在孕期准妈妈的饮食健康是不能忽视的，很多的准妈妈都知道在孕期要知道养成好的饮食习惯，有的食物在孕期准妈妈是应该少吃的，有的事项也是应该注意的，要知道一些饮食禁忌，那准妈妈的饮食禁忌有哪些，下面就一起了解下吧。
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一、过度滋补
怀孕之后，孕妈们的体重增加9kg—15kg，食量增加10%—20%，这是比较适合的。如果孕期妈妈们过度滋补，体重很容易超出这个范围。我们知道，孕妈过于肥胖，很容易引发妊娠并发症，增加分娩的难度，另外还对产后的恢复非常不利。另外，孕期滥用补药，如人参蜂王浆、洋参丸等，很容易损伤母体和胎儿。不恰当地服用人参蜂王浆，很容易引起腹泻，引发胎儿流产。
二、只吃素食
一些孕妈为了保持体形，只吃蔬菜和水果，这也是非常不可取的。我们知道，荤中含有的牛磺酸，在素食中是很难找到的，另外身体合成牛磺酸的能力非常小。如果孕妈只吃素，很容易缺少牛磺酸，胎儿出生后易患视网膜退化症，严重者还会导致失明。孕妈们应该注意营养的均衡，做好荤素之间的搭配。
三、暴吃水果
孕妈们都知道要多吃水果，但是却很少有人知道，水果也应该适量。虽然水果中90%都是水分，但是另外的10%中含有果糖、葡萄糖和蔗糖。果糖和蔗糖经过代谢之后，会转化成中性脂肪，如果水果吃得过量，体重上升过快，容易引起高脂血症及高血糖。有研究表明，一个中等大小的苹果，能够产生100-120千卡的热量，相当于一碗米饭产生的热量。所以孕妈们吃水果不宜超过300g。
孕期不宜多吃的蔬菜
茄子——伤害子宫
孕妈妈在孕期需少吃茄子，由于茄子性较寒，有活血化瘀，吃多不利胎儿健康发育。尤其是秋后的老茄子，含有较多的茄碱，吃了对身体有害，要少吃哦!
马齿苋——利肠滑胎
马齿苋，性属寒。所以孕早期及有习惯性流产史的人要慎吃，不然会入血破瘀，不利胎儿形成，致使流产。临床证明，马齿苋会让子宫平滑肌收缩，所以孕妈妈需要少吃!
胡椒——破血堕胎
胡椒，是属于辛热刺激食物，吃太多会上火，烦躁，耗气伤阴，破血堕胎，所以妈妈不能多吃这个。处于孕初期的妈妈更加不能吃哦!
花椒——上火滑胎
花椒，性温，味儿辛辣，古代的医学家认为它带小毒。根据经验论，孕妈妈不能多吃花椒。多吃会动火动胎，且《中药大辞典》明确指出：孕妇慎服。
上述就是对准妈妈的饮食禁忌有哪些的介绍，现在应该是有了解了吧，准妈妈在孕期一定要注意饮食的健康合理，不要乱补更不要走入饮食误区，希望本文对您有帮助。
孕准妈妈的饮食禁忌有哪些
怀孕后我们就不是一个人了，所以在饮食方面一定要格外注意，要知道哪些食物吃了有利于母婴的健康，而哪些食物是我们绝对不能吃的?因为肚子里面的小宝宝要和我们在一起，会不会因为口腹之欲伤害了我的baby?对于那些有争议的食物，我们又该怎样选择呢?来看孕准妈妈的饮食禁忌有哪些，哪些食物要忌口呢?准备怀孕的女性要对此有一定的了解。
春困秋乏夏打盹，每到夏季的午后便无精打采。相信大部分的人都会有这样的感觉。如果在温度适宜的房间来一杯香浓的咖啡，一定是这个夏天最美好的事情之一了。但是，咖啡虽好，可对小宝宝也会造成不良的影响。
一杯咖啡中大约含有1～15毫克咖啡因。国外资料表明，咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取15毫克以下的咖啡因，分娩出低体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。咖啡、可乐这样的饮料还会影响钙质的吸收，导致孕妇钙缺乏。
在南方，很多人习惯在夏天喝凉茶解暑。但是，如我们所知，凉茶是加入了中草药材熬制而成的，里面可能会含有一些寒凉的药材，对胎儿造成不良的影响，严重者可以导致胎停育、流产等危险。所以，凉茶和咖啡一样，都是不适合准妈妈们享用哒!
甜品店里的果汁或超市买来的果汁饮料，通常都含有食用色素、甜味剂、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多种添加剂，这些糖类很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这样很可能导致准妈妈合并妊娠血糖增高或超重。
所以建议准妈妈每天喝果汁量不要超过5毫升或者不喝。也可以自己在家制作鲜榨果汁，不含添加剂，卫生又有保障。
炎热夏季，酷暑难耐。以前，我最喜欢坐在树荫下，享受一盒冰激凌，既凉快又美味。可是，大腹便便的我，这些美味还适合吗?
超市冰柜里摆放的各种花色的雪糕，冰激凌店铺里各种口味的冰激凌，怎么能不叫人流口水呢?但是，这类甜品属于升糖指数比较高的食品，同样会导致准妈妈血糖升高过快或过高。所以在孕期，冷饮还是不建议过多食用的。
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