导读: 久久健康网温馨提示
小鱼蛋卷
材 料
魩仔鱼25克·鸡蛋1个·油1匙
做 法
·魩仔鱼洗净后,以滚水略烫过备用。
·锅中加入1匙油,将鸡蛋打散煎成蛋皮。
·将魩仔鱼包入蛋皮中,切成小段即可。
小小叮咛,大大贴心
久久健康网温馨提示
:魩仔鱼的含钙量很丰富,对孩子骨骼的生长及发育都有帮助。(编辑:苗皓)
能够帮助宝宝长高的生活习惯有哪些呢?
1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
久久健康网温馨提示:营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
(编辑:苗皓)
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