优生是准备怀孕的家庭经常会讨论的一个话题，可是如何才能实现真正的优生呢?要实现优生应该怎么做呢?对于没有太多母婴知识及怀孕知识的家庭来说，这的确是一个问题。不过大家也没有必要把母婴这个问题想得过于复杂，因为只要你注重孕前生活中得一些细小问题就可以很好的为优生加分了。在下面的内容中我们就要说一说这些孕前生活中得细小问题，以此来告诉你要实现优生应该怎么做，看过之后你就会发现其实优生并没有你想象的那么难。
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众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及产后的行动障碍有关
1、清洁舌苔
当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。
2、时常漱口、喝水
孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。
3、避免食用辛辣、生冷食物
为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。
4、定期检查牙齿
在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，如果孕妇状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。
优生优育应该怎么做？
在有宝宝计划的时候，每一个家庭都会希望能够优生优育，生育健康聪明的宝宝。那么，优生优育应该怎么做？下面，针对于优生优育问题，专家就来为大家做一下介绍，为大家提一些优生优育的建议。
一、孕前要做好准备。
需要生育健康聪明的宝宝，在怀孕之前，夫妻双方就要认认真真的进行孕前准备工作，调整好各自的状态，这样才能够优生优育。在怀孕前，如果夫妻双方都不注意进行准备，不但会降低成功怀孕的概率，而且还会导致胎儿发育不良，增加胎儿畸形的概率。
二、孕前要做检查。
为了保证能够健康怀孕，有怀孕计划的夫妻，在怀孕前必须要到医院做孕前检查，排除那些对怀孕有影响的因素。如果发现有患病的情况，就要对疾病及时进行治疗，等疾病治疗好之后再怀孕，不然的话，就会直接影响到胎儿的健康。
三、选择最佳时间怀孕。
夫妻在怀孕之前，必须要注意怀孕年龄，特别是女性朋友，如果错过了最佳怀孕的年龄，女性朋友怀孕变得困难，而且还会最佳难产的概率。因此，女性朋友如果要怀孕的话，应该在25-30岁之间，这是女性朋友怀孕的最佳年龄。
另外，在怀孕的时候还应该注意对季节的选择。如果在春冬季怀孕，细菌、病毒比较多，会导致女性朋友在怀孕期容易受到细菌和病毒，使女性朋友经常会有患病的情况出现，对孕期的保健工作不利，会严重影响胎儿的正常发育，甚至会导致胎儿有畸形的情况出现。
四、怀孕注意做好保健工作。
女性朋友在怀孕期间必须要做好保健的工作，从而各方面严格要求自己，养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免接触有害物质，认认真真的孕育好腹中的宝宝。
另外，在孕期的时候，女性朋友必须要定期到医院做检查，随时了解胎儿的发育情况，一旦发现有异常的情况出现，就要马上进行相应的处理。
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