做大量的孕前准备工作，提前半年就开始为身体储备营养，做这么多事情只为了一个目的，那就是真正实现优生。生孩子对所有人来说都是一件大事，谁不希望能够拥有一个健康聪明的小宝宝呢。不过，要优生，做这些事情可是不够的。确实这些事情对优生来讲能够起到不小的帮助，但是却不是重点所在。优生的重点应该从我们自身做起。优生最基本的一个条件就是要拥有健康的精子和卵子，而我们很多不健康的生活习惯恰恰正在给我们的身体造成严重的伤害。
酒精酒精与尼古丁一样，也是损害精子的凶手，使精子头尾畸形，活力降低。
高温适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴等。
缺乏营养精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
药物不少药物可损伤精子，降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有此种弊端。
性病螺旋体、支原体、衣原体等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官，引起炎症，使精子失去正常形态，活动力降低，存活率减少。
吸毒男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达1%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。
吸烟喝酒的男性是非常多的，而他们大多也都知道这对身体并没有什么好处，只是从心里还不够重视这个问题罢了。但是如果我告诉你这会影响到你的下一代，你会有什么想法呢?烟酒会极大的降低精子的活力，影响精子的质量，而这就会导致胎儿畸形的出现，甚至是无法正常受孕。除了要戒烟忌酒之外，还要注意补充营养，营养不足也是影响生育健康的一个重要因素，还有就是日常用药，用药不当也会伤害精子和卵子，因此我们不建议私自用药。
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