想优生准爸爸需做好饮食营养
改正不良饮食习惯
生活中我们觉得很正常的一些饮食习惯实际上对健康是有害的，看看下面这些，跟自己对比一下吧。
1、洗菜要用清水冲洗
做饭时我们最常犯的一个错误就是在时间很紧的情况下随便将蔬菜冲洗一下就下锅了，以为经过大火高温就可以消毒的。实际上这种想法是不对的，高温的确可以杀掉一些细菌，但却杀不死农药。所以洗菜这活还是得多花点功夫：先择好清洗一遍，再用洗洁精浸泡5分钟，然后用流水反复冲洗干净。有皮的蔬菜一定要去皮。
2、水果要去皮
很多关于营养知识的介绍都提到水果皮营养丰富。从营养学角度来说，的确是这样，但是现在的水果很多都是喷洒过农药的，果皮的农药含量更高，马马虎虎地用水洗是很难将农药洗掉的，为了安全起见，还是削了皮再吃吧。
3、生食要用开水烫一下
一些地方的人喜欢生食，还有的人很喜欢吃沙拉，既省事又美味。建议未准爸爸和妈妈在生食前，还是用开水烫一下吧。这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分少了，要知道，农药可是精子的大敌。
4、不用微波炉热食物
微波炉对于忙碌的现代人来说很实用，但是未准爸爸和妈妈可能不知道，微波炉专用的聚乙烯餐具中的化学物质在加热过程中会释放出来，并融入所盛的饭菜中，这些东西对精子十分有害。有人用瓷器加热，其实瓷器含铅量高，对人体也有害。所以，最好不要用微波炉加热饭菜。
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