想让孩子突破遗传身高,这样做准没错

孩子的身高毋庸置疑一定会受父母遗传影响,有人还得出了孩子的身高遗传公式:儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2,女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。遗传毕竟只占70%,还有30%是通过后天补足的。我们看看后天如何突破遗传身高吧!1不挑食也不大鱼大肉我们发现,在饮食上极端的孩子往往身高不理想,一种是挑食的孩子,另外一种是大鱼大肉的孩子。挑食的孩子,一去测骨龄就显示骨龄偏小,但是个子就是长不高,为什么?很简单,因为挑食,营养不够均衡,就算到了发育期也很难长高。大鱼大肉的孩子,一般骨龄偏大,一个个都提前发育了,正到了发育期的时候却不长了。因此,孩子既不能挑食,也不能大鱼大肉的补,平时多吃些五谷杂粮,蔬菜水果,肉类要适量的吃,不能太少也不能太多。2蛋白质、矿物质不能缺10—13岁的青少年,每天需要蛋白质70克,13—18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。3每天活动1小时婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好别练。410点前睡觉生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时;小学生、初中生9—10小时;高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。5尽量少蹲着蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。6慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。7养成良好的姿态有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1—5厘米。8保持心情舒畅不良的心理状态能够影响人体的荷尔蒙分泌,从而对身高产生影响。父母应该多鼓励少批评孩子,孩子有负面情绪要注重多疏导。

担心矮个子遗传给孩子,两岁宝宝体重身高标准是怎样的?

我和老公的个子都比较矮,担心遗传给孩子,两岁宝宝体重身高标准是怎样的?

杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:只要每次体检属于正常的范围,宝爸宝妈就不用过于担心,平时要注意孩子的饮食营养要均衡,不可以让孩子长期有偏食的习惯。男童:身高78.3-99.5cm,体重9.06-17.54kg,头围44.6cm-52.5cm。女童:身高77.3-98.0cm,体重8.70-16.77kg,头围43.6cm-51.4cm。除了注意孩子的饮食,还要注意孩子的运动,合理的运动量对促进长高也有很大的作用。宝宝的食物尽量少呈偏酸性,会影响钙的吸收。除了给宝宝喝适当的牛奶外,最佳选择就是裙带菜、海带、鹿角菜、紫菜等海藻类食物。可以降低胆固醇和治疗便秘,同时利于宝宝的注意力集中。

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