今年，你是不是也准备好要宝宝了?那么你做好准备怀孕的工作了吗?母婴专家指出，备孕的妈咪首先要拥有健康的身体和愉悦的心情。因此，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。母婴专家指出，良好的孕前计划利于优生优育。
孕前体检没商量!你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。医生要求你做的孕前检查基本包括：血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及病毒等。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。
妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况，而子宫颈的健康状况正是3岁女性最应该关注的体检项目之一，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。
几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴道炎症，这类炎症如此普遍又不像其他疾病那样听上去十分严重，所以，很容易让人觉得没什么关系，在做怀孕准备的时候很少考虑这一点。但是，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿。此外，女性怀孕后性激素水平高，使阴道充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生长，使原有的炎症更严重。
每天运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩，比如：每天中速步行3分钟，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽。其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。
从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充6毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。
温馨提醒：良好的孕前计划利于优生优育。为了更好的保证优生优育，我们要注意以上事项，让我们的身体和心理都处于一个健康的状态，这样的话，才有可能会生育一个聪明健康的宝宝。
30岁以上的准妈妈计划备孕利于优生优育
如果准爸爸和准妈妈顺利地通过了孕前的各项检查，现在就要开始制定自己的妊娠计划了。这时，准爸爸和准妈妈要开始逐渐改变自己以往一些不健康的生活习惯，对于30岁以上有妊娠计划的夫妻，这一部分内容尤其重要。因为30岁以后怀孕的女性怀孕本身更加困难。怀孕时的风险更大，分娩时发生异常的情况更多，产褥期恢复更加困难。
在备孕期，准爸爸和准妈妈要根据自身情况、健康情况和工作特点，有计划、有目标地调整生活习惯、饮食习惯、运动习惯等，为妊娠后的各项改变和可能出现的风险做好应对的准备，并根据孕前检查的结果，通过一定的方法增强准妈妈的体质，以保证妊娠的顺利进行。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示
：可以说，孕前准备得越充分，计划制定得越周密，越有利于30岁以上的准妈妈顺利产下健康的宝宝。(编辑：荀满满)
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