导读： 概述 孕妇要是缺钙有什么影响 注意事项
概述
现在的很多人都会追求面条的身材，特别是对女孩子来说，几乎人人都梦想拥有苗条的身材。所以，许多的女孩子在怀孕的时候就会出现缺钙的情况。最明显的表现就是经常会在夜间出现大腿抽筋的情况，而且经常会发生。那么，孕妇要是缺钙的话会有什么不好的影响呢？生活中应该如何补充足够的钙质来满足孕妇本身的身体和孩子的需求呢？
孕妇要是缺钙有什么影响
首先，就是要多吃含钙的食物。孕妇在怀孕的时候大多数都是会有妊娠现象的，也就是在吃完东西出现孕吐的情况。所以，这时候一定要吃一些自己喜欢的食物，不要随便吃一些补钙的食物。
有的时候缺钙不仅仅是因为患者钙质的缺少，还和患者缺少维生素D有很大的关系。如果孕妇本身缺少维生素的话，即使补充了再多的钙质也不会有任何的帮助的。所以，这时候最好是吃一些维生素D片。
孕妇要是缺钙的话不仅仅会导致自身的身体健康出现很大问题，最大的影响是对于孩子。不仅仅会导致孩子的智力发育受到很大的影响，还会导致骨骼发育不全，甚至出现佝偻病的。
注意事项
所以，如果是像怀孕的话，在之前就一定要做好怀孕的准备，看看身体都缺少哪些元素，缺少的物质最好是尽快补充，不要等到怀孕的时候还在担心这些问题。
锌对孕妇有什么作用孕妇缺锌对胎儿有什么影响
锌对孕妇有什么作用，孕妇缺锌对胎儿有什么影响？孕妇缺锌有什么危害你知道吗？正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。妇女在怀孕期间，每天锌的需要量为25～30毫克，为安全起见，最好从含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取。孕妇，尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。
锌对孕妇有什么作用，孕妇缺锌有什么危害？
足量的锌可以改善孕妇消化状况，缓解早孕反应，维持孕妇正常的免疫功能，减少得病的可能，减少对胎儿的影响。参与子宫肌红蛋白代谢，促进正常分娩时子宫收缩力，使孕妇顺利分娩。
美国医学研究发现，任何出生时体重轻、头围小或智力有缺陷的婴儿，他们的母亲在孕期都因未摄入充分营养而发生缺锌。锌对胎儿的脑组织发育非常重要，孕妇在孕期缺锌将对胎儿的大脑发育造成损害。
在整个胚胎乃至胎儿的生长发育过程中均需要锌的参与，这样，才能保证体内含锌酶的活性。若孕妇在孕期，尤其是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，由此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率增高，也会引起流产、早产或过期妊娠。
应对法：从饮食上纠正，注意摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等富锌食物，多吃蔬菜、水果、薯类，常吃奶类、豆类及其制品。
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