后一小时血糖高，原因主要是对碳水化合物或者糖类比较敏感，可以选择低生糖指数GI的食物或者改变进食的品种数量与食物的做法等来降低GI。
餐后两小时血糖高主要是身体对这一餐的消化能力有限，不能完全负荷这一餐的食物。所以可以通过在餐前主动加餐来降低食欲，因为人体的饱食中枢滞后，只有吃过了才能有饱腹感；也可以用低能量的蔬菜汤等来增加饱腹感而又不会引起热量总量超标；或者有意志力的人可以主动少吃增加餐次的方法。
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