子宫对女性来说是非常重要的，它是女性孕育生命的摇篮，然而子宫却又是很脆弱且容易受伤害的。如果不得以人流也要呵护它，免受再一次的伤害。以下是十个保护子宫的小妙招，各位妈妈一定要学哦！
保护子宫1.每天一顿谷类早餐新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
保护子宫2.吃深海鱼呵护子宫吃鱼的女人美到老！法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
护子宫3.OL不要坐太久新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%.研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
保护子宫4.谨慎服用安眠药美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。
保护子宫5.喝热柠檬水提高子宫免疫力医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝"热"的哦！
保护子宫6.每周游泳两小时提升宫缩力游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
保护子宫7.做子宫体操缓解痛经医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套"子宫体操",试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
保护子宫8.激素惹祸，谨慎拜访美容院如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求"速白"效果，在自制的所谓"天然"面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
保护子宫9.戒烟排清子宫毒素英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊"偏好",最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要！
保护子宫10.为怕冷的子宫保暖子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范"宫寒"."宫寒"最易发生 在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
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保护幼儿嗓子的十个妙招
幼儿嗓子不好，自然造成说话、唱歌的困难，使幼儿窘于参加音乐活动，不愿与人交往。久而久之，容易产生自卑感，形成孤僻的性格，使心理发展受到障碍。因而，幼儿嗓子的保护问题很重要。
该怎样保护幼儿的嗓子呢？
1．要保证幼儿睡眠充足和营养合理。吃得好，睡得好，身体健康状况好，嗓子才有可能好。
2．帮助幼儿改掉大声说话、喊叫的毛病。更要注意不要无端地引起幼儿大声哭闹。
3．在幼儿唱歌前，不要让他做剧烈的运动，以防声带充血。
4．幼儿嗓子不适，感冒时，不要唱歌。
5．为幼儿选唱的歌曲，曲调要上口，音域莫太宽。一般以由五六个音（3～4岁幼儿）和七八个音（5～6岁幼儿）组成的一首歌为宜。
6．在唱歌前，最好带幼儿模仿些动物的叫声（如布谷鸟、小鸡、小鸭等），这是必要的唱歌准备活动，即“练练嗓子”、“开开声”。
7．不让幼儿模仿成人、歌星们的演唱，教会幼儿用自然的声音唱歌。
8．用适中的音量唱歌，切忌“喊歌”。
9．唱歌时间不要过长，以免声带过于疲劳。
10、唱歌前，幼儿要忌食花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。饭后不宜马上唱歌。
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