孕期疲劳
令许多准妈妈惊讶的是，在妊娠初期感到非常疲惫。美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。
缓解对策
1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。
3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。
4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，比如以下的菜单可供准妈妈参考。
麦芽蜜枣瘦肉汤
原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。
做法：
1、麦芽用锅炒至微黄。
2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片。
3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。
4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。
5、出锅前放盐调味，即可。
营养提示：麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。
★麦芽的其他吃法
大枣山药麦芽粥
大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净切成块，麦芽炒至金黄。锅中加水煮开，放入大米、山药、麦芽煮至大米熟烂即可。
怀孕初期：如何减轻怀孕早期疲劳？
怀孕了，身体要从一个人过度到两个人，身体的营养以及元素要供给两个人的使用，难免会给怀孕早期的准妈妈带来不适，及怀孕初期症状和早孕反应，怀孕早期准妈妈会出现：恶心、呕吐、尿频、便秘等症状，继而让多数女性产生食欲不振、身体疲劳，那么怀孕早期是哪些原因引发准妈妈身体疲劳的呢？如何减轻孕早期身体疲劳呢？
原因一：恶心呕吐吃不下，进而食欲不振、身体营养失调，代谢出现紊乱，造成疲劳。
原因二：失眠，怀孕后，子宫不断增大，准妈妈会感觉到什么姿势睡觉都不舒服，造成晚上失眠，白天疲惫不堪。
原因三：便秘，怀孕了，准妈妈发现以前喜欢吃的，现在不喜欢吃了，胃口发生了变化，并且对气味出现敏感，造成身体代谢失调，产生便秘。
如何减轻怀孕早期疲劳呢？
1.无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
2.量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与。
3.准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。
4.饮食上的调理。饮食调理不但可以很好的缓解准妈妈怀孕疲劳，而且还能起到减轻怀孕初期症状的作用，对孕期孕妇的心理有很好的作用。
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