自古以来生孩子是一个家庭的大事，都想生一个聪明健康的宝宝。母婴专家表示，优生优育不只是女性才做准备，男性一样要做好孕前的准备。那么，男性优质备孕要遵循哪些原则呢?
优生优育男性该遵循哪些原则男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论，但是在4岁以后，男性的身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，从而影响精子质量，不利于孕育健康的后代。
备孕爸爸，应做到不偏食不挑食，要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA，VC，VE，这些元素都有利于精子的健康。
男性要经常保持运动，注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间，每次半个小时以上，一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，有利于男性内分泌的平衡。
备孕爸爸要有好的情绪，保持心情愉悦，排解各种不健康的情绪，是优生优育重要的一方面。
如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。
男性备孕和女性备孕一样重要，只有男女双方同时做好备孕准备才能生育健康的宝宝。母婴专家表示，在女性积极备孕的同时，男性也要做好备孕的原则，才能做到优生优育。
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