准爸妈在决定要个宝宝时，就要将以前的不良生活习惯改掉，否则对孕育一个健康的宝宝不利。接下来，本文将会从饮食方面告诉准爸妈们如何改掉不良的习惯，生一个健康的宝宝。
不良的饮食习惯影响宝宝健康
年轻人以为自己年轻身体好，就经常不顾健康，熬夜加班、奋力工作、应酬玩乐。可是，如果你已经开始准备怀孕了，这些生活必须一律停止！备孕期间只有改变不良的生活习惯，否则，有可能会影响子女的DNA喔！许多到了生育年龄的妇女总认为营养是怀孕后的事，殊不知，怀孕前，饮食习惯的改变，营养状态的调整，对受孕是非常有用的。另外，准妈妈如果体重过低，将影响胎儿发育和产后泌乳。准备怀孕时，应在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，做到营养丰富不过量，避免引起肥胖。良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。其中，咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺；炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害；应避免各种原因引起的食物污染等。小编总结：当宝宝在母体内的时候，宝宝的营养都是来自于母亲的，所以妈妈们在备孕的时候一定要注意饮食，切忌吃一些不利于宝宝健康的食物。本文Hash：3b3c8d7e6bb5d0942e99dbec9d70aba601476e2f
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