怎样像明星妈咪一样保证宝宝发育，同时又保持苗条的身材，注意孕期的饮食调养就可以了。刘恺威早前在综艺节目就高调透露杨幂非常注意饮食，一天吃四顿养胎，尤其注意钙质的吸收。所以准妈妈们的饮食可以学学杨幂等明星孕妈咪，更要跟她们学补钙。明星孕妈咪饮食三不不高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。不高蛋白质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。不高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。明星孕妈咪补钙二要怀孕补钙要分阶段无论是明星孕妈咪还是普通孕妈妈，整个孕程都是分为三个阶段，在这三个阶段中要注重蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的摄入，其中钙元素的摄入尤为重要。补钙要重吸收维生素D很重要维生素D对于钙吸收的重要性不言而喻，是人体内调节钙、磷代谢的平衡不可或缺的元素。户外活动活动、晒晒太阳，促进维生素D的生成加强钙吸收是非常有效的方法。不过在冬季，特别是进入孕中期的妈妈们，活动或多或少都有一些不方便，户外活动减少，自身合成的维生素D又不足以供给自身所用，就更需要通过外界补充维持体内维生素D的平衡。
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