覆水难收……虽然食用最近“到期”的奶制品绝不可取，但它基本上也不是危险的事情。如果您还没有因为过期零食而出现任何不良反应（食物中毒的症状通常会在八小时之内出现），显然这没有造成什么损害。另外，如果酸奶经过了持续冷冻，也不太可能会发生食物中毒。不过以后在您购买或食用易腐食物时，应该更仔细地查看日期，并且，不要吃那些看起来已经发霉的食物。
怀孕期间孕妇不喜欢喝牛奶怎么办？
怀孕期间孕妇不喜欢喝牛奶怎么办？牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂质约占3～5%，糖质约为5%，其他灰分约为0.7%。牛奶是孕妇很好的补钙食物，可是不少准妈妈一闻到牛奶的味道就恶心，有的还过敏。专家提示：不喝牛奶容易缺乏营养素，那么，孕妇不喜欢喝牛奶怎么办?
日常生活中，牛奶是蛋白质和易吸收钙质(约110mg/100g)的重要食品来源，对婴儿的骨骼发育和准妈妈自身的营养状况有着重大的意义，牛奶中提供的钙是任何食物都无法相比的，而且牛奶中的酪蛋白磷缩胺酸CCP还可以提高钙的吸收。
孕妇不喝牛奶，营养补偿方案
1、乳糖不耐症的准妈妈可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。
2、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的，口味上没有了鲜牛奶的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的准妈妈很有好处哦。
3、补点钙片。不爱喝奶的准妈妈，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片。
4、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为准妈妈量身打造的配方奶粉很多，各种情况的准妈妈都可以找到有针对性的一种。
知识链接：
提醒：牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些人喝牛奶会导致肚子不舒服，但因此就完全拒绝牛奶仍然是一件很令人遗憾的事，我们可以试着找一些解决的办法。
办法一：主食垫底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不会难受了。
办法二：化整为零，把每天要喝的牛奶分成数次喝，每次只喝一点儿。
办法三：酸奶替代，用酸奶来替代鲜奶，也是一个不错的选择。
（/）
本文Hash：b8886f42eaedca0f9f0f406f4ede5eb44b00f776
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。