关于美国优生的圣经有哪些？

1、孕前看医生，做检查;

2、改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品;

3、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩;

4、接受怀孕教育;

5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;

6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;

7、提前3个月放弃使用化学避孕工具;

8、戒烟;

9、服用产前维生素(含叶酸);

10、找一同伴与你一起开始健康生活方式;

11、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期;

12、如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访;

13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;

14、避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;

15、孕前请看牙科医生;

16、如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品;

17、不要再清洁猫窝;

18、可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生;

19、开始实施怀孕;

20、宣布怀孕;

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