导读: 最佳受孕季节 最佳受孕时间 测量排卵日的做法
根据研究,女性24~30岁、男性27~35岁,是最理想的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到颠峰,生殖器官的发育也较完善,不论精、卵的质量都较佳,有助培育健康的下一代。
最佳受孕季节
虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分,但若从综合角度考虑,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。从新生儿护理方面来看,此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于产后月子调理也相对轻松。
最佳受孕时间
一般来说,每个月排卵前3天至排卵后2天,是妇女最容易受孕的时期,也就是俗称的“危险期”。
测量排卵日的做法
【基础体温测量】女性在排卵当天的基础体温会突然下降,而后几天的体温则会突然上升0.3~0.5度。杨正祥主任表示,详尽的基础体温纪录〈最少要持续2~3个月〉,可提供医师知道你是单相型体温(无排卵)或是双相型体温(有高低温,有排卵),黄体期有无不足等资料,帮助预测下一周期应行周公之礼的时机,如能好好把握机会,成功率就高。
【日期推算法】对于月经周期固定是28天者而言,排卵日约在下个月经来之前的14天,也就是月经来潮的第14天就会排卵。但由于个人体质关系的因素,有些人的排卵日有时会提早,有时会延后,月经周期从21~35天都是正常的。
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怀个聪明宝宝的妙招
行政院卫生署基隆医院妇产科主任杨正祥医师建议,在准备怀孕前,最好能预留3个月的"准备期",以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手:
第一招:选择最佳怀孕时机
除了生理条件健全之外,若是能把握最佳的生育时机,对于培育一个健康宝宝,将会有事半功倍的效果。最佳受孕年龄
根据研究,女性24~30岁、男性27~35岁,是最理想的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到颠峰,生殖器官的发育也较完善,不论精、卵的质量都较佳,有助培育健康的下一代。
最佳受孕季节
虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分,但若从综合角度考虑,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。从新生儿护理方面来看,此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于产后月子调理也相对轻松。
最佳受孕时间
一般来说,每个月排卵前3天至排卵后2天,是妇女最容易受孕的时期,也就是俗称的“危险期”。
测量排卵日的做法
【基础体温测量】女性在排卵当天的基础体温会突然下降,而后几天的体温则会突然上升0.3~0.5度。杨正祥主任表示,详尽的基础体温纪录〈最少要持续2~3个月〉,可提供医师知道你是单相型体温(无排卵)或是双相型体温(有高低温,有排卵),黄体期有无不足等资料,帮助预测下一周期应行周公之礼的时机,如能好好把握机会,成功率就高。
【日期推算法】对于月经周期固定是28天者而言,排卵日约在下个月经来之前的14天,也就是月经来潮的第14天就会排卵。但由于个人体质关系的因素,有些人的排卵日有时会提早,有时会延后,月经周期从21~35天都是正常的。
计算方式
*月经周期规律固定计算法:若月经周期为28天,排卵日为月经后第28-14=14天,故危险期是月经来的第8~19天
*月经周期不规律计算法:找出最长与最短的月经周期,将最短周期减18,最长周期减11,期间即为危险期。
第二招:改变不良生活习惯
不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶,因此,受孕前最好能先调整生活方式。
不要酗酒
酒精与肝脏伤害人体的严重性人人皆知,杨正祥主任强调,酒精对身体可能造成的伤害,还包括胰脏炎、心肌病变、食道及头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、大脑病变、神经病变、痛风等。因此,有长期大量饮酒习惯的准爸爸或准妈妈,为了自身健康,以及精卵质量最好能戒酒后再怀孕。
不要吸烟
尼古丁具有中枢神经兴奋、提神的作用,也是造成香烟成瘾的主要物质,尼古丁不但容易致癌,也会增快心跳速率、提高血压,及引起末梢血管的收缩,长期易致心脏血管疾病。
加上一氧化碳会阻碍氧气和血红素结合,造成体内缺氧,严重时甚至死亡。其它像是焦油、香烟中其它刺激物质,也都是慢性阻塞性肺疾病及各种癌症的元凶。
不要熬夜
熬夜对人体坏处多多,除了会影响隔日的精神状况、让皮肤干燥、容易长黑斑、青春痘之外,也会连带造成免疫力下降,更重要的是,会让男性减少精虫的数量及活动力,也会影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
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